3 méthodes douces pour aborder cette rentrée

Au cours de chaque année, il y a deux moments charnières. Deux moments où l’on ressent l’envie d’un changement, d’un renouveau : en janvier et en septembre. Nous voilà arrivés dans l’un de ces moments. On revient d’une période de relâche, de repos. On redoute le moment du métro-boulot-dodo. On voudrait tant que ce temps-là perdure, profiter encore d’un temps de flow, d’un temps de slow, mais l’on sait bien que cela n’est pas toujours possible. Et si je vous indiquais, que malgré tout, il est possible de profiter d’un temps de relâchement, flow and slow ?

C’est ce que je vais vous expliquer dans cet article, en vous décrivant trois pratiques. Elles seront faciles à mettre en place, puisque vous n’aurez besoin que de peu de matériel. Cela ne pèsera pas non plus sur votre portefeuille. Aller, c’est parti !

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Retour à l’essentiel : 5 méthodes efficaces pour prendre soin de soi

Les filles, que diriez-vous de prendre un instant pour prendre soin de vous ? Aujourd’hui, vous allez apprendre à revenir à l’essentiel. Fatigue mentale, stress à gogo, perte de confiance ou d’estime de soi, etc. Il est temps pour vous de faire une pause, non ? C’est pourquoi nous allons voir ensemble, comment faire pour prendre soin de soi, grâce à cinq méthodes efficaces.

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Savoir choisir ses huiles essentielles

Avez-vous remarqué que de plus en plus de gens font le choix de revenir à des solutions plus naturelles pour soulager leurs problèmes de santé au quotidien ? Si tel est votre cas ou que vous vous posez la question, dans cet article, je vous propose d’explorer une de ces solutions possibles à utiliser : les huiles essentielles. De plus, beaucoup de choix de marques se trouvent sur le marché, que cela soit sur le net, en pharmacie, ou dans les magasins de décoration. Ainsi, je souhaite vous donner quelques indications pour que, malgré cette pléthore d’offres, vous choisissiez celle qui vous convient le mieux. Avant de vous donner toutes les clés pour bien choisir vos huiles essentielles, il me semble important de définir de quoi l’on parle ici exactement.

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Avez-vous pensé à un massage des pieds pour réduire votre anxiété ?

Fatigue, troubles nerveux, douleurs musculaires, migraines, troubles du sommeil, troubles digestifs, c’est ce que peut vivre chaque personne anxieuse. Ainsi le corps exprime une souffrance physique, en premier lieu, d’où ses symptômes, puis psychique, parce que l’anxiété « pèse » aussi sur le moral, énergétique, puisqu’il y a une perte d’énergie dû à ce « poids » et enfin émotionnelle, l’irritabilité peut s’installer. Ces souffrances peuvent aller de faible à importante.

Pour atténuer ces divers degrés de souffrance, plusieurs indications de soin peuvent être présentées. Ainsi, parce qu’elle s’avère être un soutien provisoire indispensable, la prescription d’anxiolytiques est toutefois souvent proposée avant les méthodes plus douces et naturelles, comme la naturopathie, la psychothérapie ou les thérapies corporelles (méditation, relaxation, sophrologie…).

Avec cet article, je vous propose de vous présenter l’approche de la réflexologie plantaire car elle peut devenir un outil précieux de soulagement car non invasive, naturelle et efficace. Aider au soulagement de l’anxiété est une demande fréquente chez les personnes que je reçois et c’est aussi pour cela que j’en ai fait ma spécialité.

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Wabi-sabi : un retour à l’essentiel au-delà de l’imperfection

Hello les filles ! Adopter un nouveau style de vie, ça vous dit ? Si vous avez besoin d’un retour à l’essentiel, le wabi-sabi est fait pour vous ! Grâce à lui, vous allez apprendre à vivre simplement en acceptant l’imperfection. Que cela concerne vos vêtements, votre design intérieur ou encore votre manière de penser, l’authenticité reprend le dessus pour votre plus grand bien. Alors, vous êtes prêtes à booster votre zénitude tout au long de l’année ?

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Les tabous autour du sexe en 2021

Un tabou, c’est ce que l’on peut qualifier comme étant un interdit, pour plusieurs raisons. Une fois qu’un sujet est rendu tabou, il peut devenir gênant d’en parler ouvertement, même entre partenaires. Alors, quels sont les tabous qui persistent encore et toujours autour du sexe et qui ne devraient pas l’être ?

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Raw Food : des vertus naturelles pour une vie plus saine

Présent depuis quelques années en France, le concept de l’alimentation saine et naturelle intéresse de plus en plus les Français. C’est pourquoi de nombreuses tendances voient régulièrement le jour. Alors, comment consommer sainement en gardant un bien-être et une santé de fer ?

Que cela concerne le végétalisme, le véganisme ou encore le crudivorisme, la Raw Food vient ajouter sa pierre à l’édifice dans une cuisine plus équilibrée, très nature et bonne pour notre santé. Découvrons ensemble les avantages, les vertus, mais aussi les risques du « Raw Foodisme ».

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Extrait de pépins de pamplemousse : votre allié santé

Vous recherchez un remède naturel contre à peu près tout ? Essayez l’extrait de pépin de pamplemousse. Maux d’hiver, gastro, acné, fatigue chronique, infections en tous genres… L’EPP est un anti-bactérien, anti-fongique et anti-viral puissant. Quels sont les bienfaits de l’huile de pamplemousse ? Comment l’utiliser ? Où l’acheter ? On répond à toutes vos questions.

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Ginkgo biloba, une plante aux mille et une vertus ancestrales

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un arbre majestueux : le ginkgo biloba. Si l’on devait le définir en deux mots, se serait longévité et résistance. Effectivement, il fut le premier à reprendre vie après la bombe atomique d’Hiroshima. Célèbre pour ses vertus thérapeutiques et médicinales, le ginkgo est très utilisé dans la médecine extrême-orientale. Il arrive en Europe seulement au XVIIIe siècle.

Prêtes pour partir à la découverte de ses multiples propriétés ? Let’s go !

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10 astuces écolos pour votre maison

Vous aimeriez avoir une maison plus écolo mais vous n’avez pas la trésorerie pour vous munir de panneaux solaires ou d’appareils éco-responsables hors de prix ? Vous pouvez quand même adopter un lifestyle plus écologique avec ces gestes écolos faciles à mettre en place. Au passage, vous pourrez en plus faire des économies !  Découvrez 10 astuces écologiques pour une maison plus verte !

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Gymnastique faciale : la jeunesse à portée de… grimaces !

J’imagine que je n’ai pas besoin de vous convaincre, les filles, de l’intérêt d’aller de temps en temps faire un footing ou pratiquer du renforcement musculaire. Vous êtes peut-être d’ailleurs déjà inscrite à des cours de crossfit, fitness, ou bodypump. Mais qu’en est-il de vos muscles faciaux ? Si vous négligez la partie la plus voyante de votre corps, vous risquez de vous en mordre les doigts ! Vous les voyez ces petites ridules pointer le bout de leur nez ? Pourtant, quelques exercices quotidiens de gymnastique faciale peuvent vous aider à les repousser.

N’hésitez pas à vous y prendre le plus tôt possible. Ce n’est pas quand le singe est trop vieux qu’on lui apprend à faire des grimaces… Je sais, elle n’est pas terrible… Bon alors revenons à nos exercices de yoga du visage.

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Soulagez vos règles douloureuses avec le CBD

Les règles, quelle histoire. Pour certaines, elles ne sont pas si gênantes que ça, mais qui n’a jamais connu de désagréments ? Que l’on me coupe un doigt si cette personne existe !

Crampes, diarrhée, vomissements, maux de têtes, humeurs en montagne russe et autres inconvénients, cette période du mois n’est jamais simple, et l’on aimerait toutes avoir la chance que ces quelques petits jours durant lesquels notre corps s’exprime, se passe dans la tranquillité. Saviez-vous que l’on compte entre 50 et 80 % de femmes touchées par ses douleurs ?

Paracétamol, contraception, remède de grand-mère ou même en boule sous la couette, nous avons toutes essayé diverses solutions pour que ces douleurs passent plus ou moins inaperçues, mais peu restent totalement satisfaisantes.

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DIY Extra Simple Du Shampoing Solide

Aujourd’hui vous le savez, les cosmétiques, notamment shampoings liquides et gels douche, contiennent un nombre incalculable de produits douteux. Entre silicones à outrance, allergènes et perturbateurs endocriniens (paraben par exemple), des conservateurs allergisants, conservateurs nocifs (plus encore pour les femmes enceintes), des alcools, des sulfates irritants… Tous ces produits cocktails sont d’autant plus dangereux pour nous que pour l’environnement.

En plus des ingrédients douteux contenus dans ces produits, il y a le problème des contenants, bien souvent polluant puisque fait à base de plastique. De fait, si l’on souhaite protéger sa santé et l’environnement, le plus propre à faire est de passer au solide. Les alternatives de shampoings et savons corporels solides sont généralement plus propres et efficaces. Toutefois, il est important de faire attention aux marques (qui créent des produits nocifs aussi bien liquides que solides) et aux compositions.

Heureusement cependant, il existe désormais de nombreuses solutions propres et douces pour la peau, le cuir chevelu et les cheveux. Et l’une des plus simples mais ô combien efficace c’est tout simplement de réaliser ces produits soi-même, à la maison, avec des ingrédients clean ! Voici donc un guide complet pour réaliser facilement des shampoings solides Home Made (fait maison) propres, pratique, écologique et économique !

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Se Faire des Amis : Nos 14 Conseils Bonheur

A l’heure des réseaux sociaux, de plus en plus de gens se sentent seuls. Paradoxal, n’est-ce pas ? Et quand on sait qu’avoir une bande de potes aide à voir la vie en rose, on comprend l’importance du lien amical. Comment se faire des amis dans une nouvelle ville ? Où rencontrer de nouvelles personnes ? Voici nos conseils pour se faire des amis.

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Les Energy Balls : bienfaits, ingrédients et recettes pour se faire plaisir !

Les Energy Balls sont simples à réaliser, ne nécessitent aucune cuisson et très peu d’ustensiles, sont délicieuses et gourmandes. Elles sont parfaites pour reprendre de l’énergie et éviter le grignotage entre les repas, bref, c’est LA collation idéale. Mais, qu’est-ce que c’est que ces bêtes-là ? Et comment les réaliser ? Pas de panique, nous allons tout vous expliquer !

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Reïki : une thérapie japonaise au cœur de notre bien-être

Vous vous sentez anxieuse, fatiguée, mal dans votre peau ? Le Reïki est peut-être la méthode qu’il vous faut ! De nos jours, il est vital de recevoir de l’énergie positive, de se centrer sur l’essentiel (sur soi particulièrement), d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie. Avec le Reïki, vous allez ouvrir votre esprit et vos chakras. Sans plus tarder, découvrons cette merveilleuse thérapie énergétique.

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Virginie Grimaldi, l’auteur qui fait du bien

Nous n’y avons pas échappé, mais l’année qui vient de s’écouler nous a mis le moral en berne. Qui dit confinement ou même couvre-feu, dit manque de vie sociale. Et les occasions de s’évader s’amenuisent peu à peu. Notre créativité s’échappe et l’envie de nouvelles choses s’éloigne. Alors pour ne pas sombrer, rien de mieux que de se plonger dans des lectures qui nous donne du baume au cœur. Il devient nécessaire de se trouver de quoi prendre l’air, même assise dans notre canapé.

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Reconversion professionnelle adulte : les clés pour réussir

Comme 93 % des français, vous songez à une reconversion professionnelle adulte. Avant de démissionner, vous avez tout intérêt à cheminer sur un parcours méthodologique. Introspection, accompagnement professionnel, conseils pratiques, je vous livre les clés pour réussir votre changement de carrière.Un projet de réorientation professionnelle demande du temps. Vous n’en disposez pas forcément…

Ce n’est donc pas en fin de parcours qu’il faut vous rendre compte que vous vous êtes lancée sur la mauvaise voie. Munissez-vous d’un crayon, d’un papier, et préparez une reconversion professionnelle adulte, mature, réfléchie, pérenne, qui fait sens pour vous.

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L’aloe vera, une plante bienfaitrice au naturel

L’aloe vera est une plante qui fait beaucoup parler d’elle depuis quelques années. La raison à cela ? On pourrait presque dire qu’elle est miraculeuse. En effet, elle procure de multiples bienfaits naturels. En cosmétique ou en soin, l’aloès a des propriétés médicinales multiples et démontre fréquemment son efficacité. Partons à la découverte de l’aloe vera, une plante bienfaitrice qui fait des merveilles.

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Et si vous preniez du temps pour vous ?

Vous avez l’impression d’être à bout de souffle constamment ? Et si vous vous asseyiez un instant pour reprendre votre respiration ?
Soyons honnête, notre vie actuelle pourrait se résumer en quelques mots : boulot, métro, dodo.

Finalement, peu de distractions et d’activités qui nous servent d’exutoire ou d’échappatoire. Aussi, toutes nos activités, qu’elles soient créatives, sportives, ou encore professionnelles, se font en un même lieu, notre appartement, ou maison pour les plus chanceux.

Le stress s’est invité chez nous tel un vieil ami ; alors que l’on s’en passerait bien de celui-ci. Il est omni présent… Nos cadences sont infernales et nous avons souvent bien du mal à tenir le rythme : fatigue, angoisse, stress, etc.

Nous devons prendre sur nous, mais parfois, il nous arrive de craquer, de nous énerver, car nous sommes plus facilement irritables.

Pour éviter d’en arriver là, il faut reprendre le contrôle de notre vie. Et pour cela, il faut s’accorder du temps dans la journée. « Faire une pause s’impose », dirais-je !
Mais pour que la pause soit bénéfique, il faut que vous preniez du temps pour vous. Voici quelques conseils pour parvenir à lâcher prise et prendre soin de soi sans culpabiliser.

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Les meilleures applications mobiles pour booster sa zen attitude 

En ces temps difficiles, il n’est plus aussi évident qu’avant de gérer son temps et surtout, sa santé mentale. C’est pourquoi, grâce à la technologie toujours plus évolutive, il existe une multitude d’applications mobiles permettant de retrouver calme et sérénité.

Voici pourquoi, dans cet article, je vais vous proposer plusieurs applications mobiles afin de vous aider à vous détendre, à retrouver un semblant de sérénité et encore mieux, à pouvoir réorganiser votre temps pour tout faire dans votre journée sans stresser.

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Le foie, organe roi

La fin de l’année est souvent riche en festivités et en excès alimentaires, et c’est notre foie qui trinque, il ne sait plus où donner de la tête et on lui demande de travailler énormément pour éliminer les toxines présentes dans notre système digestif ! Cet organe essentiel assure des fonctions vitales et multiples qui sont parfois méconnues du grand public. On vous fait découvrir le foie, notre organe roi !

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La cérémonie du thé : son art, ses bienfaits et sa philosophie zen

Qu’est-ce que la cérémonie du thé ? À quoi sert-elle ? Adepte de la théine, vous n’allez pas être déçu de découvrir (ou redécouvrir) une réunion autour du thé japonais. On la pratique dans le pays du soleil levant. Cette cérémonie est tout un art et l’on ne procède pas n’importe comment.

Des gestes exécutés à la perfection, une ambiance zen, un silence parfaitement adapté à la méditation, du thé matcha spécialement choisi pour la célébration japonaise… Tout y est réuni pour vivre un moment unique au cœur de la cérémonie du thé. Partons ensemble à la découverte de cet art traditionnel et de tous ses bienfaits.

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Je n’arrive pas à maigrir : 10 raisons et nos solutions

Pourquoi je n’arrive pas à maigrir malgré mes efforts ? J’ai beau me serrer la ceinture, rien n’y fait. Ces 5 kilos sont toujours scotchés à mes hanches. Ça vous dit quelque chose ? Pas de panique, ne pas réussir à perdre du poids n’est pas une fatalité. Pour Elles a décrypté pour vous ce phénomène mystérieux et vous donne les clés pour maigrir efficacement.

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Comment le Tarot peut vous aider à vivre mieux au quotidien

Le Tarot est bien souvent perçu comme un jeu de société, et pour les plus mystiques d’entre vous, d’un jeu à but divinatoire.
Mais il est un point qui est bien souvent passé à la trappe lorsque l’on vous parle du Tarot : il peut devenir une aide absolument incroyable pour votre quotidien !

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La carotte en folie 🥕

On adore la consommer crue, cuite, été comme hiver, la carotte est sans conteste le légume préféré des français.
S’associant aussi bien aux recettes salées que sucrées, son goût doux la rend populaire auprès des enfants et des plus grands.
On a mené l’enquête pour mieux connaître les bienfaits nutritionnels de la carotte mais aussi pourquoi la légende veut qu’elle rende aimable ceux qui la consomme.

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