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Bien Être Bonheur et épanouissement Médecines alternatives, naturelles et douces Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Méditation et mindfulness : petite réflexion personnelle

Alexandra Aucun commentaire

Jamal Lazaar, l’auteur de cette formation, nous guide à travers les modules pour un topo bien complet sur les bases de la pleine conscience et la pratique de la méditation au quotidien. L’objectif : gérer son stress, s’ancrer dans le présent, retrouver une paix intérieure. Plusieurs techniques sont expliquées, avec des exercices à la clé. Le plus dur, c’est à vous de le faire. Je parle bien évidemment de la pratique ! Essayez, vous ne regretterez pas de vous être mis à la méditation. Et surtout, persévérez !

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Bien Être 

7 meilleures choses à faire à Reims durant vos vacances d’été

Jennifer Aucun commentaire ,

Notre pays se réveille d’une forte crise sanitaire et économique. Cette année, plus que jamais, notre pays à besoin de notre soutien et de notre solidarité pour faire face à cette crise économique. 90% des français ont répondu présents et déclarent vouloir partir en vacances …. en France ! C’est une très bonne nouvelle pour notre économie, pour notre pays ! Chez Pour Elles, nous avons décidé de vous partager nos meilleurs endroits pour partir en vacances. Commençons aujourd’hui avec …la ville de Reims.

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Bien Être Développement Personnel 

Comment prendre soin de soi au quotidien (parce que vous le valez bien)

Jennifer Aucun commentaire , , , , , , , ,

Prendre soin de soi, ce n’est pas juste s’octroyer un dîner entre amies de temps à autre, s’offrir un weekend dans un bel hôtel ou encore s’offrir une nouvelle robe. Non. C’est une façon de vivre faite de petits rituels qui vous nourrit d’ondes positives. Découvrez nos conseils pour vous chouchouter et vous faite sentir belle.

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Bien Être Développement Personnel 

Le mythe de la performance sexuelle

Samantha Aucun commentaire , ,

« Alors, c’est un bon coup ? » C’est LA question à un million de dollars. Derrière cette étiquette se cache encore beaucoup d’injonctions qui nous pourrissent la vie au lit. Des complexes physiques, aux pratiques sexuelles codifiées en passant par la pression de l’orgasme comment s’affranchir de la pression de la performance sexuelle ? Zoom sur ce mythe qui à la dent dure.

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Bien Être Nutrition et Santé 

Fruits et légumes d’été : manger de saison et local pour mieux en profiter

Pauline Aucun commentaire , , , ,

L’été est la saison de l’abondance au jardin. Si vous cultivez un potager, vous le savez puisque vous ne manquez pas de travail. Bêcher, semer, repiquer, arroser, désherber… Ce n’est pas le moment de se reposer. Vous n’avez pas de jardin, mais vous vous rendez régulièrement chez le primeur ? Vous le savez aussi, la profusion de fruits et légumes de saison atteint son maximum sur les étales.

Pour profiter au mieux de cette abondance, consommer local et manger des fruits et légumes fonction de leur saison de production est recommandé. Mais, pourquoi privilégier le panier de fruits et légumes des producteurs locaux est-il si important ? Quelles raisons devraient vous inciter à manger local avec des pommes de terre, des salades, des carottes et des fruits bio, cultivés près de chez vous ?

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Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Commencer la journée de bonne humeur avec le yoga !

Claire Aucun commentaire

Qu’on le prenne comme une philosophie de vie ou comme un sport, le yoga offre une meilleure qualité de vie à celles qui s’y essaient. Méditation, exercices de respiration et pratique posturale sont les ingrédients parfaits pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, et ce dès le réveil !

Je ne vais pas vous cacher que je ne suis pas matinale… mais lorsque je pratique le yoga après m’être levée, la journée est différente : je suis plus détendue, moins à fleur de peau et mes articulations sont moins rouillées !

Voici quelques astuces, postures et exercices à réaliser au saut du lit !

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Bien Être Développement Personnel Estime et Confiance en Soi 

Manque de confiance en soi : 30 jours pour changer

Stéphanie Aucun commentaire , , , , , ,

Ma grande timidité me rongeait. Je n’avais pas confiance en moi, ni en mes capacités à interagir avec les autres. Je me disais que je n’arriverai jamais à parler à une personne inconnue sans être tétanisée, clouée sur place par la peur et l’angoisse.

J’ai vécu de longues années de souffrance vis-à-vis de ce manque de confiance. Plus j’essayais de m’ouvrir aux autres, moins j’y arrivais. Et plus je perdais confiance, plus je me dévalorisais.

Une timide qui travaille dans la communication, coache des entrepreneurs, anime des formations. Le tout avec assurance et confiance… C’est toujours surprenant pour moi quand je repense à ces années de torture mentale.

Et vous savez quoi ? Si j’ai réussi à aller de l’avant, vous aussi pouvez le faire. Il n’y a pas de secret bien gardé. J’ai employé des méthodes simples dont je vous parle tout de suite et que vous pourrez appliquer en un mois pour reprendre confiance en vous.

Vous êtes prêtes ? Aujourd’hui, on va booster votre subconscient…
PS : Promis, ça ne fait pas mal.

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Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Comment se mettre à la méditation de pleine conscience ?

Jennifer Aucun commentaire , , , , ,

La méditation de pleine conscience, parfois appelée méditation pratique ou encore mindfulness, consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Cette pratique, qui fait fureur aux États-Unis, connaît un succès grandissant chez nous. Être zen et épanouie, ça vous dit ? On vous explique comment débuter la méditation de pleine conscience.

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Bien Être Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Le silence et vous, une relation à part ?

Pauline Aucun commentaire , , , , , , , ,

Régulièrement, je ressens le besoin de m’isoler, de me retirer au moins pour un moment dans un monde rien qu’à moi fait de calme et de silence.L’effet recherché est un peu le même que lorsque vous plongez la tête dans une baignoire remplie d’eau.

Votre environnement devient épais, cotonneux et parfois assourdissant, vous voyez ? En un clin d’œil vous êtes presque totalement hermétique aux événements extérieurs et cela vous fait du bien.

Pourtant, ces moments de silence sont aussi chez certains, source de malaise et parfois de stress.

Pourquoi une telle ambivalence des sentiments autour du silence ? Pourquoi et comment un élément finalement aussi peu perceptible, peut-il emplir à ce point l’espace autour de nous ?

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Bien Être Développement Personnel Épuisement Professionnel 

Bien-être au travail : que sera “le monde d’après” ?

Éléonore Aucun commentaire , ,

On le sait, ce n’est pas un scoop, le Covid-19 (ou LA Covid-19, comme le veut l’Académie française !) et la crise polymorphe qui en découle, a mis le monde à rude épreuve. Elle a également conduit chacun d’entre nous à réfléchir à ses modes de vie et les entreprises à interroger leurs modes de production. Plus que jamais, l’environnemental, le social et l’économique sont imbriqués, à la fois dans la naissance de cette crise, mais aussi dans la réponse à lui apporter. Pourquoi la RSE doit-elle être au cœur des réflexions menées par les entreprises à la sortie du confinement ? En quoi la qualité de vie au travail sera-t-elle un vrai sujet ? À quoi ressemblera “le monde d’après” en entreprise ? Comment le Covid-19 peut-il accélérer la mutation ? Essai de réponse.

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Bien Être Développement Personnel 

Quels sont les bienfaits de la naturopathie pour votre corps et votre esprit ?

Alexandra Aucun commentaire , , ,

Êtes-vous familière avec la naturopathie et ses multiples bienfaits ? Il s’agit d’une approche holistique pour traiter les maladies et les troubles de toutes sortes, en stimulant le mécanisme d’autoguérison du corps.

C’est une combinaison de plusieurs thérapies, comprenant l’acupuncture, les herbes, le massage, l’homéopathie ou encore l’alimentation. Ce traitement 100 % naturel offre beaucoup d’avantages et de bienfaits aux patients, pour maintenir une santé optimale à long terme. Souvent revigorante, la naturopathie fournit au patient l’énergie et la force qui lui manquaient initialement, grâce à des techniques non invasives et naturelles.

Découvrez sans plus attendre ce qu’est la naturopathie et ses 6 principaux bienfaits pour votre corps et votre esprit !

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Bien Être Développement Personnel 

4 actions écologiques simples pour une vie plus épanouie !

Claire Aucun commentaire , , ,

On se retrouve dans cet article pour parler écologie ! Je vais vous présenter quatre actions écologiques simples à mettre en œuvre. Il est aujourd’hui primordial de penser aux conséquences de nos achats et de nos actions sur la planète.

Les transports, l’élevage et le textile sont les industries les plus polluantes sur l’environnement. Je pourrais en citer d’autres, mais je vais entrer dans le vif du sujet et vous présenter plusieurs alternatives très accessibles. Vous comprenez pourquoi il est important de changer nos habitudes dès à présent.

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Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces 

Pratiques de la Médecine Chinoise : Découvrez-les !

Audrey Aucun commentaire

Connaissez-vous la médecine chinoise et ses différentes pratiques ? Cet art traditionnel Taoïste est basé sur l’énergie vitale, le Qi. Elle considère le corps de l’Homme comme un tout, en étroite harmonie avec l’esprit.

Cette énergie, qui circule librement dans notre sang, est capable de chasser la maladie. La médecine chinoise s’assure donc qu’aucun blocage n’entrave cette circulation. C’est une médecine douce, plutôt préventive, avec des bienfaits sur le long terme.

À travers l’acupuncture, l’alimentation, les massages, les plantes ou les exercices énergétiques, la médecine chinoise regorge de bienfaits : elle préserve et rééquilibre l’organisme.

Et vous, avez-vous déjà essayé une thérapie de médecine chinoise ? Que vous soyez une adepte ou une novice, découvrez dans cet article les 5 pratiques essentielles à la médecine chinoise traditionnelle et ses bienfaits !

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Bien Être Développement Personnel 

Pourquoi le confinement a aussi eu de bons côtés ?

Eva & Adama 1 Commentaire ,

Nous voilà enfin prêt à tenter de reprendre une vie normale même si rien ne sera plus jamais comme avant.

Nous allons pouvoir sortir sans attestation (à moins de 100km), revoir notre famille si elle n’est pas trop éloignée, revoir nos amis en petit comité, se balader en forêt ou dans les parcs si notre région affiche la bonne couleur : le vert.

De quoi nous faire bondir de joie mais avec une pointe de nostalgie, parce qu’on doit bien se l’avouer, le confinement a éveillé nos consciences.

On va voir ensemble que le confinement a aussi de bons côtés et qu’il nous a permis de voyager intérieurement pour aller à l’essentiel.

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Bien Être Développement Personnel 

Quelles sont les conséquences du confinement sur l’environnement ?

Laura Aucun commentaire , , , ,

La crise sanitaire dans laquelle nous sommes, nous a forcé à vivre confinés pendant plusieurs semaines. Cette période a entraîné de nombreuses conséquences sur nos vies, mais également sur l’environnement, nous obligeant à nous adapter. Quelles ont été ces conséquences ? Comment faut-il vivre l’après-confinement ?

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Bien Être Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Et si j’apprenais à être plus gentille avec moi-même?

Maud Aucun commentaire , , , , ,

Hello les filles. Aujourd’hui, je voulais aborder un sujet fortement lié à l’estime de soi. Si vous avez l’habitude de venir sur le blog, et de lire notamment mes articles, vous vous êtes certainement rendue compte que c’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur. Actuellement, j’essaie de faire un travail sur moi-même et vous savez quoi ? Cela fonctionne… Vous voulez connaître mon mantra ? Sois moins exigeante avec toi-même, accepte tes petits défauts et enfin tu te donneras toutes les chances de réussir.

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Bien Être Développement Personnel 

Nos astuces pour garder le moral pendant le confinement

Jennifer Aucun commentaire , , , ,

Stress, anxiété, enfermement… Dur dur de garder le moral pendant le confinement, surtout quand les journaux télévisés vous assaillent de mauvaises nouvelles. Pourtant, ici, à la rédac’ de Pour Elles, on garde la pêche, en mode positive attitude. Encore mieux, on vous explique comment faire pour continuer de voir la vie en rose durant la quarantaine.

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Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude Sport et Santé 

Les profs de yoga à suivre durant le confinement

Claire Aucun commentaire , , , ,

Vous avez décidé de profiter du confinement pour commencer le yoga ? Très bonne idée ! Mais je suis persuadée que vous ne savez pas vraiment par où commencer… et c’est bien normal. Le web regorge de plateformes et de cours de yoga gratuits ou payants.

Je vous présente dans cet article des professeurs de yoga à suivre sur Youtube, pour vous occuper durant la crise sanitaire ! Avec un petit bonus : une liste de profs de yoga en live sur Instagram pendant le confinement.

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Bien Être Développement Personnel 

Découvrir la permaculture pendant le confinement : une belle rencontre !

Éléonore Aucun commentaire , , , , , , ,

La “perma” quoi ? La permaculture ! Aussi méconnue du grand public actuellement que l’était le pangolin il y a quelques mois, la permaculture est pourtant un concept qui gagne à entrer dans les foyers. Qu’est-ce que la permaculture ? Pourquoi le confinement est-il l’occasion de découvrir ses principes et ses pratiques ? Focus sur une pratique à la portée de tous, même pendant le confinement !

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Beauté Cosmétiques Naturels 

Prendre soin de soi durant le confinement : les ingrédients de la cuisine qui vous font du bien ♥

Samantha Aucun commentaire , , , , , ,

Qui dit confinement, dit plus de coiffeur, plus d’esthéticienne e tutti quanti. Ca ne veut pas dire pour autant qu’il faut laisser notre corps à l’abandon les prochaines (longues) semaines à venir ! Et si nous mettions notre temps libre à profit pour s’organiser régulièrement des pauses bien-être ? Essayons de tirer parti de cette période difficile pour se reconnecter à soi-même et se chouchouter. Mais quarantaine oblige, c’est avec les ingrédients de notre cuisine que je vous propose de concocter une routine soin facile, économique et zéro déchet.

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Bien Être Sport et Santé 

Les bienfaits du yoga pendant le confinement

Alexandra Aucun commentaire , , , , , ,

Hello les filles, je suis Camille, professeure de yoga. En plein confinement, je vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit en vous essayant à la pratique du yoga !

Bientôt un mois que nous sommes confinés chez nous, sans vraiment savoir quand nous pourrons enfin sortir pour reprendre le cours de notre vie.

L’anxiété, le stress, les angoisses apparaissent au fil des jours. On fait du télétravail ou on reste simplement avachis dans son canapé devant la télé et on a mal partout.
Et si on profitait de ce moment de retour à soi pour se mettre au yoga ?

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Bien Être Développement Personnel 

Comment occuper votre enfant pendant le confinement COVID-19 (même sans jardin) ?

Céline 2 Commentaires ,

Une fois n’est pas coutume, nous allons aujourd’hui parler de nos chères petites têtes blondes (ou brunes, ou rousses – bref). En ce moment, nous cherchons tous comment occuper les enfants. Les journées peuvent parfois être longues lorsqu’on est enfermé. Les parents ne sont pas toujours disponibles et dans certains cas à court d’idées, face aux « je m’ennuie » et autre « mais je fais quoi maintenant ? ». Si vous ne faites pas exception à la règle, voici différentes activités pour les enfants, dans lesquelles piocher quand l’envie ou le besoin s’en fait sentir.

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Belles Lectures Bien Être Développement Personnel 

3 livres féministes à (re)lire pendant le confinement

Alexandra Aucun commentaire , , , , ,

En cette période toute particulière de confinement en France, vous avez du temps à tuer. Un peu trop à votre goût, d’ailleurs. Mais malgré cette crise, il faut faire mauvaise fortune bon cœur : vous avez aussi enfin du temps pour lire !

Le combat pour l’égalité hommes-femmes est plus que jamais sur le devant de la scène. C’est pourquoi je vous ai préparé une liste de 3 livres féministes à mettre entre toutes les mains : les vôtes, celles des hommes autour de vous, et même dans les mains des jeunes filles qui cherchent à mieux comprendre la place de la femme dans notre société.

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Bien Être Nutrition et Santé 

7 recettes healthy pour le printemps

Jennifer 2 Commentaires ,

Ça y est, le printemps est là ! Mais avant de pouvoir troquer nos pullovers oversize contre nos petites robes légères, il va falloir perdre nos kilos superflus, vestiges des soirées raclette au coin du feu. Découvrez nos recettes salées et sucrées simples et healthy, à savourer au printemps ou en été, pour se faire plaisir sans culpabiliser.

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Positive Attitude et Optimisme Stress et Anxiété 

Un peu de bonheur pendant le COVID-19

Alexandra Aucun commentaire , , ,

Bonjour à toutes et à tous ! Notre pays se trouve dans une crise sans précédent. Une crise sanitaire, économique et politique, car les conséquences de cet ennemi invisible et omniprésent nommé Covid-19, touchera toutes les sphères de nos vies. Nous sommes en guerre 🙂

C’est très dur, surtout pour nos héros du quotidien (infirmiers, médecins, pompiers, forces de l’ordre, armée – qui soignent et prennent soin de nous en mettant en péril leurs propres vies – ,  les travailleurs – qui sont obligés d’aller travailler pour faire tourner le pays malgré les risques – , les personnes seules et sensibles qui ont peur et souffrent de solitude, les entreprises et entrepreneurs qui voient leur chiffre d’affaires baisser jour après jour, et proches et familles de ceux qui sont malades ou péri dans la colère du virus.

Je pense à tous ces gens, je pense à nous… français, françaises ! Soyez forts et courageux, solidaires ! Ensemble nous allons vaincre l’ennemi !

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Superbes Rencontres 

Interview Caroline von Bibikow, auteur du livre « Rituels de femmes pour s’initier à la Communication Amoureuse »

Alexandra Aucun commentaire

Bonjour à toutes. Je suis heureuse et fière de vous présenter aujourdhui cette merveilleuse femme à casquettes multiples, mon invitée d’honneur : Caroline von Bibikow.

Caroline est l’auteure du dernier livre que j’ai lu et présenté sur le blog « Rituels de femmes pour s’initier à la Communication Amoureuse », paru chez Le Courrier du Livre, groupe Guy Trédaniel, maman et professionnelle de l’intelligence émotionnelle.

Le livre est excellent, j’ai adoré le lire et j’ai appris énormément des choses concernant l’art de la communication. Je vous invite de tout cœur à parcourir ses pages, vous n’allez pas être déçue(s).

J’ai voulu en savoir plus sur qui est Caroline, ce qu’elle fait dans la vie et bien évidemment son expérience en tant qu’auteur. Elle a gentiment accepté de répondre à quelques questions pour faire plus amplement connaissance et voici le résultat ! Bonne lecture ♥

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Bien Être Développement Personnel 

7 activités pour garder le moral pendant le confinement

Claire Aucun commentaire , , , , , , , , , , , , , ,

Depuis mardi 18 mars midi, presque toute la France est invitée à rester chez elle, à s’enfermer dans l’espoir de voir disparaître rapidement le charmant COVID-19, aka Coronavirus… Il s’agit d’une mesure inédite en France, et pour ma part, j’ai du mal à réaliser ce qu’il se passe !

Mais ce n’est pas encore la fin du monde, alors je vous propose 5 activités intérieures qui vous aideront à garder le moral et à vous changer les idées, si vous êtes contraints de rester à la maison.

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