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Beauté Cosmétiques Naturels 

DIY Extra Simple Du Shampoing Solide

Liriel Aucun commentaire , ,

Aujourd’hui vous le savez, les cosmétiques, notamment shampoings liquides et gels douche, contiennent un nombre incalculable de produits douteux. Entre silicones à outrance, allergènes et perturbateurs endocriniens (paraben par exemple), des conservateurs allergisants, conservateurs nocifs (plus encore pour les femmes enceintes), des alcools, des sulfates irritants… Tous ces produits cocktails sont d’autant plus dangereux pour nous que pour l’environnement.

En plus des ingrédients douteux contenus dans ces produits, il y a le problème des contenants, bien souvent polluant puisque fait à base de plastique. De fait, si l’on souhaite protéger sa santé et l’environnement, le plus propre à faire est de passer au solide. Les alternatives de shampoings et savons corporels solides sont généralement plus propres et efficaces. Toutefois, il est important de faire attention aux marques (qui créent des produits nocifs aussi bien liquides que solides) et aux compositions.

Heureusement cependant, il existe désormais de nombreuses solutions propres et douces pour la peau, le cuir chevelu et les cheveux. Et l’une des plus simples mais ô combien efficace c’est tout simplement de réaliser ces produits soi-même, à la maison, avec des ingrédients clean ! Voici donc un guide complet pour réaliser facilement des shampoings solides Home Made (fait maison) propres, pratique, écologique et économique !

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Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel 

Se Faire des Amis : Nos 14 Conseils Bonheur

Jennifer Aucun commentaire , ,

A l’heure des réseaux sociaux, de plus en plus de gens se sentent seuls. Paradoxal, n’est-ce pas ? Et quand on sait qu’avoir une bande de potes aide à voir la vie en rose, on comprend l’importance du lien amical. Comment se faire des amis dans une nouvelle ville ? Où rencontrer de nouvelles personnes ? Voici nos conseils pour se faire des amis.

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Bien Être Nutrition et Santé 

Les Energy Balls : bienfaits, ingrédients et recettes pour se faire plaisir !

Liriel Aucun commentaire ,

Les Energy Balls sont simples à réaliser, ne nécessitent aucune cuisson et très peu d’ustensiles, sont délicieuses et gourmandes. Elles sont parfaites pour reprendre de l’énergie et éviter le grignotage entre les repas, bref, c’est LA collation idéale. Mais, qu’est-ce que c’est que ces bêtes-là ? Et comment les réaliser ? Pas de panique, nous allons tout vous expliquer !

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Bien Être Développement Personnel Médecines alternatives, naturelles et douces Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Reïki : une thérapie japonaise au cœur de notre bien-être

Mélanie Aucun commentaire , , , , , , , , ,

Vous vous sentez anxieuse, fatiguée, mal dans votre peau ? Le Reïki est peut-être la méthode qu’il vous faut ! De nos jours, il est vital de recevoir de l’énergie positive, de se centrer sur l’essentiel (sur soi particulièrement), d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie. Avec le Reïki, vous allez ouvrir votre esprit et vos chakras. Sans plus tarder, découvrons cette merveilleuse thérapie énergétique.

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Belles Lectures Bonheur et épanouissement Développement Personnel 

Virginie Grimaldi, l’auteur qui fait du bien

Bettina Aucun commentaire

Nous n’y avons pas échappé, mais l’année qui vient de s’écouler nous a mis le moral en berne. Qui dit confinement ou même couvre-feu, dit manque de vie sociale. Et les occasions de s’évader s’amenuisent peu à peu. Notre créativité s’échappe et l’envie de nouvelles choses s’éloigne. Alors pour ne pas sombrer, rien de mieux que de se plonger dans des lectures qui nous donne du baume au cœur. Il devient nécessaire de se trouver de quoi prendre l’air, même assise dans notre canapé.

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Bien Être Développement Personnel 

Reconversion professionnelle adulte : les clés pour réussir

France Aucun commentaire , , ,

Comme 93 % des français, vous songez à une reconversion professionnelle adulte. Avant de démissionner, vous avez tout intérêt à cheminer sur un parcours méthodologique. Introspection, accompagnement professionnel, conseils pratiques, je vous livre les clés pour réussir votre changement de carrière.Un projet de réorientation professionnelle demande du temps. Vous n’en disposez pas forcément…

Ce n’est donc pas en fin de parcours qu’il faut vous rendre compte que vous vous êtes lancée sur la mauvaise voie. Munissez-vous d’un crayon, d’un papier, et préparez une reconversion professionnelle adulte, mature, réfléchie, pérenne, qui fait sens pour vous.

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Beauté Bien Être 

L’aloe vera, une plante bienfaitrice au naturel

Mélanie Aucun commentaire

L’aloe vera est une plante qui fait beaucoup parler d’elle depuis quelques années. La raison à cela ? On pourrait presque dire qu’elle est miraculeuse. En effet, elle procure de multiples bienfaits naturels. En cosmétique ou en soin, l’aloès a des propriétés médicinales multiples et démontre fréquemment son efficacité. Partons à la découverte de l’aloe vera, une plante bienfaitrice qui fait des merveilles.

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Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

Et si vous preniez du temps pour vous ?

Maud Aucun commentaire , , , , , , , ,

Vous avez l’impression d’être à bout de souffle constamment ? Et si vous vous asseyiez un instant pour reprendre votre respiration ?
Soyons honnête, notre vie actuelle pourrait se résumer en quelques mots : boulot, métro, dodo.

Finalement, peu de distractions et d’activités qui nous servent d’exutoire ou d’échappatoire. Aussi, toutes nos activités, qu’elles soient créatives, sportives, ou encore professionnelles, se font en un même lieu, notre appartement, ou maison pour les plus chanceux.

Le stress s’est invité chez nous tel un vieil ami ; alors que l’on s’en passerait bien de celui-ci. Il est omni présent… Nos cadences sont infernales et nous avons souvent bien du mal à tenir le rythme : fatigue, angoisse, stress, etc.

Nous devons prendre sur nous, mais parfois, il nous arrive de craquer, de nous énerver, car nous sommes plus facilement irritables.

Pour éviter d’en arriver là, il faut reprendre le contrôle de notre vie. Et pour cela, il faut s’accorder du temps dans la journée. « Faire une pause s’impose », dirais-je !
Mais pour que la pause soit bénéfique, il faut que vous preniez du temps pour vous. Voici quelques conseils pour parvenir à lâcher prise et prendre soin de soi sans culpabiliser.

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Bien Être Développement Personnel 

Les meilleures applications mobiles pour booster sa zen attitude 

Liriel Aucun commentaire

En ces temps difficiles, il n’est plus aussi évident qu’avant de gérer son temps et surtout, sa santé mentale. C’est pourquoi, grâce à la technologie toujours plus évolutive, il existe une multitude d’applications mobiles permettant de retrouver calme et sérénité.

Voici pourquoi, dans cet article, je vais vous proposer plusieurs applications mobiles afin de vous aider à vous détendre, à retrouver un semblant de sérénité et encore mieux, à pouvoir réorganiser votre temps pour tout faire dans votre journée sans stresser.

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Bien Être Nutrition et Santé 

Le foie, organe roi

Alexandra Aucun commentaire , ,

La fin de l’année est souvent riche en festivités et en excès alimentaires, et c’est notre foie qui trinque, il ne sait plus où donner de la tête et on lui demande de travailler énormément pour éliminer les toxines présentes dans notre système digestif ! Cet organe essentiel assure des fonctions vitales et multiples qui sont parfois méconnues du grand public. On vous fait découvrir le foie, notre organe roi !

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Bien Être Bonheur et épanouissement Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

La cérémonie du thé : son art, ses bienfaits et sa philosophie zen

Mélanie Aucun commentaire ,

Qu’est-ce que la cérémonie du thé ? À quoi sert-elle ? Adepte de la théine, vous n’allez pas être déçu de découvrir (ou redécouvrir) une réunion autour du thé japonais. On la pratique dans le pays du soleil levant. Cette cérémonie est tout un art et l’on ne procède pas n’importe comment.

Des gestes exécutés à la perfection, une ambiance zen, un silence parfaitement adapté à la méditation, du thé matcha spécialement choisi pour la célébration japonaise… Tout y est réuni pour vivre un moment unique au cœur de la cérémonie du thé. Partons ensemble à la découverte de cet art traditionnel et de tous ses bienfaits.

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Beauté Bien Être Nutrition et Santé Perte de Poids et Régimes 

Je n’arrive pas à maigrir : 10 raisons et nos solutions

Jennifer 1 Commentaire

Pourquoi je n’arrive pas à maigrir malgré mes efforts ? J’ai beau me serrer la ceinture, rien n’y fait. Ces 5 kilos sont toujours scotchés à mes hanches. Ça vous dit quelque chose ? Pas de panique, ne pas réussir à perdre du poids n’est pas une fatalité. Pour Elles a décrypté pour vous ce phénomène mystérieux et vous donne les clés pour maigrir efficacement.

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Bien Être Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Comment le Tarot peut vous aider à vivre mieux au quotidien

Liriel Aucun commentaire ,

Le Tarot est bien souvent perçu comme un jeu de société, et pour les plus mystiques d’entre vous, d’un jeu à but divinatoire.
Mais il est un point qui est bien souvent passé à la trappe lorsque l’on vous parle du Tarot : il peut devenir une aide absolument incroyable pour votre quotidien !

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Bien Être Nutrition et Santé 

La carotte en folie 🥕

Eva & Adama Aucun commentaire , , ,

On adore la consommer crue, cuite, été comme hiver, la carotte est sans conteste le légume préféré des français.
S’associant aussi bien aux recettes salées que sucrées, son goût doux la rend populaire auprès des enfants et des plus grands.
On a mené l’enquête pour mieux connaître les bienfaits nutritionnels de la carotte mais aussi pourquoi la légende veut qu’elle rende aimable ceux qui la consomme.

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Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Estime et Confiance en Soi 

6 étapes pour développer son intuition

Maud Aucun commentaire , , , , , ,

Savez-vous que l’intuition peut être votre meilleure amie, une véritable alliée au quotidien ?

Si si, je vous assure. Avoir de l’intuition peut véritablement changer votre vie. En écoutant votre voix intérieure, vous allez pouvoir faire des choix non plus uniquement rationnels, mais des choix qui vous rendront tout simplement heureux.se.

L’intuition est une qualité qui est en chacun de nous. L’intelligence intuitive, comme on l’appelle aussi, se développe au quotidien.

Vous aimeriez savoir d’où vient l’intuition ? Connaître la méthode pour développer votre intuition ?

Je vous livre quelques pistes pour travailler votre intelligence intuitive, faire preuve de plus d’intuition dans votre vie quotidienne afin de vous aider à prendre les bonnes décisions.

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Module 2 : Retrouver un sommeil réparateur et gérer le stress grâce à la naturopathie

Alexandra Aucun commentaire , , , , , ,

Hello à toutes et à tous. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous présenter le deuxième module de la formation en Naturopathie que je suis en train de suivre. La formation est proposée par Naturorama en partenariat avec Clotilde Rolland, et nous sommes déjà à l’approche de la troisième séance.

Pour rappel, le premier module de la formation s’est déroulé le 16 septembre dernier et a été consacré à l’alimentation saine. Je vous laisse découvrir mon compte rendu et quelques conseils pour retrouver vitalité et santé grâce à l’alimentation : Module #1 : Introduction à la naturopathie et à l’alimentation.

Le deuxième module s’est déroulé le 14 octobre. Il était dédié au sommeil et au stress. Deux sujets qui m’intéressent particulièrement car les deux problématiques me touchent de plein fouet. Je vous parle de la formation dans quelques instants. Sachez néanmoins que vous pouvez nous rejoindre en cours de route. Il reste 2 séances : pendant la 3ème, nous évoquerons alors la trousse à pharmacie naturelle, et pendant la 4ème il sera question de prévention et d’amélioration des problèmes ORL. Intéressant, non ?

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Quand la méditation conduit à la guérison

Alexandra Aucun commentaire

Vous aussi vous passez certaines nuits à errer chez vous sans trouver le sommeil ? Votre vie quotidienne est si lourde à porter que même la nuit ne parvient pas à apaiser votre anxiété ? Nous avons tous été confrontés à ce stress, et quelle qu’en soit son origine, sachez qu’il existe toujours une solution. La vie est ainsi faite, et si vous êtes en train de lire ces quelques lignes, c’est que vous êtes déjà sur la bonne piste. C’est le moment de vous présenter la méditation et l’histoire d’Antoine Gerlier, le fondateur de l’appli de méditation Namatata.

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Bien Être Nutrition et Santé 

Shojin ryori : quand la cuisine bouddhique s’invite au Japon

Mélanie Aucun commentaire

La shojin ryori, une cuisine des moines qui se fie au fil des saisons. Végétarienne ou bien végétalienne, parfois végan, cette nourriture bouddhiste offre du bien-être au corps et à l’esprit. C’est une cuisine qui procure de nombreux bienfaits et qui s’accompagne de petites traditions tout au long du repas. Partons à la rencontre de la shojin ryori où l’art de la cuisine zen fait le plus grand bien.

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Bien Être 

Mes astuces pour éviter de prendre froid et rester en forme !

Claire Aucun commentaire

L’automne est déjà bien installé sur la France : les températures redescendent, la pluie tombe de plus en plus souvent, il fait nuit de plus en plus tôt. Malgré le charme que peut apporter cette saison, par exemple des paysages aux couleurs flamboyantes ou encore le retour des raclettes et chocolats chauds, la plupart d’entre nous avons tendance à s’enrhumer et tomber malade rapidement.

Tous les ans c’est la même chose : on ressort les mouchoirs, les écharpes, les pulls. On tousse, on éternue – ce qui n’est pas actuellement pas très très bien vu du fait de la Covid – et parfois on met longtemps à se débarrasser de ces nouveaux microbes.

Sans plus attendre je vous présente mes astuces pour rester en forme, prévenir plutôt que guérir les maux de l’automne, et en conséquence de garder le moral malgré la météo morose !

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Agenda Bien Être Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces Nutrition et Santé 

Module 1 : Introduction à la naturopathie et à l’alimentation saine

Alexandra Aucun commentaire , , , ,

Bonjour les filles et les garçons. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous présenter le premier module de la formation en Naturopathie que je suis en train de suivre.Vous rappelez-vous ? Fin août je vous invitais à venir nous rejoindre – qu’il s’agisse de vous soigner, de prendre soin de vos proches, ou d’entamer une reconversion professionnelle – et à découvrir la mini formation en naturopathie proposée par Naturorama en partenariat avec Clotilde Rolland.

Le premier module s’est déroulé le mercredi 16 septembre et j’avais envie de vous décrire en quelques mots cette première séance. Sachez néanmoins que vous pouvez nous rejoindre en cours de route, il reste 3 séances : mercredi 14 octobre, sommeil et stress sont au programme (sacré sujet !), mercredi 04 novembre, nous évoquerons alors la trousse à pharmacie naturelle, et la dernière le mercredi 16 décembre où il sera question de prévention et d’amélioration des problèmes ORL. Intéressant, non ? 

Pour en savoir plus sur le programme et les informations pratiques, lisez ceci : Formez-vous à la naturopathie avec Clotilde Rolland et Naturorama

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Atelier Nutrition : Manger en pleine conscience

Alexandra Aucun commentaire

Hello les filles et les garçons ! Comment allez-vous ? Ici c’est la pleine forme.Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler d’un atelier nutrition que j’ai suivi lundi soir. Eh oui, vous le savez maintenant, je m’intéresse à la nutrition, car j’ai cette motivation personnelle de perdre quelques kilos pour être en meilleure forme et surtout, en pleine santé.

Aussi, comment refuser l’invitation de Claire Chevalier Reuzeau, diététicienne nutritionniste, à venir déguster du chocolat en pleine conscience ? Pour la gourmande que je suis, cet atelier tombait vraiment à pic.

L’idée d’une dégustation sensorielle de chocolat vous plaît ? Manger en pleine conscience ne vous parle absolument pas, mais ça vous interpelle ? Bonne nouvelle, Claire propose une nouvelle date pour cet atelier gourmand, le mardi 6 octobre à 20:15 au centre de bien-être Eozen à Nantes. Inscription conseillée, car les places sont limitées, Covid oblige.

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Bien Être Nutrition et Santé 

La spiruline, une algue miraculeuse

Eva & Adama Aucun commentaire , , ,

Considérée comme le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la spiruline provoque un véritable engouement des consommateurs. L’UNESCO la décrit comme l’aliment le plus complet de demain, et ce n’est pas cette micro-algue qui dira le contraire.

Riche en minéraux et en vitamines, la spiruline est un véritable concentré de santé. Prisée par ceux qui font un régime, douce avec les animaux, respectueuse de l’environnement, la spiruline n’a pas fini de nous étonner.

Zoom sur un trésor ancestral qui pourrait bien devenir l’aliment du futur.

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Bien Être 

4 recettes zéro déchet rapides à réaliser

Laura Aucun commentaire , , ,

Se lancer dans le zéro déchet peut paraître long, laborieux et parfois même coûteux. Lorsqu’on cherche des recettes pour nous aider à atteindre l’objectif zéro déchet, on trouve des recettes compliquées avec des ingrédients souvent impossible à trouver. Je vous propose de découvrir 5 recettes zéro déchet du quotidien qui sont incontournables et rapides à réaliser.

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Nutrition et Santé 

Des recettes végétariennes savoureuses pour la rentrée

Claire Aucun commentaire , , ,

Manger végétarien est aujourd’hui synonyme de véritable plaisir gustatif. Rien de mieux que des repas frais et légers à base de légumes, légumineuses et céréales pour se sentir bien dans son corps. Voici quelques idées à concocter avec les légumes de saison, pour tous les gourmands !

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Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

En finir avec le stress de la rentrée : nos astuces

Jennifer Aucun commentaire , , , ,

Ça y est, elle est bel et bien là. Qui ? Mais la rentrée bien sûr, et avec elle son lot de stress. Stress au bureau, stress à la maison, stress dans les transports… Alors, pour ne pas se laisser inonder d’ondes négatives, voici nos conseils pour attaquer l’année du bon pied !

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