Maud, Auteur à Pour Elles ♥

Et si vous preniez du temps pour vous ?

8 février 20218 février 2021 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Bienveillance, Développement Personnel, Digital Detox, Lâcher-Prise, Santé, Slowlife

Vous avez l’impression d’être à bout de souffle constamment ? Et si vous vous asseyiez un instant pour reprendre votre respiration ?
Soyons honnête, notre vie actuelle pourrait se résumer en quelques mots : boulot, métro, dodo.

Finalement, peu de distractions et d’activités qui nous servent d’exutoire ou d’échappatoire. Aussi, toutes nos activités, qu’elles soient créatives, sportives, ou encore professionnelles, se font en un même lieu, notre appartement, ou maison pour les plus chanceux.

Le stress s’est invité chez nous tel un vieil ami ; alors que l’on s’en passerait bien de celui-ci. Il est omni présent… Nos cadences sont infernales et nous avons souvent bien du mal à tenir le rythme : fatigue, angoisse, stress, etc.

Nous devons prendre sur nous, mais parfois, il nous arrive de craquer, de nous énerver, car nous sommes plus facilement irritables.

Pour éviter d’en arriver là, il faut reprendre le contrôle de notre vie. Et pour cela, il faut s’accorder du temps dans la journée. « Faire une pause s’impose », dirais-je !
Mais pour que la pause soit bénéfique, il faut que vous preniez du temps pour vous. Voici quelques conseils pour parvenir à lâcher prise et prendre soin de soi sans culpabiliser.

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Estime et Confiance en Soi

6 étapes pour développer son intuition

23 novembre 202023 novembre 2020 Maud Aucun commentaire Amour, Astuces et Conseils, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Estime de soi, Lâcher-Prise

Savez-vous que l’intuition peut être votre meilleure amie, une véritable alliée au quotidien ?

Si si, je vous assure. Avoir de l’intuition peut véritablement changer votre vie. En écoutant votre voix intérieure, vous allez pouvoir faire des choix non plus uniquement rationnels, mais des choix qui vous rendront tout simplement heureux.se.

L’intuition est une qualité qui est en chacun de nous. L’intelligence intuitive, comme on l’appelle aussi, se développe au quotidien.

Vous aimeriez savoir d’où vient l’intuition ? Connaître la méthode pour développer votre intuition ?

Je vous livre quelques pistes pour travailler votre intelligence intuitive, faire preuve de plus d’intuition dans votre vie quotidienne afin de vous aider à prendre les bonnes décisions.

Bien Être Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété

Sophrologie, hypnose, kinésiologie : ces pratiques qui nous font du bien et nous aident à gérer notre stress

17 août 202017 août 2020 Maud Aucun commentaire

Hello les filles, et les gars ! Je reviens aujourd’hui avec un sujet « brûlant ». Celui du stress… Qu’on se le dise, la période que l’on a vécu dernièrement a été des plus « hard » : le confinement a fait ressurgir chez nous des peurs et des angoisses que l’on a bien eu du mal à gérer…

Pour ma part, cela n’a pas été facile et j’imagine que vous aussi ; entre la peur et l’angoisse d’avoir le covid ou qu’un de nos proches l’attrapent, des remises en question personnelles et professionnelles, le stress par rapport à l’avenir, l’ennui parfois…

Et aujourd’hui, nous sommes heureux.ses de pouvoir retrouver un semblant de vie normale. Mais nous sommes tout de même un peu cabossé.es. Nous ne sommes pas tout à faire les mêmes. Il y a un avant et un après post-covid. Nous avons changé, et c’est pourquoi aujourd’hui, je vous propose de découvrir quelques pratiques pour avancer dans la vie avec plus de sérénité.

Belle lecture à toutes et tous.

Bien Être Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Et si j’apprenais à être plus gentille avec moi-même?

4 mai 20204 mai 2020 Maud Aucun commentaire Anxiété, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Slowlife

Hello les filles. Aujourd’hui, je voulais aborder un sujet fortement lié à l’estime de soi. Si vous avez l’habitude de venir sur le blog, et de lire notamment mes articles, vous vous êtes certainement rendue compte que c’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur. Actuellement, j’essaie de faire un travail sur moi-même et vous savez quoi ? Cela fonctionne… Vous voulez connaître mon mantra ? Sois moins exigeante avec toi-même, accepte tes petits défauts et enfin tu te donneras toutes les chances de réussir.

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel

La curiosité, ce vilain défaut qui vous rendra plus heureuse

17 mars 202018 mars 2020 Maud Aucun commentaire Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Estime de soi, Lâcher-Prise

La curiosité est un vilain défaut !

On n’a cessé de vous rabâcher depuis votre tendre enfance : « Ma chérie, la curiosité est un vilain défaut ». Alors, oui, la curiosité « malsaine » est un vilain défaut ; mais il existe une autre forme de curiosité, la curiosité positive, qui présente pour le coup de nombreux bienfaits.

Alors, parfois, on craint de poser des questions, tout simplement par peur de paraître idiot, inculte, ou mal informé. Et pourtant ! Toutes les questions que vous vous posez (à part si elles sont indiscrètes) sont les bienvenues. Il n’y a pas que les enfants qui ont le droit d’en poser !

Découvrons ensemble les innombrables bénéfices que vous apporte la curiosité et comment avec quelques astuces simples vous pouvez cultiver votre curiosité pour être en parfaite harmonie avec vous-même.

Bien Être Développement Personnel Estime et Confiance en Soi

Et si l’on cessait de rechercher l’approbation des autres ?

24 janvier 202024 janvier 2020 Maud 1 Commentaire Amour, Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Estime de soi, Lâcher-Prise, Optimisme, Santé

Parce qu’encore dernièrement, des femmes de mon entourage m’ont confié qu’elles attendaient constamment l’approbation de leurs proches, et que ça les rongeait de l’intérieur, je me suis dit qu’il fallait absolument que j’aborde le sujet en ce début d’année. 🙂

Nous sommes nombreuses à attendre de la part d’autrui des mots, des gestes, des attentions particulières…Des preuves tangibles que nous sommes de belles personnes et que nous méritons leur attention.

Mais l’approbation, c’est encore autre chose ! Dans ce cas précis, nous attendons bien plus ; nous attendons que les gens approuvent nos actes, valident nos choix, reconnaissent notre talent. Mais avons-nous réellement besoin de ça pour nous sentir heureuse, bien dans notre peau ?

Moi qui ai longtemps pensé qu’il fallait plaire aux autres pour être heureux, je suis convaincue aujourd’hui que ce n’est absolument pas indispensable…Et si l’on cessait immédiatement de rechercher l’approbation des autres ? Si l’on se concentrait un peu plus sur ce que nous voulons vraiment, sans peur du jugement ? Je vous invite à découvrir ma vision des choses à ce sujet.

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel

Ikigai | Comment donner du sens à sa vie ?

8 novembre 201931 janvier 2020 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Estime de soi, Lâcher-Prise, Optimisme

Parfois, on ne sait pas trop où l’on va, quelle direction on doit prendre. Dans ces moments-là, on aurait bien besoin d’une boussole. Nous ne pouvons pas seulement nous lever le matin, et traîner les pieds jusqu’à notre départ au travail, convaincues que nous allons ENCORE passer une mauvaise journée. Non, ce n’est pas ce que nous voulons, ce n’est pas ce que nous choisissons. Car, dans la vie, toute est une question de choix, n’est-ce pas ?

Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder avec vous cette question pour le moins existentielle : comment donner du sens à sa vie ? Et pour y répondre, je vais vous présenter l’Ikigai. Let’s go, girls !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Le bain de forêt : quelle alternative quand on habite en ville ?

11 septembre 201923 octobre 2019 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Lectures, Nature, Santé, Slowlife

L’été est la période idéale, (que dis-je ? la période par excellence !) pour profiter de la campagne, des bois, et des grands espaces…Mais parfois, on n’a ni le temps ni l’envie de faire des kilomètres en voiture avant d’atteindre une forêt de sapins ; surtout lorsque l’on vit en ville, et que le week-end n’est pas sur le point d’arriver ! Alors comment faire pour se ressourcer quand on vit en ville ?

Si, comme moi, vous avez un besoin irrépressible d’être au contact de la nature de manière quotidienne, (et ce toute l’année), et que vous habitez en milieu urbain, je vous propose de découvrir une alternative aux bains de forêt. Eh oui, parce que ce serait dommage de passer à côté des innombrables bienfaits que nous procure la nature. Qu’en dites-vous ?

Bien Être Développement Personnel Épuisement Professionnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Pourquoi faire une digital detox ?

15 mai 201925 octobre 2022 Maud Aucun commentaire Développement Personnel, Digital Detox, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé, Slowlife

Vous êtes constamment les yeux rivés sur votre écran de téléphone portable au point de ne plus faire attention aux personnes qui vous entourent ? Vous êtes terriblement « addict » à Instagram, Facebook, Pinterest et autres réseaux sociaux en vogue ? Vos amis vous reprochent de ne pas les écouter quand ils parlent, et le pire, c’est que vous savez qu’ils ont raison… Tel un aimant, vous êtes irrémédiablement attirée par votre smartphone. C’est plus fort que vous : dès vous avez un moment de libre, vous ne pouvez vous empêcher de le consulter. D’ailleurs, vous avez une myriade d’applications (que vous jugez parfois inutiles), mais dont vous ne pouvez pas vous passer au quotidien.

Pour vous, il est inimaginable de passer une journée sans portable : être déconnectée vous donne l’impression de passer à côté de choses importantes. Nous sommes nombreuses (oui, oui, j’avoue !) à être totalement « accros » aux réseaux sociaux et dépendantes de notre téléphone. Même si cela nous semble impossible, nous pouvons choisir de mettre un terme à cette dépendance digitale ; tout est une question de volonté, n’est-ce pas ? Découvrez 5 raisons pour lesquelles faire une digitale detox peut nous être bénéfique.

Bonheur et épanouissement Développement Personnel Estime et Confiance en Soi

4 conseils pour apprendre à s’affirmer et être plus heureuse

3 avril 201925 septembre 2019 Maud Aucun commentaire Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Estime de soi, Lâcher-Prise

Il n’est pas toujours aisé de dire les choses : peur de blesser, d’être jugée, d’être incomprise… Vous vous sentez incapable d’exprimer aux autres ce que vous ressentez ?

Vous n’osez pas dire quand vous n’êtes pas d’accord ? Vous ne savez pas dire non…

Eh bien, laissez-moi vous dire quelque chose : il est temps que ça change ! Les autres expriment clairement leur avis ? Pourquoi pas vous ?! Vous avez le droit, vous aussi, de dire les choses telles que vous les ressentez sur le moment, ou plus tard, si vous jugez que cela est mieux. S’affirmer n’est pas toujours facile, mais cela peut vous apporter tellement de bienfaits…

Je vous livre dès à présent 4 clés indispensables pour apprendre à vous affirmer et pour cultiver votre assertivité… Let’s go

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété

J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas | 4 conseils pour améliorer mon quotidien

27 février 201925 septembre 2019 Maud 2 Commentaires Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Santé, Slowlife

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu dire : « J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas ». Vous vous sentez très souvent surmenée, en proie à l’angoisse, et cela vous gâche véritablement la vie ? Vous aimeriez à l’avenir être capable de profiter pleinement de tout ce qu’elle a à vous offrir ? Alors, il est grand temps pour vous de redéfinir vos besoins – ceux que vous devez satisfaire en priorité – en sachant ce qui vous rend profondément heureux. Cela nécessite de faire un travail d’introspection pour mieux vous connaître. Découvrez ces 4 conseils très faciles à appliquer pour être plus heureux au quotidien.

Beauté Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Chanter fait du bien, à mon corps et à mon esprit

4 décembre 20185 décembre 2018 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise

On dit de vous que vous chantez « comme une casserole » ? Pousser la chansonnette en public lors d’un karaoké ou d’un repas de famille est un tel calvaire que vous vous arrangez toujours pour filer aux toilettes au moment fatidique, ou à prétexter une extinction de voix ? Vous vous reconnaissez ?! Et si au contraire, pour une fois, vous décidiez de donner de la voix ? Mettez de côté les critiques, le regard des autres, et choisissez enfin de vous affirmer… car s’interdire de chanter, c’est se priver de multiples joies : que vous soyez en famille, ou entre amis, les occasions de chanter sont fréquentes, et même si vous avez l’impression de chanter faux, ne vous retenez pas ; car chanter fait du bien ! Et je suis certaine qu’au fond de vous, il y a une petite voix qui vous dit, allez, vas-y chante, tu en crèves d’envie !

Découvrez sans plus tarder les 6 raisons de vous mettre à chantonner, seule chez vous, ou pour les plus téméraires, dans une chorale ou troupe de chant…

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Estime et Confiance en Soi

3 conseils à appliquer pour retrouver l’estime de soi

9 octobre 20187 février 2020 Maud 2 Commentaires Développement Personnel, Lâcher-Prise, Santé

Vous avez perdu confiance en vous, et voyez souvent le verre à moitié vide ? Vous avez des difficultés à vous sentir utile et avez tendance à vous isoler ? Nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à s’aimer…Et pourtant, on le sait bien : s’aimer soi-même est la condition sine qua none pour aimer les autres et apprécier leur compagnie. Si l’on a une image négative de soi, comment parvenir à voir le positif chez les autres ? Réapprenez à vous aimer à votre juste valeur et retrouvez l’estime de vous en suivant ces quelques conseils très faciles à appliquer au quotidien.