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Le Coach de vie un partenaire pour votre épanouissement personnel et professionnel
Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

Le Coach de vie : un partenaire pour votre épanouissement personnel et professionnel

Alexandra Aucun commentaire

Face aux défis contemporains de notre société, le besoin de guidance et de soutien est plus prononcé que jamais. Le coaching de vie est devenu une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à surmonter des obstacles, à réaliser leurs rêves et à améliorer leur bien-être général. Mais qu’est-ce qu’un coach de vie, et comment peut-il vous aider à transformer votre vie ? Dans cet article, nous explorerons ce qu’est un coach de vie, les problématiques sur lesquelles il peut intervenir, le processus de coaching, ainsi que les outils qu’il utilise pour vous aider à atteindre vos objectifs.

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Célébrer l’amour de soi : 12 étapes pour cultiver l’estime de soi et la confiance en soi
Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Positive Attitude et Optimisme Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Célébrer l’amour de soi : 12 étapes pour cultiver l’estime de soi et la confiance en soi

Alexandra Aucun commentaire

En ce mois de février, dédié à l’amour, prenons un moment pour nous tourner vers une forme d’amour tout aussi importante : l’amour de soi. Dans un monde où les exigences et les pressions peuvent parfois sembler écrasantes, il est crucial de cultiver une relation saine et aimante avec nous-mêmes. L’amour de soi va bien au-delà d’un simple concept à la mode. C’est une pratique profondément ancrée dans le bien-être émotionnel et mental. C’est un voyage intérieur qui nous permet de nous connecter à notre essence la plus profonde, de cultiver l’estime de soi et la confiance en soi. Dans cet article, nous explorerons ensemble 12 étapes pour cultiver cet amour de soi, en mettant l’accent sur la valorisation personnelle et l’importance de l’amour-propre.

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Féminin sacré renouez avec la déesse qui est en vous
Développement Personnel 

Féminin sacré : renouez avec la déesse qui est en vous

Mélanie Aucun commentaire

Révélez tout votre potentiel et retrouvez votre essence féminine grâce au féminin sacré. Explorez toutes les richesses qui se cachent en vous et dévoilez votre puissance pour maintenir l’harmonie dans votre corps et votre esprit. Reconnectez-vous à votre « moi » profond, à votre énergie et à la déesse qui sommeille en vous. Êtes-vous prêtes à plonger dans un voyage intérieur captivant pour (re)découvrir le pouvoir du féminin sacré ?

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10 conseils de beauté et de bien-être pour vous sentir bien dans votre peau
Beauté Bien Être 

Rayonnez cet automne : 10 conseils de beauté et de bien-être pour vous sentir bien dans votre peau

Alexandra Aucun commentaire

L’automne, avec sa palette de couleurs chaudes et son ambiance apaisante, est une saison empreinte de magie et de transformation. C’est aussi un moment idéal pour réévaluer notre routine de beauté et de bien-être, et nous préparer à accueillir l’hiver avec vitalité et énergie. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur dix conseils de beauté et de bien-être pour vous aider à rayonner cet automne. Ces pratiques simples, ancrées dans la saison, vous aideront à nourrir votre peau, à apaiser votre esprit et à créer des moments inoubliables en famille. Laissez-nous vous guider à travers ces rituels automnaux qui vous permettront de briller de l’intérieur et de l’extérieur.

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L'écriture thérapeutique une méthode pour lâcher-prise
Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

L’écriture thérapeutique : une méthode pour lâcher-prise

Mélanie 1 Commentaire

Saviez-vous que l’écriture thérapeutique jouait un rôle important dans votre bien-être émotionnel ? Des études montrent que cette pratique peut aider à libérer vos émotions refoulées, à réduire votre stress et votre anxiété. Explorons ensemble les vertus de l’écriture thérapeutique et découvrons comment la pratiquer au quotidien. Prêtes à améliorer votre santé émotionnelle en partant à la découverte de soi ?

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Développement Personnel 

Astrologie : décryptons notre thème astral

Lise Aucun commentaire

L’astrologie, appelée le langage des astres ou des étoiles, souvent considérée comme complexe et réservée à des initiés ou aux personnes à l’aise avec les sciences en rebute plus d’un.

Cependant, en décortiquant élément par élément, il est rapidement facile d’y voir déjà plus clair et d’obtenir quelques renseignements sur notre thème astral. Il n’y a pas besoin d’avoir des connaissances poussées en astrologie pour comprendre les maisons et leur signification ou encore la symbolique de chacune de nos planètes.

Partons à l’aventure ! Décortiquons ensemble notre carte du ciel de façon simplifiée et accessible à toutes !

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Bien Être Nutrition et Santé 

3 conseils pour profiter pleinement des bienfaits des épices

Natacha Aucun commentaire

Savoureuses, parfumées, colorées, les épices ravissent nos yeux et nos muqueuses. Elles ne se contentent pas de rehausser nos plats et d’embaumer les étals de nos marchés. Leurs vertus sont reconnues depuis des siècles, parfois des millénaires. Redécouvrons-les avec 3 conseils pour profiter pleinement des bienfaits des épices.

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Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Estime et Confiance en Soi Positive Attitude et Optimisme 

Les femmes et la réussite professionnelle : le chemin est encore long !

Carole Aucun commentaire

En 2023, le constat reste rude : bien qu’elles soient plus diplômées que les hommes, les femmes restent minoritaires aux postes de direction (moins de 30%). Pourtant, absolument rien ne les empêche de dépasser ce seuil…si ce n’est un sabordage inconscient de leur part. Retour sur les 4 obstacles à la réussite professionnelle des femmes !

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Bien Être 

J’assume d’être une femme parfaitement imparfaite!

Alexandra Aucun commentaire , , , , , ,

Aujourd’hui c’est le 8 mars. Pour la plupart d’entre nous, c’est la journée de la Femme. Mais c’est bien plus que ça. En réalité, ce n’est pas la journée des Femmes, mais La Journée Internationale pour les Droits des Femmes. Et la différence est grande ! Au début du XXe siècle, les femmes ouvrières et suffragettes se battaient pour de meilleures conditions de travail et le droit de vote pour nous les femmes. Le début d’une grande bataille contre la situation précaire de la Femme en société, contre l’inégalité entre les hommes et les femmes. Et même si tout n’est pas acquis, si la place et la situation de la Femme dans la société doivent encore être améliorées, nous sommes sur le bon chemin Mesdames !

Être libre, indépendante, respectée, bien à sa place dans la vie… passe aussi par une forte estime de soi et le fait d’assumer ce que l’on est ! Et cela passe bien évidemment par les petits défauts qui font notre charme 🙂 Et croyez-moi, chaque petit défaut a ses bienfaits positifs, il faut seulement les accepter et relativiser ! Aujourd’hui, l’équipe Pour Elles vous présente ses “meilleurs” défauts et vous apprend à les assumer ! Mesdames, la mauvaise nouvelle c’est que nous ne sommes pas parfaites, mais la bonne nouvelle c’est que le monde à besoin de nous et nous aime telles que nous sommes ! À bas les moqueries et les injustices, aimez-vous et faites-vous confiance !

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Bien Être Développement Personnel Superbes Rencontres 

La slow maternité, pour vivre une grossesse tout en douceur

Mélanie Aucun commentaire

Une grossesse plus sereine, ça vous dit ? Généralement considérée comme un moment de joie et d’excitation, la maternité peut être aussi une source de stress et d’épuisement. Entre le quotidien, les attentes sociales et les pressions professionnelles, il n’est pas simple de s’occuper de votre propre bien-être et celui de votre bébé. C’est là qu’intervient la slow maternité ! En tant que femme enceinte, cette pratique vous encourage à prendre soin de vous et de votre enfant. Découvrez les bienfaits de la slow maternité et comment faire pour l’adopter.

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Comment faire de notre mental, notre allié
Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Positive Attitude et Optimisme Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Comment faire de notre mental, notre allié le plus fidèle ?

Lise Aucun commentaire , , , , , , ,

Quand on lit des livres de développement personnel, on nous parle souvent de notre mental de façon assez négative. Il peut être considéré comme un ennemi à abattre ou à mettre de côté pour être heureuse et se libérer de toutes les pensées négatives qu’il nous envoie chaque jour, chaque heure. On le diabolise beaucoup. On l’incrimine de tous nos problèmes. Et si au contraire il cherchait à nous aider, à nous accompagner à révéler les trésors qui sommeillent encore en nous ?

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Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

Argile verte : bienfaits et vertus cosmétiques d’un minéral doux et naturel

Pauline Aucun commentaire

L’argile verte est sans aucun doute la plus connue de toutes. Son utilisation, très simple, ses bienfaits, très nombreux et ses multiples vertus pour la santé, en font un véritable atout beauté et bien-être à conserver dans tous les placards.

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Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel 

Le nunchi, cet art de vivre à la coréenne

Mélanie Aucun commentaire

Le nunchi est une ancienne tradition coréenne favorisant l’harmonie sociale. Cet art de vivre se base sur l’observation et l’anticipation des besoins et des désirs d’autrui. Ainsi, cela améliore la communication et la compréhension lors d’échange. Ce savoir-faire social est un outil précieux, car il permet de mieux gérer les conflits et de construire des relations solides et durables.

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Quelles plantes pour un sommeil paisible et réparateur ?

Mélanie Aucun commentaire

Marre de prendre des somnifères pour contrer vos troubles du sommeil ? Les filles, il existe de nombreux remèdes naturels dont la phytothérapie. Une façon plus douce pour votre corps de régler vos difficultés d’endormissement. En infusion, en gélule ou bien en huile essentielle, les plantes deviennent de véritables alliées. Découvrez les meilleures plantes pour rendre votre sommeil paisible et réparateur. Let’s go !

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L’impermanence : une philosophie bouddhiste pour lâcher prise

Mélanie Aucun commentaire

Centrée sur l’impermanence, la philosophie du bouddhisme nous rappelle que tout est temporaire. Cette philosophie de vie peut apporter du bien-être dans votre quotidien. Comment ? Vous apprenez que les choses ne durent pas éternellement, ce qui vous permet de profiter du moment présent. De plus, cela vous permet de vous détacher des choses matérielles et de vous concentrer sur l’essentiel.

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Bien Être Développement Personnel 

5 astuces pour s’organiser à l’approche des fêtes

Stéphanie Aucun commentaire , ,

Noël approche à grand pas ! Je ne sais pas vous, mais je trouve que cette ambiance de fête rend la plupart des gens euphoriques. J’adore cette période de l’année et le traditionnel sapin de Noël ! Mais il faut bien avouer que les jours qui précèdent les fêtes peuvent s’avérer particulièrement fatigants…Entre les préparatifs, le brainstorming pour les cadeaux, le menu à organiser et préparer, la liste des invités, la liste interminable de courses à faire, les gens survoltés dans les magasins de jouets (et pas que…), la décoration de table…. Bref, rien que d’y penser, vous êtes épuisées !

Et cette année, c’est justement VOUS qui recevez chez vous pour les fêtes de fin d’année. Il va falloir s’organiser pour tout faire en un temps record, sans rien oublier pour que tout soit parfait et que vous puissiez, vous aussi, profiter des fêtes, des cadeaux, des enfants et de vos invités. Soufflez un bon coup, respirez : tout va bien se passer ! Ne cédez pas à la panique devant la montagne de choses à faire. On vous a concocté un programme complet pour vous organiser, sans stresser, ainsi qu’un petit bonus pour ne rien oublier. Installez-vous confortablement, voici 5 astuces pour vous organiser avant les fêtes de fin d’année.

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Bien Être Développement Personnel 

 20 choses à faire pour profiter de l’effervescence avant fêtes

Céline Aucun commentaire , ,

Ça y est, c’est bientôt Noël ! Tout le monde est dans les préparatifs, la course aux cadeaux, la recherche de la meilleure recette de dinde / chapon / poisson et de la bûche de Noël la plus fondante et gourmande. Sans oublier la playlist adaptée… “Let it snow, let it snow, let it snooooooooooow” (ça y est, vous l’avez en tête ? Ne me remerciez pas, c’est avec plaisir). C’est aussi une période de stress pour certains (surtout si vous recevez 20 personnes chez vous et que vous n’avez pas pu avoir votre RTT pour tout préparer). Enfin, les fêtes de fin d’année peuvent être éprouvantes. Un proche qui nous a quittés, la famille trop éloignée pour faire la fête avec vous… Alors, que vous soyez joyeuse, stressée, déprimée, agacée… Voici une liste d’activités à faire pour égayer votre quotidien et profiter pleinement de la magie de ces jours précédents les fêtes.

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Les bienfaits des masques de visage
Beauté 

Les bienfaits des masques de visage

Mélanie Aucun commentaire

Les masques de visage sont devenus une partie importante de la routine beauté de nombreuses femmes. Ils aident à nettoyer la peau en profondeur, à la tonifier et à l’hydrater. Ils peuvent aussi aider à diminuer l’apparence des pores, à réduire les imperfections et à prévenir l’apparition de ridules. Ils s’adaptent à tous les types de peau, ainsi qu’à tous les budgets. Découvrez les bienfaits des masques de visage et comment les utiliser pour une peau éclatante de santé.

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Bien Être Nutrition et Santé 

Tout savoir sur les légumineuses

Agathe Aucun commentaire

Les légumineuses sont essentielles à notre alimentation. Riches en nutriments essentiels tels que les minéraux, les fibres et les protéines, elles sont en outre un complément idéal à la viande pour l’alimentation des végétariens. L’Agence française de l’alimentation (Anses) les a même intégrées à sa liste de nouvelles recommandations alimentaires en 2017 afin d’inciter les citoyens à diminuer leur consommation de viande. Que sont les légumineuses ? Quels sont leurs bienfaits et surtout, comment peut-on les cuisiner ? Réponse dans cet article !

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Beauté 

5 conseils pour ralentir la chute de cheveux chez la femme

Carole Aucun commentaire

Grossesse, changements de saison, ou encore stress, les agressions internes et externes mènent la vie dure à notre belle chevelure. Et autant dire que la vision d’une touffe de poils sur sa brosse (ou éparpillée partout chez soi) n’a rien d’amusant ! Vous pensez avoir déjà tout essayé pour ralentir la chute de cheveux ? Voici 5 conseils surprenants à (re) découvrir ! Et promis : pour les avoir tous testés, on ne parle pas de produit miracle.

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Bien Être 

Comment booster son énergie avant la rentrée ? Nos conseils

Lara Aucun commentaire

Le bruit des vagues et le chant des mouettes résonnent dans vos oreilles ? Vous sentez encore la plage de sable fin sous vos pieds ? Et pourtant les vacances sont bientôt terminées. Adieux grasses matinées et apéros dînatoires, le retour au bureau est imminent. Vous n’arrivez pas à reprendre un rythme de sommeil normal et à vaincre la fatigue accumulée ? Pas d’inquiétude, il existe des solutions pour se remettre en forme avant la reprise. Suivez-moi et découvrez mes 5 conseils pour booster son énergie avant la rentrée.

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Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces 

10 huiles essentielles antivirales et immunostimulantes

Fabienne Aucun commentaire

L’aromathérapie est une alliée de taille pour aider votre système immunitaire à lutter contre les agressions qu’il subit en toute saison. De l’exposition à la climatisation en passant par le coup de froid hivernal, nos défenses immunitaires sont mises à dure épreuve. Face aux virus et bactéries, les huiles essentielles peuvent être une arme redoutable. Découvrez 10 huiles essentielles aux vertus antivirales et immunostimulantes.

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Bien Être Nutrition et Santé 

Bienfaits du Kombucha : 5 raisons de l’adopter !

Carole Aucun commentaire

Le kombucha a le vent en poupe ces dernières années. Pourtant, ce breuvage fermenté est consommé depuis plusieurs siècles en Asie. Il a traversé différentes cultures de l’Extrême-Orient, jusqu’à débarqué chez nous. Assimilé à un élixir de jouvence, on se doute bien que ce thé regorge de vertus pour notre bien-être. Plus qu’une alternative à l’apéro, cette boisson pétillante n’a pas fini de vous surprendre. Découvrez donc 5 bienfaits du kombucha dans cet article !

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Bien Être Nutrition et Santé 

Quelle alimentation adopter pour retrouver la forme ?

Agathe Aucun commentaire

L’année scolaire touche à sa fin, les cahiers et cartables vont trouver leur place dans un carton au grenier, les beaux jours sont enfin installés et ça fleure bon les soirées dans le jardin. Toutefois, l’année a été intense et la fatigue est présente. Que faire pour dire adieu à cet état qui perdure ? Et si votre assiette pouvait vous aider à retrouver de l’énergie ? Dans cet article on vous donne les clefs d’une alimentation à adopter pour retrouver la forme cet été !

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Belles Lectures 

Les 5 blessures émotionnelles : comment s’en libérer et être heureux ?

Lise Aucun commentaire

Quelles sont ces blessures émotionnelles ? D’où viennent-elles ? Comment les identifier ? Nous influencent-elles au quotidien ? Peut-on guérir de ces blessures et par quels moyens ? Nous sommes nombreuses à contracter au moins une de ces douleurs émotionnelles. Ce sont elles qui nous forgent une partie de notre personnalité ou qu’on croît être notre personnalité. Elles influencent également sur les mécanismes de défense, les masques que nous mettons en œuvre quand l’une d’entre elles se présente à nouveau face à nous.Il est important d’identifier ces blessures émotionnelles afin d’éviter de les renforcer et d’apporter un mieux-être dans notre vie. Nous allons les explorer ensemble puis nous verrons comment nous en libérer. Vous venez ?

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Routine Bien-être du Soir | 5 rituels pour mieux dormir

Lara Aucun commentaire

Vous le savez, bien dormir est essentiel à votre bien-être. Après une brûlante journée d’été, il est important de prendre soin de soi et de se détendre. Déconnectez votre esprit des activités de la journée en adoptant votre routine bien-être du soir. Il s’agit de consacrer quelques heures en soirée pour réaliser vos soins beauté préférés et vous faire du bien. C’est en choisissant un espace zen réconfortant, lors d’un temps de lecture calme ou en pratiquant des exercices de respiration, que vous trouverez l’apaisement propice à l’endormissement. Et si la qualité de votre sommeil tenait en 5 rituels simples à effectuer tous les soirs ? Découvrez notre routine indispensable pour retrouver l’apaisement avant de se coucher.

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Beauté Shopping Bien Être 

Tout savoir sur l’huile végétale de figue de barbarie

Jennifer Aucun commentaire

Appelée aussi huile de cactus, l’huile de figue de barbarie provient des pépins du célèbre fruit épineux. Cette huile précieuse renferme des actifs très puissants pour lutter contre les signes de l’âge, avoir une peau éclatante et des cheveux en pleine forme. Découvrez les bienfaits de l’huile végétale de figue de barbarie et nos conseils beauté pour en profiter au maximum.

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Superbes Rencontres 

Interview Aline : “On peut toujours changer les choses par nos choix”

Valérie Aucun commentaire

Bonjour Aline, avant toutes choses, je voulais te remercier pour le temps que tu nous accordes. Je sais que ton emploi du temps est très chargé cette année et c’est une excellente nouvelle !
Nous nous sommes rencontrées virtuellement dans le cadre d’une formation que tu proposes en ligne. Tu sais à quel point elle a été bénéfique pour moi. J’ai été très impressionnée par ta capacité d’écoute, d’analyse et par ton empathie. J’ai eu envie de comprendre un peu plus ton parcours et de le partager avec d’autres femmes. Je suis certaine que ton histoire et ta démarche en inspireront beaucoup !

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