Pour Elles ♥

Webzine 100% Féminin : épanouissement & développement personnel !

Pour Elles ♥
Les bienfaits des masques de visage
Beauté 

Les bienfaits des masques de visage

Mélanie Aucun commentaire

Les masques de visage sont devenus une partie importante de la routine beauté de nombreuses femmes. Ils aident à nettoyer la peau en profondeur, à la tonifier et à l’hydrater. Ils peuvent aussi aider à diminuer l’apparence des pores, à réduire les imperfections et à prévenir l’apparition de ridules. Ils s’adaptent à tous les types de peau, ainsi qu’à tous les budgets. Découvrez les bienfaits des masques de visage et comment les utiliser pour une peau éclatante de santé.

Lire la suite
Bien Être Nutrition et Santé 

Tout savoir sur les légumineuses

Agathe Aucun commentaire

Les légumineuses sont essentielles à notre alimentation. Riches en nutriments essentiels tels que les minéraux, les fibres et les protéines, elles sont en outre un complément idéal à la viande pour l’alimentation des végétariens. L’Agence française de l’alimentation (Anses) les a même intégrées à sa liste de nouvelles recommandations alimentaires en 2017 afin d’inciter les citoyens à diminuer leur consommation de viande. Que sont les légumineuses ? Quels sont leurs bienfaits et surtout, comment peut-on les cuisiner ? Réponse dans cet article !

Lire la suite
Beauté 

5 conseils pour ralentir la chute de cheveux chez la femme

Carole Aucun commentaire

Grossesse, changements de saison, ou encore stress, les agressions internes et externes mènent la vie dure à notre belle chevelure. Et autant dire que la vision d’une touffe de poils sur sa brosse (ou éparpillée partout chez soi) n’a rien d’amusant ! Vous pensez avoir déjà tout essayé pour ralentir la chute de cheveux ? Voici 5 conseils surprenants à (re) découvrir ! Et promis : pour les avoir tous testés, on ne parle pas de produit miracle.

Lire la suite
Bien Être 

Comment booster son énergie avant la rentrée ? Nos conseils

Lara Aucun commentaire

Le bruit des vagues et le chant des mouettes résonnent dans vos oreilles ? Vous sentez encore la plage de sable fin sous vos pieds ? Et pourtant les vacances sont bientôt terminées. Adieux grasses matinées et apéros dînatoires, le retour au bureau est imminent. Vous n’arrivez pas à reprendre un rythme de sommeil normal et à vaincre la fatigue accumulée ? Pas d’inquiétude, il existe des solutions pour se remettre en forme avant la reprise. Suivez-moi et découvrez mes 5 conseils pour booster son énergie avant la rentrée.

Lire la suite
Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces 

10 huiles essentielles antivirales et immunostimulantes

Fabienne Aucun commentaire

L’aromathérapie est une alliée de taille pour aider votre système immunitaire à lutter contre les agressions qu’il subit en toute saison. De l’exposition à la climatisation en passant par le coup de froid hivernal, nos défenses immunitaires sont mises à dure épreuve. Face aux virus et bactéries, les huiles essentielles peuvent être une arme redoutable. Découvrez 10 huiles essentielles aux vertus antivirales et immunostimulantes.

Lire la suite
Bien Être Nutrition et Santé 

Bienfaits du Kombucha : 5 raisons de l’adopter !

Carole Aucun commentaire

Le kombucha a le vent en poupe ces dernières années. Pourtant, ce breuvage fermenté est consommé depuis plusieurs siècles en Asie. Il a traversé différentes cultures de l’Extrême-Orient, jusqu’à débarqué chez nous. Assimilé à un élixir de jouvence, on se doute bien que ce thé regorge de vertus pour notre bien-être. Plus qu’une alternative à l’apéro, cette boisson pétillante n’a pas fini de vous surprendre. Découvrez donc 5 bienfaits du kombucha dans cet article !

Lire la suite
Bien Être Nutrition et Santé 

Quelle alimentation adopter pour retrouver la forme ?

Agathe Aucun commentaire

L’année scolaire touche à sa fin, les cahiers et cartables vont trouver leur place dans un carton au grenier, les beaux jours sont enfin installés et ça fleure bon les soirées dans le jardin. Toutefois, l’année a été intense et la fatigue est présente. Que faire pour dire adieu à cet état qui perdure ? Et si votre assiette pouvait vous aider à retrouver de l’énergie ? Dans cet article on vous donne les clefs d’une alimentation à adopter pour retrouver la forme cet été !

Lire la suite
Belles Lectures 

Les 5 blessures émotionnelles : comment s’en libérer et être heureux ?

Lise Aucun commentaire

Quelles sont ces blessures émotionnelles ? D’où viennent-elles ? Comment les identifier ? Nous influencent-elles au quotidien ? Peut-on guérir de ces blessures et par quels moyens ? Nous sommes nombreuses à contracter au moins une de ces douleurs émotionnelles. Ce sont elles qui nous forgent une partie de notre personnalité ou qu’on croît être notre personnalité. Elles influencent également sur les mécanismes de défense, les masques que nous mettons en œuvre quand l’une d’entre elles se présente à nouveau face à nous.Il est important d’identifier ces blessures émotionnelles afin d’éviter de les renforcer et d’apporter un mieux-être dans notre vie. Nous allons les explorer ensemble puis nous verrons comment nous en libérer. Vous venez ?

Lire la suite
Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Routine Bien-être du Soir | 5 rituels pour mieux dormir

Lara Aucun commentaire

Vous le savez, bien dormir est essentiel à votre bien-être. Après une brûlante journée d’été, il est important de prendre soin de soi et de se détendre. Déconnectez votre esprit des activités de la journée en adoptant votre routine bien-être du soir. Il s’agit de consacrer quelques heures en soirée pour réaliser vos soins beauté préférés et vous faire du bien. C’est en choisissant un espace zen réconfortant, lors d’un temps de lecture calme ou en pratiquant des exercices de respiration, que vous trouverez l’apaisement propice à l’endormissement. Et si la qualité de votre sommeil tenait en 5 rituels simples à effectuer tous les soirs ? Découvrez notre routine indispensable pour retrouver l’apaisement avant de se coucher.

Lire la suite
Beauté Shopping Bien Être 

Tout savoir sur l’huile végétale de figue de barbarie

Jennifer Aucun commentaire

Appelée aussi huile de cactus, l’huile de figue de barbarie provient des pépins du célèbre fruit épineux. Cette huile précieuse renferme des actifs très puissants pour lutter contre les signes de l’âge, avoir une peau éclatante et des cheveux en pleine forme. Découvrez les bienfaits de l’huile végétale de figue de barbarie et nos conseils beauté pour en profiter au maximum.

Lire la suite
Superbes Rencontres 

Interview Aline : “On peut toujours changer les choses par nos choix”

Valérie Aucun commentaire

Bonjour Aline, avant toutes choses, je voulais te remercier pour le temps que tu nous accordes. Je sais que ton emploi du temps est très chargé cette année et c’est une excellente nouvelle !
Nous nous sommes rencontrées virtuellement dans le cadre d’une formation que tu proposes en ligne. Tu sais à quel point elle a été bénéfique pour moi. J’ai été très impressionnée par ta capacité d’écoute, d’analyse et par ton empathie. J’ai eu envie de comprendre un peu plus ton parcours et de le partager avec d’autres femmes. Je suis certaine que ton histoire et ta démarche en inspireront beaucoup !

Lire la suite
Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces 

L’acupuncture, une médecine douce pour rééquilibrer ses énergies

Fabienne Aucun commentaire

L’acupuncture est une médecine douce qui attire de plus en plus d’adeptes. Grâce à cette méthode, quelques aiguilles enfoncées dans votre peau peuvent soulager et prévenir de nombreux troubles. Mais cette technique est encore aujourd’hui bien mystérieuse. Voici un tour d’horizon de cette pratique ancestrale.

Lire la suite
Bien Être Développement Personnel Médecines alternatives, naturelles et douces 

Découvrez l’énergie des 7 rayons sacrés

Lise Aucun commentaire

Des rayons sacrés ? Sacrés ? Ce mot peut prêter à confusion je vous l’accorde, mais rassurez-vous, ici il n’y a rien de religieux derrière ce mot. Il serait plus juste de parler ici d’énergie, de rayons d’énergie. Ils ont chacun leur propre identité : courage, amour, abondance, etc. Nous pouvons les solliciter et accéder à cette énergie qui leur est propre. Bien sûr, nous avons déjà ces énergies en nous. La vie étant, nous sommes parfois bousculer par les expériences que nous vivons, ces rayons peuvent servir de repère, de soutien. Ils peuvent également faire office de rappel et nous ramener à contacter à nouveau cette énergie qui apparaît nous manquer à l’instant T.

Lire la suite
Belles Lectures Bien Être Développement Personnel 

Bibliothérapie : atteindre le bien-être grâce aux livres

Alexandra Aucun commentaire

Lire des livres : pour certaines, c’est vital, pour d’autres, c’est la corvée. Et si je vous disais que les livres sont bien plus que des moyens de se divertir ou de s’instruire ? Ils ont une influence sur votre esprit, votre psyché et votre corps. Leurs propriétés sont bénéfiques au point qu’il existe une pratique thérapeutique appelée la bibliothérapie. Comment atteindre le bien-être grâce aux livres ?

Lire la suite
Belles Lectures Bien Être Développement Personnel 

Les quatre accords toltèques ou le livre culte qui va transformer votre vie

Emily Aucun commentaire

Au Mexique, il y a des milliers d’années, les Toltèques étaient connus comme des femmes et des hommes de connaissance. Afin de protéger cette connaissance et cette sagesse spirituelle, seuls certains Maîtres, appelés les Naguals, avaient le privilège de transmettre ce savoir ésotérique aux futures générations. Don Miguel Ruiz, Nagual de la lignée des Chevaliers de l’Aigle, partage avec nous l’enseignement puissant des Toltèques : un mode de vie permettant d’accéder aisément à la liberté, l’amour pur et le bonheur absolu. Pourquoi adopter ce mode de pensées dans votre quotidien ? Qu’en ressort-il exactement de ces quatre grands accords ? Et surtout comment débuter la vie à laquelle vous avez toujours aspiré ? C’est ce que nous allons tenter de découvrir au travers de cet article…

Lire la suite
Bien Être Perte de Poids et Régimes Sport et Santé 

7 conseils pour reprendre le sport après un long arrêt

Carole Aucun commentaire

Grossesse, accident ou manque de temps, plusieurs raisons justifient l’arrêt du sport. Heureusement, la décision est prise, vous allez vous remettre sur les rails. Quelle belle initiative ! Mais attention : reprendre le sport après un long arrêt se prépare. Comment assurer une reprise en douceur ? Et comment réhabituer son corps à l’effort physique ? Que vous soyez un adepte de la salle de gym ou du sport à la maison, découvrez nos 7 conseils pour reprendre en toute sécurité !

Lire la suite
Bien Être Bonheur et épanouissement Perte de Poids et Régimes Relaxation, Méditation et Zen Attitude Sport et Santé Stress et Anxiété 

Danser : 5 bienfaits inattendus sur la santé

Lara Aucun commentaire

Vous souhaitez prendre soin de votre corps et améliorer votre moral ? Seul chez soi, en boîte de nuit ou en cours collectif, danser possède des vertus incontestables sur la santé. Pratiquée de manière régulière, elle agit comme un véritable remède anti-stress et préserve la tonicité des muscles. Danse de salon, danse urbaine, danse africaine, swing ou zumba, il y en a pour tous les goûts. Vous ne résisterez pas à la joie intense que procure cette activité physique à la frontière entre art et sport. Découvrez dans cet article les 5 bienfaits inattendus de la danse sur la santé.

Lire la suite
Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces Shopping Bien Être 

Tout savoir sur les Fleurs de Bach

Agathe Aucun commentaire

Depuis quelque temps, les articles consacrés aux Fleurs de Bach fleurissent dans les magazines, sur les blogs santé et bien-être et ont pris une place non négligeable dans les parapharmacies. Mais à quoi servent-elles réellement ? Pourquoi et comment les prendre ? Quelles sont leurs vertus présumées ? Pseudo-science ou simple coup de pouce ? On vous dit tout dans cet article !

Lire la suite
Bien Être Développement Personnel Estime et Confiance en Soi Peurs, Angoisses et Phobies Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

Votre équilibre émotionnel avec les huiles essentielles

Alexandra Aucun commentaire

Selon la définition du Larousse, les émotions sont une « Réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement. » Et sa description ne s’arrête pas là, puisqu’elle est également sujette à notre construction interne, à notre projection sur une situation, à nos échelles de valeurs, à nos habitudes, etc. Afin d’apprendre à gérer au mieux nos émotions et à trouver le bon équilibre émotionnel avec les huiles essentielles. Découvrons leurs bienfaits et leurs utilités.

Lire la suite
Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

Les bienfaits du sauna

Alexandra Aucun commentaire

Avez-vous déjà eu l’occasion de tester le sauna ? Difficile de passer à côté de cette tendance qui envahit les hôtels, spas, chalets et centres de sport. Ce rituel bien-être venu des pays nordiques est un véritable moment de détente. Ce bain de vapeur sèche vous offre un instant de relaxation en apaisant votre esprit. Il procure également d’autres bénéfices insoupçonnés sur le corps. Alors quels sont les bienfaits du sauna ?

Lire la suite
Développement Personnel 

Découvrez le design humain !

Lise Aucun commentaire

Le design humain, quel terme étrange ! De quoi parle-t-on exactement ? Il s’agit d’un outil de connaissance de soi qui repose sur un ensemble de domaines. L’astrologie, les centres énergétiques, la physique quantique, la génétique, le Yi King, la Kabbale et la biochimie sont regroupés pour former le design humain ou le human design en anglais.

D’accord, mais à quoi ça sert ? J’y viens, j’y viens. Le human design est comme une boussole de notre vie. Il nous montre comment être en harmonie avec nous-mêmes en se basant sur notre date, heure et lieu de naissance. Curieux, n’est-ce pas ?! Je vous propose un voyage au cœur du design humain pour en découvrir davantage sur vous, vous laisserez-vous tenter ?

Lire la suite
Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces 

6 huiles essentielles pour booster sa libido

Izold Aucun commentaire

La libido n’est pas un long fleuve tranquille et la vie sexuelle n’est pas uniquement faite de d’ascensions au sommet. Beaucoup de facteurs psychiques et physiques peuvent expliquer une baisse de désir. Si ce manque d’attrait pour le sexe vous ennuie, ces 6 huiles essentielles pour booster votre libido pourront peut-être vous aider.

Lire la suite
Bien Être Nutrition et Santé 

Les effets du sucre sur le microbiote intestinal

Natacha Aucun commentaire

Qui n’a jamais été victime de ballonnements ou de digestion difficile après un repas copieux ? Est-ce dû au nombre de mets servis ou à leurs compositions ? Les conséquences d’une alimentation trop abondante ou riche en gras sont connues depuis longtemps, mais le sucre se révèle plus pernicieux encore. Zoom sur le glucose, le fructose, le sirop de maïs et autres dérivés pour tout comprendre sur les effets du sucre sur le microbiote intestinal.

Lire la suite
Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

6 astuces pour un sommeil plus réparateur

Alexandra Aucun commentaire

Qui n’a jamais rêvé de retrouver son sommeil d’enfant ? De s’endormir paisiblement et de commencer la journée les batteries rechargées ? Dans les faits, 90 % des français se réveillent au moins une fois durant leur sommeil, et seulement 40 % d’entre eux s’endorment instantanément (étude Bultex).

Un sommeil réparateur n’est donc pas à la portée de tout le monde. Pourtant, bien dormir est la garantie ultime d’un bon équilibre hormonal, et donc la clé d’une bonne forme physique et mentale. Le cerveau est l’organe le plus concerné par une bonne qualité de sommeil. En effet, en dormant bien, on favorise aussi sa motricité, sa vigilance et sa mémoire tout au long de la journée.

Lire la suite
Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces 

Les remèdes naturels pour lutter contre la constipation

Alexandra Aucun commentaire

Qui peut dire qu’elle n’a jamais souffert de constipation ? Cette gêne occasionnelle ou chronique peut aller, en fonction des individus, du simple état d’inconfort jusqu’à provoquer des douleurs. Elle toucherait environ une personne sur quatre et plus particulièrement les femmes. Si ce sujet peut être tabou, on vous livre quelques remèdes naturels pour lutter contre la constipation.

Lire la suite
Beauté 

L’huile de coco, 5 vertus irrésistibles qui vont vous donner envie de l’adopter

Lara Aucun commentaire

Vous êtes à la recherche d’un allié beauté efficace ? L’huile de coco est un incontournable de la trousse de toilette qui saura satisfaire les plus exigeantes d’entre vous. Bien connu des amatrices de cosmétique naturelle, il est capable de vous hydrater en profondeur de la tête au pied. Extraite de la chair de noix de coco, l’huile de coco bio est riche de ses qualités antioxydantes et anti-inflammatoires. Découvrez 5 vertus irrésistibles de l’huile de coco qui vont vous donner envie de l’adopter.

Lire la suite