6 astuces pour un Noël zéro déchet

Il faut bien se rendre à l’évidence, les fêtes de Noël sont loin d’être écologiques et encore moins économiques. On peut même le dire : le mois de décembre détient le record de la sur-consommation de l’année. Pourtant, il suffirait de simples petits changements pour réduire notre impact carbone avant d’entamer une toute nouvelle année ! Après tout, il n’est jamais trop tôt (ou trop tard ?) pour prendre de bonnes résolutions. Après la salle de bain, voici mon mode d’emploi pour passer un Noël zéro déchet en 6 astuces.

Lire la suite

Atelier inspirant : Tout est déjà en toi !

Et si vous commenciez 2020 dans la douceur ?

Florence Lehuen et Elise Pourkier, thérapeutes et auteures viennent de  publier “Tout est déjà en toi” aux éditions Leduc.s le 8 octobre 2019 qui a reçu un accueil particulièrement enthousiaste des lecteurs.

Elles vous proposent  le temps d’un week-end d’expérimenter un atelier de développement personnel pas comme les autres, inspiré de leur livre.

Lire la suite

La thérapie par les animaux ou le lien animal-humain

Ils nous consolent, ils nous subissent, ils nous aiment… les animaux nous prouvent depuis la nuit des temps leur dévouement sans condition. De là, est née une forme de thérapie des plus atypiques, la zoothérapie, ou thérapie par les animaux. Qu’il s’agisse d’un processus psychologique entrepris ou simplement du bonheur d’avoir sa bande à quatre (ou deux) pattes chaque jour à ses côtés, le bien-être apporté par les animaux est certifié !

Lire la suite

Endo et Sexo : Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose

Aujourd’hui je vous retrouve pour vous présenter le dernier livre que j’ai lu : “Endo et sexo, avoir une sexualité épanouie avec une endométriose” de Marie-Rose Galès, sorti chez Josette Lyon, des Editions Tredaniel.

Alors non, vous n’êtes pas seules et non, vous n’êtes pas folles ! Je commence par ces deux négations car il me semble important de vous rassurer. L’endométriose est une vraie maladie avec de réelles symptômes. L’endométriose fait vivre un calvaire à de nombreuses femmes dans le monde : une à deux femmes sur dix sont touchées par cette maladie et plus de la moitié des femmes souffrent de douleurs pendant les rapports sexuels. Un sujet souvent tabou, une maladie pas ou très peu comprise.. Mais les choses tendent à changer !

Partant de son expérience, l’auteur entame une enquête et cherche des réponses. Elle décide de faire tomber le tabou qui entoure le plaisir féminin, encore plus présent lorsqu’il s’agit de l’associer à une pathologie.

Lire la suite

Méthode PEACE : 5 questions à Coline CORNEFERT, Praticien neuro-sensoriel

Bonjour les filles. La semaine dernière nous avons fait connaissance avec Coline, Kinésiologue à Nantes.  Un  très beau métier qu’elle nous a présenté avec amour et passion. Mais Coline n’est pas uniquement kinésiologue. Elle est aussi praticien neuro-sensoriel. Vous ne savez pas ce que c’est  ? Comment ça se passe ? Vous aimeriez découvrir un nouvel univers ? Cela tombe bien, Coline nous explique tout en détail. Bonne lecture 🙂

Lire la suite

Faire le zéro déchet rendrait-il plus heureux ? 

Une étude de l’ADEME montre que ​ les personnes qui pratiquent le zéro déchet se sentent plus heureuses. Qu’en est-il réellement ? À l’heure où la société de consommation est à son apogée, est-il possible que faire le zéro déchet, donc consommer moins, nous rende plus heureux ? Je pratique le zéro déchet depuis plus de 4 ans. Comment modifier quelques-unes de mes habitudes a radicalement changé ma vision du monde ? Le zéro déchet me rend-il plus heureuse ?

Lire la suite

Microneedling : comment utiliser un dermaroller à la maison ?

Une peau raffermie, des ridules estompées, des pores resserrés… Quel est donc ce remède miracle pour retrouver une véritable peau de bébé ? Pas de panique, vous n’aurez ni besoin de vous rendre dans une clinique esthétique réputée Dieu-sait-où, ni besoin de vendre l’un de vos reins. Non, non ! Vous allez pouvoir observer la magie opérer directement depuis votre salle de bain. Comment ? Quoi ? Qu’est-ce ? Aujourd’hui on discute microneedling et dermaroller.

Lire la suite

Yoga Nidra : C’est l’heure de la sieste !

Dans un monde où nous passons la plupart de notre temps à courir après la montre, je vous propose aujourd’hui de faire une pause pour faire une sieste. Découvrez tout de suite les bienfaits du Yoga Nidra. Cette drôle de pratique qui va vous aider à vous alléger du stress du quotidien et à lâcher prise.

Lire la suite

Atelier coaching de vie * Les fêtes en famille

Pour beaucoup d’entre nous, malgré la joie de retrouver nos proches pour les fêtes de fin d’année, les repas en famille peuvent être une épreuve. C’est la première fois que vous allez célébrer Noël avec votre belle famille et vous vous sentez stressé.e à l’idée de partager ce moment important ? Pourtant heureux.se en solo, vous angoissez à l’idée de recevoir une nouvelle réflexion de tatie Lucette qui ne comprend « vraiment » pas que vous soyez « toujours » célibataire ? Allergique au conflit, vous êtes déjà en train de dresser la liste des sujets à éviter à table ?

Lire la suite

L’œuf, un aliment parfait !

L’œuf a longtemps été condamné au nom de l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang qu’il provoquerait, pouvant entraîner des accidents vasculaires cérébraux. Aujourd’hui, il est au contraire l’aliment miracle, dont les plus grandes organisations internationales, telles que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) ou la FAO (Food and Agriculture Organisation) vantent les mérites. Pourquoi l’œuf est-il si miraculeux ? Focus sur le petit chouchou d’une alimentation saine et équilibrée.

Lire la suite

Interview Coline CORNEFERT, Kinésiologue à Nantes

La semaine dernière j’ai assisté à une conférence proposée par l’association Âme Corps Esprit à Nantes. Le sujet : Notre corps peut-il nous mentir ? 6 thérapeutes présents ont tentés de nous répondre et d’argumenter chacun autour de leur point de vue, avec des informations, statistiques et théories les unes plus riches que les autres.

Parmi les 6 thérapeutes, Coline CORNEFERT, Kinésiologue et Praticien neuro-sensoriel à Nantes. Coline m’a touchée pas sa sincérité et sa sensibilité. J’avais très envie d’en savoir un peu plus sur qui elle est, sur son métier encore méconnu. Elle a eu la gentillesse d’accepter mon interview, je vous laisse découvrir son univers au travers de ses réponses !

Lire la suite

Pas d’Idées Cadeaux ? 7 pistes pour se faire (réellement) plaisir !

Tu n’as pas d’idées cadeaux ? Tu tapes inlassablement dans la barre de ton moteur de recherche : « idée cadeau Noël », « idée cadeau anniversaire », « idée cadeau femme », « idée cadeau éthique »… mais pour le moment aucun ne t’a séduite ?

Dans cet article, je te propose 7 pistes avec une multitude d’idées cadeaux à offrir, t’offrir ou te faire offrir ! Mais pas d’objets, juste des expériences à vivre tout au long de l’année pour se chouchouter, pour se cultiver, pour passer du temps en famille ou en amoureux… et se faire réellement plaisir pour être épanouie au quotidien !

Lire la suite

Un Régime selon son Groupe Sanguin : La Méthode Swami

Et si je vous disais que nous n’avons pas tous les mêmes prédispositions génétiques en matière d’alimentation ? Si je vous disais qu’adopter un régime selon son groupe sanguin serait le meilleur moyen de perdre du poids et de se sentir mieux dans son corps ? Alors, dernière diète à la mode ou véritable révolution ? Découvrez tout de suite la méthode SWAMI et faites-vous votre propre idée.

Lire la suite

La Méthode Pomodoro : Gagnez en Productivité !

Saviez-vous que la procrastination est considérée comme le mal du 21e siècle ? Mais si, cette fâcheuse tendance à toujours remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire tout de suite. Pour vaincre cette manie et gagner en productivité, j’ai testé la méthode Pomodoro durant une journée. Objectif ? Une meilleure gestion du temps. Voici donc mon expérience avec cette technique censée me rendre plus efficace.

Lire la suite

Ikigai | Comment donner du sens à sa vie ?

Parfois, on ne sait pas trop où l’on va, quelle direction on doit prendre. Dans ces moments-là, on aurait bien besoin d’une boussole. Nous ne pouvons pas seulement nous lever le matin, et traîner les pieds jusqu’à notre départ au travail, convaincues que nous allons ENCORE passer une mauvaise journée. Non, ce n’est pas ce que nous voulons, ce n’est pas ce que nous choisissons. Car, dans la vie, toute est une question de choix, n’est-ce pas ?

Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder avec vous cette question pour le moins existentielle : comment donner du sens à sa vie ? Et pour y répondre, je vais vous présenter l’Ikigai. Let’s go, girls !

Lire la suite

Comment choisir et utiliser une huile végétale cosmétique ?

Quand on souhaite se tourner vers une routine beauté plus saine et naturelle, les huiles végétales cosmétiques sont des alliées tout indiquées. Les huiles végétales sont des huiles (donc un corps gras) extraites de fruits ou de graines d’oléagineux. Ils sont pressés pour obtenir leur huile et leurs vertus. Peut-être avez-vous envie de plus de simplicité ? Un retour à la nature et aux remèdes ancestraux ? D’être féminine sans détruire la planète ? Ou bien vous n’avez pas le choix étant donné les plaques apparues après l’essai de votre nouvelle crème… Dans tous les cas, la sélection judicieuse d’une huile végétale peut sauver votre peau et l’embellir. Si vous hésitez sur le fait d’appliquer une huile sur votre visage, sur celle qui vous conviendrait ou sur son utilisation, il vous suffit de lire la suite de cet article.

Lire la suite

Bien respirer, la clé d’une bonne santé

« Respire ! », « Souffle… », entend-t-on souvent quand on stresse ou que notre vie tourne à 100 à l’heure et qu’elle nous rend chèvres… Oui, respirer, c’est vital. Dit comme ça, vous devez penser que je ne vous apprends rien d’extraordinaire. Et pourtant… combien de personnes ne respirent pas bien et/ou ne prennent pas le temps de bien respirer, même en situation paisible. La respiration a de nombreuses vertus insoupçonnées au-delà du fait qu’elle nous soit indispensable. Et certains praticiens et médecins nous enseignent justement ses vertus mais aussi la façon de bien respirer grâce à des méthodes efficaces à pratiquer de façon assidue… Allez, on inspire, on respire et… on se détend tout en lisant.

Lire la suite

Et si on arrêtait de Juger ? Les 6 étapes pour vous libérer de vos croyances limitantes 

Je juge, tu juges, il juge, nous jugeons, vous jugez, ils jugent …. Non les filles, je ne suis pas en train de réviser mes conjugaisons. Je constate, j’affirme, je confirme : tout le monde juge. Nous jugeons en long, en large et en travers, toutes les situations et tout le monde, nous-mêmes compris, et ça, tous les jours.

C’est devenu une véritable habitude, voire un besoin, si bien que nous ne nous rendons même plus compte que nous jugeons, alors que nous le faisons malheureusement en permanence. Vous pensez qu’il est normal de juger ? Hum, laissez-moi vous dire que j’en doute ! Quand on creuse le sujet, on arrive à la conclusion suivante : juger, c’est finalement un moyen pour nous de nous protéger, de cacher nos peurs et nos blessures, par peur d’affronter la réalité ; en fait, nous pensons qu’en nous préoccupant des autres, nous pouvons oublier ce qui nous arrive : une période difficile à surmonter, des angoisses profondes quant à l’avenir. Cela nous permet de ne plus nous focaliser sur nous-mêmes.

Lire la suite

Prévenir la dépression automnale

Manque d’énergie, de motivation. Anxiété, désespoir. Pas de panique, ce n’est que l’automne qui arrive. Un Français sur 10 souffre chaque année, à la même période, de la fameuse dépression saisonnière. La dépression automnale, comme on dit. Et le principal coupable, c’est la lumière. À l’approche de l’hiver, la nuit tombe plus vite. Le soleil décide de prendre congé et notre organisme ne synthétise plus assez de vitamines D… Résultat, le moral est en berne. Mais tout n’est pas perdu ! Aujourd’hui, je vous dévoile quelques astuces pour ne pas passer les prochains mois au fond de votre lit.

Lire la suite

Le Niksen ou l’art de ne rien faire sans culpabiliser

Et si ne rien faire était la clef du bonheur ? C’est en tous cas ce que prône le « Niksen », une nouvelle tendance venue tout droit des Pays-Bas et qui fait les yeux doux à l’oisiveté.

Le terme « Niksen » que l’on pourrait traduire par « ne rien faire » promet détente, relaxation et bien-être à ses adeptes, reste encore à ne pas culpabiliser de buller, chiller, lézarder ou encore flâner.

Nous allons voir ensemble que pratiquer le Niksen est bénéfique pour l’esprit, pour le corps mais aussi comment s’y adonner.

Notre cerveau a aussi besoin de vacances et vous allez découvrir que le mettre au vert peut ouvrir des portes insoupçonnées.

Lire la suite

11 conseils pour manger (encore plus) sainement | Deuxième volet

Avant de commencer, n’oubliez jamais : manger doit avant tout rester un plaisir ! Changer son alimentation c’est bien. Le faire avec le sourire aux lèvres, c’est plus sympa !

Prête à poursuivre votre renouveau et manger plus sainement ? Le coaching continu ! Dans cet article, les conseils deviennent plus précis, les contraintes plus importantes, mais si vous les suivez correctement, les effets sur votre santé s’en ressentiront d’autant plus. Les premiers temps du changement seront peut-être un peu difficiles, mais vous en sortirez métamorphosée !

Dans un premier article, vous avez découvert comment débuter une nouvelle ère alimentaire, grâce à 11 conseils pour manger sainement. Ces petits tuyaux n’ont rien de très contraignants et peuvent vous aider à vous sentir mieux. Vous avez réussi à les suivre ? Parfait !

Allez, passons au niveau 2 ! Voici 10 conseils pour manger (encore plus) sainement 😊

Lire la suite

Interview Éléonore Moricet, superbe créatrice de contenus pour le webzine

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma douzième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être !

Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Valérie, Stéphanie, Marie, Audrey, Céline, Samantha, Maud, Mathilde, Pauline, Christelle, Ninon et Eva et Adama je vous invite à faire connaissance avec Éléonore, fraichement embarquée dans l’aventure Pour Elles ! Bonne lecture ♥

Lire la suite

Célibataire et heureuse, c’est mon choix

Ces 4 dernières décennies, le nombre de célibataires n’a de cesse d’augmenter. Il n’en reste pas moins que le schéma traditionnel, vecteur de « normalité », repose sur le couple et la famille.

Encore aujourd’hui, « célibataire et heureuse » sonne presque comme une provocation, une invitation à repenser le bonheur hors d’un cadre socialement établi.Alors le temps de quelques lignes, je vous invite à dire adieu à la vision du couple comme symbole d’épanouissement, et à accueillir avec bienveillance les célibataires assumées.

Célibataires et heureuses à 30 ans, à 40 ans ou plus, peu importe, ouvrons notre regard sur ces femmes qui bousculent les codes avec le sourire. Je tiens à remercier du fond du cœur toutes celles qui ont joué le jeu du témoignage pour cet article !

Lire la suite

Oser la vie : le magnifique témoignage de Julie

Nouvelle interview, nouveau bonheur ! Aujourd’hui je vais donner la parole à Julie. Peut-être le savez-vous maintenant, mais je fonctionne beaucoup aux coups de cœur et Julie en fait partie. Nous nous sommes rencontrés dans le cadre personnel, et Julie fait partie de ces femmes qui ont opéré un virage à 180 ° dans leur vie.

Ce qui est extraordinaire lorsque l’on est témoin de ces histoires, c’est de constater à quel point l’énergie, le recentrage sur soi-même, sur ses valeurs et ses envies est une source inépuisable de bonheur. Julie s’épanouit, Julie se délecte et Julie nous raconte !

Lire la suite

S’aimer soi-même, la clé pour une vie épanouie

L’un des défis d’aujourd’hui, c’est d’être heureux. S’épanouir, avancer dans le développement personnel, trouver un équilibre entre la vie de famille, la vie de couple, la vie professionnelle… Il est courant – et très utile, de faire appel à une aide extérieure quand on se sent dans une impasse. Que ce soit avec un coach de vie, une psychothérapie, de l’hypnothérapie ou d’autres thérapies brèves… Le seul écueil auquel il faut faire attention, c’est de chercher à l’extérieur ce qu’on pourrait avoir à l’intérieur. Et cela commence par l’amour de soi. Alors, comment le développer pour ne plus le rechercher à l’extérieur ? Voici quelques pistes !

Lire la suite

La lecture contre le stress technologique

La lecture agrandit l’âme disait Voltaire. Plus jeune, je dévorais les bouquins. Je me souviens, durant mes vacances je pouvais passer des journées entières à lire. Parfois, je me mettais des défis : lire un maximum de livres en un minimum de temps. Et puis, internet est arrivé. Petit à petit, l’oiseau a fait son nid. L’ordinateur a réussi à faire ce que même la télévision n’était jamais parvenue à obtenir : toute mon attention. À l’ère du tout numérique, de toutes ses sollicitations permanentes, je crois pourtant qu’il est nécessaire de revenir à l’essentiel. Alors j’ai eu envie aujourd’hui de partager avec vous tous ces bienfaits – trop peu vanté – que la lecture peut nous apporter au quotidien.

Lire la suite

Le Flexitarisme : permet-il de manger mieux ? 😋

D’après un sondage Ipsos en 2017, 89 % des Français et des Françaises pensent qu’il faut manger moins de viande, mais de meilleure qualité, au même moment 34 % des personnes se déclarent flexitariennes selon une étude de l’échantillon de consommateurs Kantar Worldpanel.

Pourquoi adopter ce mode d’alimentation peut être une excellente alternative pour manger mieux et autrement, tout en préservant (au mieux) notre planète ? Découvrez dans cet article 4 bonnes raisons de devenir flexitarienne.

Lire la suite

Interview Valérie Vincent, superbe créatrice de contenus pour le webzine

Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma douzième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Stéphanie, Marie, Audrey, Céline, Samantha, Maud, Mathilde, Pauline, Christelle, Ninon et Eva et Adama je vous invite à faire connaissance avec Valérie, fraichement embarquée dans l’aventure Pour Elles ! Bonne lecture ♥

Lire la suite