6 astuces pour un sommeil plus réparateur
Qui n’a jamais rêvé de retrouver son sommeil d’enfant ? De s’endormir paisiblement et de commencer la journée les batteries rechargées ? Dans les faits, 90 % des français se réveillent au moins une fois durant leur sommeil, et seulement 40 % d’entre eux s’endorment instantanément (étude Bultex).
Un sommeil réparateur n’est donc pas à la portée de tout le monde. Pourtant, bien dormir est la garantie ultime d’un bon équilibre hormonal, et donc la clé d’une bonne forme physique et mentale. Le cerveau est l’organe le plus concerné par une bonne qualité de sommeil. En effet, en dormant bien, on favorise aussi sa motricité, sa vigilance et sa mémoire tout au long de la journée.
Lire la suite