Savoureuses, parfumées, colorées, les épices ravissent nos yeux et nos muqueuses. Elles ne se contentent pas de rehausser nos plats et d’embaumer les étals de nos marchés. Leurs vertus sont reconnues depuis des siècles, parfois des millénaires. Redécouvrons-les avec 3 conseils pour profiter pleinement des bienfaits des épices.
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En 2023, le constat reste rude : bien qu’elles soient plus diplômées que les hommes, les femmes restent minoritaires aux postes de direction (moins de 30%). Pourtant, absolument rien ne les empêche de dépasser ce seuil…si ce n’est un sabordage inconscient de leur part. Retour sur les 4 obstacles à la réussite professionnelle des femmes !
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Aujourd’hui c’est le 8 mars. Pour la plupart d’entre nous, c’est la journée de la Femme. Mais c’est bien plus que ça. En réalité, ce n’est pas la journée des Femmes, mais La Journée Internationale pour les Droits des Femmes. Et la différence est grande ! Au début du XXe siècle, les femmes ouvrières et suffragettes se battaient pour de meilleures conditions de travail et le droit de vote pour nous les femmes. Le début d’une grande bataille contre la situation précaire de la Femme en société, contre l’inégalité entre les hommes et les femmes. Et même si tout n’est pas acquis, si la place et la situation de la Femme dans la société doivent encore être améliorées, nous sommes sur le bon chemin Mesdames !
Être libre, indépendante, respectée, bien à sa place dans la vie… passe aussi par une forte estime de soi et le fait d’assumer ce que l’on est ! Et cela passe bien évidemment par les petits défauts qui font notre charme 🙂 Et croyez-moi, chaque petit défaut a ses bienfaits positifs, il faut seulement les accepter et relativiser ! Aujourd’hui, l’équipe Pour Elles vous présente ses “meilleurs” défauts et vous apprend à les assumer ! Mesdames, la mauvaise nouvelle c’est que nous ne sommes pas parfaites, mais la bonne nouvelle c’est que le monde à besoin de nous et nous aime telles que nous sommes ! À bas les moqueries et les injustices, aimez-vous et faites-vous confiance !
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Une grossesse plus sereine, ça vous dit ? Généralement considérée comme un moment de joie et d’excitation, la maternité peut être aussi une source de stress et d’épuisement. Entre le quotidien, les attentes sociales et les pressions professionnelles, il n’est pas simple de s’occuper de votre propre bien-être et celui de votre bébé. C’est là qu’intervient la slow maternité ! En tant que femme enceinte, cette pratique vous encourage à prendre soin de vous et de votre enfant. Découvrez les bienfaits de la slow maternité et comment faire pour l’adopter.
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Quand on lit des livres de développement personnel, on nous parle souvent de notre mental de façon assez négative. Il peut être considéré comme un ennemi à abattre ou à mettre de côté pour être heureuse et se libérer de toutes les pensées négatives qu’il nous envoie chaque jour, chaque heure. On le diabolise beaucoup. On l’incrimine de tous nos problèmes. Et si au contraire il cherchait à nous aider, à nous accompagner à révéler les trésors qui sommeillent encore en nous ?
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L’argile verte est sans aucun doute la plus connue de toutes. Son utilisation, très simple, ses bienfaits, très nombreux et ses multiples vertus pour la santé, en font un véritable atout beauté et bien-être à conserver dans tous les placards.
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Le nunchi est une ancienne tradition coréenne favorisant l’harmonie sociale. Cet art de vivre se base sur l’observation et l’anticipation des besoins et des désirs d’autrui. Ainsi, cela améliore la communication et la compréhension lors d’échange. Ce savoir-faire social est un outil précieux, car il permet de mieux gérer les conflits et de construire des relations solides et durables.
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Marre de prendre des somnifères pour contrer vos troubles du sommeil ? Les filles, il existe de nombreux remèdes naturels dont la phytothérapie. Une façon plus douce pour votre corps de régler vos difficultés d’endormissement. En infusion, en gélule ou bien en huile essentielle, les plantes deviennent de véritables alliées. Découvrez les meilleures plantes pour rendre votre sommeil paisible et réparateur. Let’s go !
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Centrée sur l’impermanence, la philosophie du bouddhisme nous rappelle que tout est temporaire. Cette philosophie de vie peut apporter du bien-être dans votre quotidien. Comment ? Vous apprenez que les choses ne durent pas éternellement, ce qui vous permet de profiter du moment présent. De plus, cela vous permet de vous détacher des choses matérielles et de vous concentrer sur l’essentiel.
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Noël approche à grand pas ! Je ne sais pas vous, mais je trouve que cette ambiance de fête rend la plupart des gens euphoriques. J’adore cette période de l’année et le traditionnel sapin de Noël ! Mais il faut bien avouer que les jours qui précèdent les fêtes peuvent s’avérer particulièrement fatigants…Entre les préparatifs, le brainstorming pour les cadeaux, le menu à organiser et préparer, la liste des invités, la liste interminable de courses à faire, les gens survoltés dans les magasins de jouets (et pas que…), la décoration de table…. Bref, rien que d’y penser, vous êtes épuisées !
Et cette année, c’est justement VOUS qui recevez chez vous pour les fêtes de fin d’année. Il va falloir s’organiser pour tout faire en un temps record, sans rien oublier pour que tout soit parfait et que vous puissiez, vous aussi, profiter des fêtes, des cadeaux, des enfants et de vos invités. Soufflez un bon coup, respirez : tout va bien se passer ! Ne cédez pas à la panique devant la montagne de choses à faire. On vous a concocté un programme complet pour vous organiser, sans stresser, ainsi qu’un petit bonus pour ne rien oublier. Installez-vous confortablement, voici 5 astuces pour vous organiser avant les fêtes de fin d’année.
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Ça y est, c’est bientôt Noël ! Tout le monde est dans les préparatifs, la course aux cadeaux, la recherche de la meilleure recette de dinde / chapon / poisson et de la bûche de Noël la plus fondante et gourmande. Sans oublier la playlist adaptée… “Let it snow, let it snow, let it snooooooooooow” (ça y est, vous l’avez en tête ? Ne me remerciez pas, c’est avec plaisir). C’est aussi une période de stress pour certains (surtout si vous recevez 20 personnes chez vous et que vous n’avez pas pu avoir votre RTT pour tout préparer). Enfin, les fêtes de fin d’année peuvent être éprouvantes. Un proche qui nous a quittés, la famille trop éloignée pour faire la fête avec vous… Alors, que vous soyez joyeuse, stressée, déprimée, agacée… Voici une liste d’activités à faire pour égayer votre quotidien et profiter pleinement de la magie de ces jours précédents les fêtes.
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Les masques de visage sont devenus une partie importante de la routine beauté de nombreuses femmes. Ils aident à nettoyer la peau en profondeur, à la tonifier et à l’hydrater. Ils peuvent aussi aider à diminuer l’apparence des pores, à réduire les imperfections et à prévenir l’apparition de ridules. Ils s’adaptent à tous les types de peau, ainsi qu’à tous les budgets. Découvrez les bienfaits des masques de visage et comment les utiliser pour une peau éclatante de santé.
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Les légumineuses sont essentielles à notre alimentation. Riches en nutriments essentiels tels que les minéraux, les fibres et les protéines, elles sont en outre un complément idéal à la viande pour l’alimentation des végétariens. L’Agence française de l’alimentation (Anses) les a même intégrées à sa liste de nouvelles recommandations alimentaires en 2017 afin d’inciter les citoyens à diminuer leur consommation de viande. Que sont les légumineuses ? Quels sont leurs bienfaits et surtout, comment peut-on les cuisiner ? Réponse dans cet article !
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Grossesse, changements de saison, ou encore stress, les agressions internes et externes mènent la vie dure à notre belle chevelure. Et autant dire que la vision d’une touffe de poils sur sa brosse (ou éparpillée partout chez soi) n’a rien d’amusant ! Vous pensez avoir déjà tout essayé pour ralentir la chute de cheveux ? Voici 5 conseils surprenants à (re) découvrir ! Et promis : pour les avoir tous testés, on ne parle pas de produit miracle.
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Le bruit des vagues et le chant des mouettes résonnent dans vos oreilles ? Vous sentez encore la plage de sable fin sous vos pieds ? Et pourtant les vacances sont bientôt terminées. Adieux grasses matinées et apéros dînatoires, le retour au bureau est imminent. Vous n’arrivez pas à reprendre un rythme de sommeil normal et à vaincre la fatigue accumulée ? Pas d’inquiétude, il existe des solutions pour se remettre en forme avant la reprise. Suivez-moi et découvrez mes 5 conseils pour booster son énergie avant la rentrée.
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L’aromathérapie est une alliée de taille pour aider votre système immunitaire à lutter contre les agressions qu’il subit en toute saison. De l’exposition à la climatisation en passant par le coup de froid hivernal, nos défenses immunitaires sont mises à dure épreuve. Face aux virus et bactéries, les huiles essentielles peuvent être une arme redoutable. Découvrez 10 huiles essentielles aux vertus antivirales et immunostimulantes.
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Le kombucha a le vent en poupe ces dernières années. Pourtant, ce breuvage fermenté est consommé depuis plusieurs siècles en Asie. Il a traversé différentes cultures de l’Extrême-Orient, jusqu’à débarqué chez nous. Assimilé à un élixir de jouvence, on se doute bien que ce thé regorge de vertus pour notre bien-être. Plus qu’une alternative à l’apéro, cette boisson pétillante n’a pas fini de vous surprendre. Découvrez donc 5 bienfaits du kombucha dans cet article !
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L’année scolaire touche à sa fin, les cahiers et cartables vont trouver leur place dans un carton au grenier, les beaux jours sont enfin installés et ça fleure bon les soirées dans le jardin. Toutefois, l’année a été intense et la fatigue est présente. Que faire pour dire adieu à cet état qui perdure ? Et si votre assiette pouvait vous aider à retrouver de l’énergie ? Dans cet article on vous donne les clefs d’une alimentation à adopter pour retrouver la forme cet été !
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Quelles sont ces blessures émotionnelles ? D’où viennent-elles ? Comment les identifier ? Nous influencent-elles au quotidien ? Peut-on guérir de ces blessures et par quels moyens ? Nous sommes nombreuses à contracter au moins une de ces douleurs émotionnelles. Ce sont elles qui nous forgent une partie de notre personnalité ou qu’on croît être notre personnalité. Elles influencent également sur les mécanismes de défense, les masques que nous mettons en œuvre quand l’une d’entre elles se présente à nouveau face à nous.Il est important d’identifier ces blessures émotionnelles afin d’éviter de les renforcer et d’apporter un mieux-être dans notre vie. Nous allons les explorer ensemble puis nous verrons comment nous en libérer. Vous venez ?
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Vous le savez, bien dormir est essentiel à votre bien-être. Après une brûlante journée d’été, il est important de prendre soin de soi et de se détendre. Déconnectez votre esprit des activités de la journée en adoptant votre routine bien-être du soir. Il s’agit de consacrer quelques heures en soirée pour réaliser vos soins beauté préférés et vous faire du bien. C’est en choisissant un espace zen réconfortant, lors d’un temps de lecture calme ou en pratiquant des exercices de respiration, que vous trouverez l’apaisement propice à l’endormissement. Et si la qualité de votre sommeil tenait en 5 rituels simples à effectuer tous les soirs ? Découvrez notre routine indispensable pour retrouver l’apaisement avant de se coucher.
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Appelée aussi huile de cactus, l’huile de figue de barbarie provient des pépins du célèbre fruit épineux. Cette huile précieuse renferme des actifs très puissants pour lutter contre les signes de l’âge, avoir une peau éclatante et des cheveux en pleine forme. Découvrez les bienfaits de l’huile végétale de figue de barbarie et nos conseils beauté pour en profiter au maximum.
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Bonjour Aline, avant toutes choses, je voulais te remercier pour le temps que tu nous accordes. Je sais que ton emploi du temps est très chargé cette année et c’est une excellente nouvelle !
Nous nous sommes rencontrées virtuellement dans le cadre d’une formation que tu proposes en ligne. Tu sais à quel point elle a été bénéfique pour moi. J’ai été très impressionnée par ta capacité d’écoute, d’analyse et par ton empathie. J’ai eu envie de comprendre un peu plus ton parcours et de le partager avec d’autres femmes. Je suis certaine que ton histoire et ta démarche en inspireront beaucoup !
Vous avez certainement déjà entendu parler de cure détox, mais savez-vous en quoi consiste exactement le fait de détoxifier son corps ? Faut-il vraiment faire une diète pour supprimer les toxines de l’organisme ? Pour tout comprendre, faisons le point sur la détox et sur les moyens de purifier son corps naturellement.
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L’acupuncture est une médecine douce qui attire de plus en plus d’adeptes. Grâce à cette méthode, quelques aiguilles enfoncées dans votre peau peuvent soulager et prévenir de nombreux troubles. Mais cette technique est encore aujourd’hui bien mystérieuse. Voici un tour d’horizon de cette pratique ancestrale.
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Les beaux jours arrivent et vous avez envie d’en profiter ? Les longues balades et les apéros sur la terrasse vous tentent, au soleil de préférence ? Diabolisé par certains et idéalisé par d’autres, on ne sait plus trop si le soleil est notre ami ou notre ennemi. Peut-être est-il un peu des deux ! Faisons le point pour en profiter sans danger.
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Des rayons sacrés ? Sacrés ? Ce mot peut prêter à confusion je vous l’accorde, mais rassurez-vous, ici il n’y a rien de religieux derrière ce mot. Il serait plus juste de parler ici d’énergie, de rayons d’énergie. Ils ont chacun leur propre identité : courage, amour, abondance, etc. Nous pouvons les solliciter et accéder à cette énergie qui leur est propre. Bien sûr, nous avons déjà ces énergies en nous. La vie étant, nous sommes parfois bousculer par les expériences que nous vivons, ces rayons peuvent servir de repère, de soutien. Ils peuvent également faire office de rappel et nous ramener à contacter à nouveau cette énergie qui apparaît nous manquer à l’instant T.
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Détox et diurétique, la sève de bouleau est le remède de printemps à ne pas manquer pour se débarrasser de ses toxines. Simple d’utilisation, ce produit naturel est une véritable cure qui nettoie le corps et vous aide à faire le plein de vitamines et de minéraux. Portrait d’une alliée venue de la forêt.
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Lire des livres : pour certaines, c’est vital, pour d’autres, c’est la corvée. Et si je vous disais que les livres sont bien plus que des moyens de se divertir ou de s’instruire ? Ils ont une influence sur votre esprit, votre psyché et votre corps. Leurs propriétés sont bénéfiques au point qu’il existe une pratique thérapeutique appelée la bibliothérapie. Comment atteindre le bien-être grâce aux livres ?
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Au Mexique, il y a des milliers d’années, les Toltèques étaient connus comme des femmes et des hommes de connaissance. Afin de protéger cette connaissance et cette sagesse spirituelle, seuls certains Maîtres, appelés les Naguals, avaient le privilège de transmettre ce savoir ésotérique aux futures générations. Don Miguel Ruiz, Nagual de la lignée des Chevaliers de l’Aigle, partage avec nous l’enseignement puissant des Toltèques : un mode de vie permettant d’accéder aisément à la liberté, l’amour pur et le bonheur absolu. Pourquoi adopter ce mode de pensées dans votre quotidien ? Qu’en ressort-il exactement de ces quatre grands accords ? Et surtout comment débuter la vie à laquelle vous avez toujours aspiré ? C’est ce que nous allons tenter de découvrir au travers de cet article…
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