Comment avoir de beaux seins naturellement : les gestes à connaître
Les seins font partie des symboles majeurs de la féminité. Emblèmes de la maternité, ils sont aussi chargés d’érotisme et font depuis toujours l’objet d’un culte, y compris des femmes elles-mêmes. Mais la grossesse, l’allaitement, la prise et la perte de poids, la ménopause et les aléas de la vie peuvent transformer la poitrine d’une femme et en faire une source de complexes. Pourtant, un entretien régulier, des produits adaptés et une bonne hygiène de vie vous permettront de prendre soin de votre buste. Découvrez les gestes à connaître pour avoir de beaux seins naturellement.
Hydrater son buste, la clef pour avoir une belle poitrine
L’entretien du buste se fait d’abord de manière préventive. À n’importe quel âge, il est important de consacrer du temps à l’hydratation de sa poitrine. La peau des seins et du décolleté est très fragile, ce qui signifie qu’il faut la protéger et la nourrir au quotidien. Après la douche, n’oubliez pas de masser votre poitrine avec un lait corporel ou une crème hydratante adaptée. Adoptez le même geste après une exposition au soleil. Pour augmenter l’hydratation de votre buste, vous pouvez choisir une crème ou un lait contenant certains ingrédients naturels.
La reine-des-prés, l’alliée anti gravité
La reine-des-prés, ou Filipendula ulmaria de son nom savant, est peu utilisée pour prendre soin de ses seins. Et pourtant, elle possède des vertus spectaculaires pour repulper une poitrine fatiguée. Utilisée en macérât huileux directement sur la peau, ou en infusion à ajouter à votre soin hydratant, elle raffermit et resserre les tissus. Parfaite pour des seins manquant de fermeté, elle apporte l’élasticité nécessaire à votre peau. La poitrine est ainsi rehaussée et tonifiée.
L’eau de rose, le remède contre le vieillissement
Qu’il s’agisse de la rosa centifolia ou de la rosa damascena, l’eau de rose est terriblement efficace pour resserrer les pores de la peau. Appliquée régulièrement sur le décolleté, elle prévient le vieillissement de l’épiderme. Elle est particulièrement recommandée pour les peaux fragiles ou déjà abîmées. Elle s’utilise en hydrolat, pure ou bien mélangée à une crème hydratante.
Le kigélia, l’élixir africain pour les poitrines fatiguées
Plus connu sous le nom d’ « arbre à saucisses », le kigelia africana est le produit de prédilection de beaucoup de femmes d’Afrique du Sud pour entretenir leur buste. L’extrait de son fruit, riche en flavonoïdes et saponines, est un élixir d’exception pour développer le galbe des seins. Parfaitement adapté pour les jeunes femmes, il est aussi préconisé pour les femmes plus âgées souhaitant redonner du tonus à leur poitrine. Repulpant et raffermissant, ses propriétés sont également apaisantes et soignent les peaux abîmées.
Le ginseng, une dose d’énergie dans votre soutien-gorge
Son nom botanique est Panax ginseng CA Meyer et sa mission est de redonner punch et vitalité à votre décolleté. Gorgé de ginsénosides, le ginseng est utilisé dans de nombreux cosmétiques pour la peau et les cheveux. Utilisé dans votre soin hydratant, il lutte contre le vieillissement de la peau et raffermit votre poitrine.
Raffermir sa poitrine grâce aux massages
Le massage des seins devrait être inclus dans votre routine beauté quotidienne. Ce rituel est bénéfique à la fois pour votre santé ainsi que pour améliorer l’apparence de votre décolleté. Le massage régulier des seins permet de stimuler la lymphe, responsable de l’élimination des toxines. Le massage vous aide ainsi à éviter les kystes et fibromes mammaires et vous permet, grâce au toucher, de détecter la présence d’une anomalie qui pourrait se révéler dangereuse. Pendant l’allaitement, le massage stimule la lactation et améliore la qualité du lait. De plus, en dynamisant la circulation sanguine, les fibres mammaires sont tonifiées. Le buste ainsi raffermi, apparaît plus galbé. Le massage doit se faire après la toilette, en effectuant des mouvements circulaires. Certaines huiles sont expressément recommandées pour améliorer le bienfait du massage.
L’huile de pâquerette
La Bellis perrenis, plus connue sous le nom de « pâquerette », est un miracle de la nature pour les seins fragilisés et les poitrines matures. Elle fait de véritables prouesses pour prendre soin de son buste après une grossesse et pour redonner de l’élasticité aux peaux distendues et manquant de fermeté. L’huile de pâquerette est également conseillée pour les peaux abîmées et irritées ainsi que pour les poitrines matures.
L’huile de fenugrec
L’huile de fenugrec, ou trigonella foenum-graecum, est une des huiles les plus populaires chez les femmes souhaitant augmenter le galbe de leur poitrine. Très pénétrante, elle est également raffermissante et nourrit la peau en profondeur et améliore nettement son élasticité.
Faire du sport pour avoir de beaux seins naturellement
Composés de glandes et de masses graisseuses, les seins ne peuvent être musclés. En revanche, en musclant ses dorsaux et ses pectoraux, on peut rehausser sa poitrine et la faire un peu gagner en volume. Le sport permet aussi de travailler son maintien. Une bonne posture est nécessaire pour prendre soin de sa poitrine et améliorer son apparence. À cet effet, la danse est particulièrement recommandée. La natation, le stretching, le pilates ou encore l’aviron sont aussi à considérer pour se muscler là où il faut et ainsi avoir de beaux seins naturellement.
Cependant, trop de sport peut nuire à votre poitrine. L’activité physique peut, en effet, assécher celle-ci. Et contrairement à d’autres parties du corps, une fois amaigri, il est difficile pour le buste de reprendre du volume. Par ailleurs, pour les poitrines volumineuses, certains sports sont à pratiquer modérément. C’est notamment le cas des sports d’impact et de combat ainsi que de tous ceux faisant beaucoup travailler le torse.
Choisir une lingerie appropriée pour un décolleté tout en féminité
Les femmes souhaitant augmenter artificiellement et rapidement leur poitrine choisissent généralement des soutiens-gorge rembourrés avec effet push-up. Mais en réalité, il est fondamental de choisir une lingerie qui ne comprime pas la poitrine et la soutient correctement. Les seins ne doivent pas être trop soulevés ni déborder du soutien-gorge et la cage thoracique ne doit pas être coupée.
Pour le sport, il est impératif de choisir un soutien-gorge approprié. Les brassières croisées sans armatures faites dans des matériaux respirants sont à privilégier. La poitrine doit être parfaitement maintenue sans être étouffée. Il ne faut pas hésiter à changer de soutien-gorge selon le type de sport que l’on pratique afin d’être la plus à l’aise possible.
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Bien manger pour avoir des seins galbés
En plus de pratiquer une activité physique régulière, l’alimentation ne doit surtout pas être négligée pour prendre soin de sa poitrine. En plus d’une hydratation régulière, il faut privilégier des aliments sains et non transformés. C’est particulièrement vrai pendant et après une grossesse, après un souci de santé ou encore au moment de la ménopause. Parmi les aliments à consommer pour améliorer le galbe de ses seins, on trouve les légumineuses, les céréales complètes, les grains de lin et de tournesol, le fenouil et le fenugrec.
Certains compléments alimentaires ont une action bénéfique sur le développement de la poitrine. C’est notamment le cas de la levure de bière qui peut se consommer en comprimés ou en poudre à répandre sur ses plats. La levure de bière contribue à la pousse des cheveux, améliore la texture et l’aspect de la peau et des ongles et aide à prendre du poids. Une cure de levure de bière est bénéfique pour augmenter les courbes de vos seins et nourrir la peau de votre buste. Combinée aux autres rituels beauté décrits dans cet article, elle sera un précieux allié pour améliorer naturellement l’apparence de vos seins.
Profiter de la douche pour prendre soin de sa poitrine
Avoir de beaux seins naturellement commence par profiter de sa toilette quotidienne pour les chouchouter. Une fois sous la douche, profitez-en pour offrir à votre buste un gommage, une fois par semaine. Attention toutefois à ne pas choisir un soin gommant à gros grains. La peau des seins est très fragile et serait abîmée par des gommages inadaptés ou trop réguliers. Privilégiez un soin gommant spécial buste ou bien pour le visage. Appliquez-le surtout entre les seins et au-dessus de la poitrine et très peu, voire pas du tout, sur les seins eux-mêmes.
À la fin de la douche, terminez par un jet d’eau froide sur les seins. Ce geste n’est pas agréable pour tout le monde mais a le mérite de resserrer immédiatement les pores et de prévenir de manière simple et efficace le relâchement cutané et le vieillissement de la peau. Quelques secondes d’eau froide tous les jours ont un effet visible et durable sur votre décolleté.
Éviter certains gestes pour préserver la beauté de son buste
On ne le dira jamais assez mais le buste est une des zones les plus sensibles du corps. Pour en prendre soin, il faut commencer par éviter tous les gestes qui pourraient l’abîmer. La première chose à faire est d’éviter l’exposition au soleil. Très mauvais pour le collagène, le soleil accélère nettement le vieillissement de la peau. La peau très fragile des seins ne fera pas le poids face aux rayons solaires. Il faut toujours avoir une bonne crème solaire sur soi et éviter autant que possible les heures les plus chaudes de la journée. Après une exposition au soleil, il faut tout de suite hydrater sa peau et ne surtout pas la parfumer, au risque de créer des tâches impossibles à effacer.
Enfin, n’attendez pas de voir les premiers signes de relâchement cutané ou les premières vergetures pour agir. Il faut idéalement prendre l’habitude de masser quotidiennement ses seins dès leur apparition. Pendant la grossesse, optez rapidement pour des soins naturels prévenant les vergetures et profitez du massage quotidien de vos seins pour vous détendre. Enfin, choisissez les produits les plus simples et les plus naturels.
Avoir une belle poitrine naturellement est assez facile et peu coûteux. Les maîtres-mots sont la prévention et la régularité. Très fragiles et très précieux, les seins méritent des soins adaptés à tous les âges de la vie. Révélez votre féminité et reprenez confiance en vous en adoptant les bons gestes pour chouchouter votre poitrine !
