Raw Food : des vertus naturelles pour une vie plus saine

Présent depuis quelques années en France, le concept de l’alimentation saine et naturelle intéresse de plus en plus les Français. C’est pourquoi de nombreuses tendances voient régulièrement le jour. Alors, comment consommer sainement en gardant un bien-être et une santé de fer ?

Que cela concerne le végétalisme, le véganisme ou encore le crudivorisme, la Raw Food vient ajouter sa pierre à l’édifice dans une cuisine plus équilibrée, très nature et bonne pour notre santé. Découvrons ensemble les avantages, les vertus, mais aussi les risques du « Raw Foodisme ».

Lire la suite

Extrait de pépins de pamplemousse : votre allié santé

Vous recherchez un remède naturel contre à peu près tout ? Essayez l’extrait de pépin de pamplemousse. Maux d’hiver, gastro, acné, fatigue chronique, infections en tous genres… L’EPP est un anti-bactérien, anti-fongique et anti-viral puissant. Quels sont les bienfaits de l’huile de pamplemousse ? Comment l’utiliser ? Où l’acheter ? On répond à toutes vos questions.

Lire la suite

Ginkgo biloba, une plante aux mille et une vertus ancestrales

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un arbre majestueux : le ginkgo biloba. Si l’on devait le définir en deux mots, se serait longévité et résistance. Effectivement, il fut le premier à reprendre vie après la bombe atomique d’Hiroshima. Célèbre pour ses vertus thérapeutiques et médicinales, le ginkgo est très utilisé dans la médecine extrême-orientale. Il arrive en Europe seulement au XVIIIe siècle.

Prêtes pour partir à la découverte de ses multiples propriétés ? Let’s go !

Lire la suite

Soulagez vos règles douloureuses avec le CBD

Les règles, quelle histoire. Pour certaines, elles ne sont pas si gênantes que ça, mais qui n’a jamais connu de désagréments ? Que l’on me coupe un doigt si cette personne existe !

Crampes, diarrhée, vomissements, maux de têtes, humeurs en montagne russe et autres inconvénients, cette période du mois n’est jamais simple, et l’on aimerait toutes avoir la chance que ces quelques petits jours durant lesquels notre corps s’exprime, se passe dans la tranquillité. Saviez-vous que l’on compte entre 50 et 80 % de femmes touchées par ses douleurs ?

Paracétamol, contraception, remède de grand-mère ou même en boule sous la couette, nous avons toutes essayé diverses solutions pour que ces douleurs passent plus ou moins inaperçues, mais peu restent totalement satisfaisantes.

Lire la suite

Les Energy Balls : bienfaits, ingrédients et recettes pour se faire plaisir !

Les Energy Balls sont simples à réaliser, ne nécessitent aucune cuisson et très peu d’ustensiles, sont délicieuses et gourmandes. Elles sont parfaites pour reprendre de l’énergie et éviter le grignotage entre les repas, bref, c’est LA collation idéale. Mais, qu’est-ce que c’est que ces bêtes-là ? Et comment les réaliser ? Pas de panique, nous allons tout vous expliquer !

Lire la suite

Et si vous preniez du temps pour vous ?

Vous avez l’impression d’être à bout de souffle constamment ? Et si vous vous asseyiez un instant pour reprendre votre respiration ?
Soyons honnête, notre vie actuelle pourrait se résumer en quelques mots : boulot, métro, dodo.

Finalement, peu de distractions et d’activités qui nous servent d’exutoire ou d’échappatoire. Aussi, toutes nos activités, qu’elles soient créatives, sportives, ou encore professionnelles, se font en un même lieu, notre appartement, ou maison pour les plus chanceux.

Le stress s’est invité chez nous tel un vieil ami ; alors que l’on s’en passerait bien de celui-ci. Il est omni présent… Nos cadences sont infernales et nous avons souvent bien du mal à tenir le rythme : fatigue, angoisse, stress, etc.

Nous devons prendre sur nous, mais parfois, il nous arrive de craquer, de nous énerver, car nous sommes plus facilement irritables.

Pour éviter d’en arriver là, il faut reprendre le contrôle de notre vie. Et pour cela, il faut s’accorder du temps dans la journée. « Faire une pause s’impose », dirais-je !
Mais pour que la pause soit bénéfique, il faut que vous preniez du temps pour vous. Voici quelques conseils pour parvenir à lâcher prise et prendre soin de soi sans culpabiliser.

Lire la suite

Le foie, organe roi

La fin de l’année est souvent riche en festivités et en excès alimentaires, et c’est notre foie qui trinque, il ne sait plus où donner de la tête et on lui demande de travailler énormément pour éliminer les toxines présentes dans notre système digestif ! Cet organe essentiel assure des fonctions vitales et multiples qui sont parfois méconnues du grand public. On vous fait découvrir le foie, notre organe roi !

Lire la suite

La carotte en folie 🥕

On adore la consommer crue, cuite, été comme hiver, la carotte est sans conteste le légume préféré des français.
S’associant aussi bien aux recettes salées que sucrées, son goût doux la rend populaire auprès des enfants et des plus grands.
On a mené l’enquête pour mieux connaître les bienfaits nutritionnels de la carotte mais aussi pourquoi la légende veut qu’elle rende aimable ceux qui la consomme.

Lire la suite

Module 2 : Retrouver un sommeil réparateur et gérer le stress grâce à la naturopathie

Hello à toutes et à tous. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous présenter le deuxième module de la formation en Naturopathie que je suis en train de suivre. La formation est proposée par Naturorama en partenariat avec Clotilde Rolland, et nous sommes déjà à l’approche de la troisième séance.

Pour rappel, le premier module de la formation s’est déroulé le 16 septembre dernier et a été consacré à l’alimentation saine. Je vous laisse découvrir mon compte rendu et quelques conseils pour retrouver vitalité et santé grâce à l’alimentation : Module #1 : Introduction à la naturopathie et à l’alimentation.

Le deuxième module s’est déroulé le 14 octobre. Il était dédié au sommeil et au stress. Deux sujets qui m’intéressent particulièrement car les deux problématiques me touchent de plein fouet. Je vous parle de la formation dans quelques instants. Sachez néanmoins que vous pouvez nous rejoindre en cours de route. Il reste 2 séances : pendant la 3ème, nous évoquerons alors la trousse à pharmacie naturelle, et pendant la 4ème il sera question de prévention et d’amélioration des problèmes ORL. Intéressant, non ?

Lire la suite

Module 1 : Introduction à la naturopathie et à l’alimentation saine

Bonjour les filles et les garçons. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous présenter le premier module de la formation en Naturopathie que je suis en train de suivre.Vous rappelez-vous ? Fin août je vous invitais à venir nous rejoindre – qu’il s’agisse de vous soigner, de prendre soin de vos proches, ou d’entamer une reconversion professionnelle – et à découvrir la mini formation en naturopathie proposée par Naturorama en partenariat avec Clotilde Rolland.

Le premier module s’est déroulé le mercredi 16 septembre et j’avais envie de vous décrire en quelques mots cette première séance. Sachez néanmoins que vous pouvez nous rejoindre en cours de route, il reste 3 séances : mercredi 14 octobre, sommeil et stress sont au programme (sacré sujet !), mercredi 04 novembre, nous évoquerons alors la trousse à pharmacie naturelle, et la dernière le mercredi 16 décembre où il sera question de prévention et d’amélioration des problèmes ORL. Intéressant, non ? 

Pour en savoir plus sur le programme et les informations pratiques, lisez ceci : Formez-vous à la naturopathie avec Clotilde Rolland et Naturorama

Lire la suite

La spiruline, une algue miraculeuse

Considérée comme le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la spiruline provoque un véritable engouement des consommateurs. L’UNESCO la décrit comme l’aliment le plus complet de demain, et ce n’est pas cette micro-algue qui dira le contraire.

Riche en minéraux et en vitamines, la spiruline est un véritable concentré de santé. Prisée par ceux qui font un régime, douce avec les animaux, respectueuse de l’environnement, la spiruline n’a pas fini de nous étonner.

Zoom sur un trésor ancestral qui pourrait bien devenir l’aliment du futur.

Lire la suite

Des recettes végétariennes savoureuses pour la rentrée

Manger végétarien est aujourd’hui synonyme de véritable plaisir gustatif. Rien de mieux que des repas frais et légers à base de légumes, légumineuses et céréales pour se sentir bien dans son corps. Voici quelques idées à concocter avec les légumes de saison, pour tous les gourmands !

Lire la suite

Comment prendre soin de soi au quotidien (parce que vous le valez bien)

Prendre soin de soi, ce n’est pas juste s’octroyer un dîner entre amies de temps à autre, s’offrir un weekend dans un bel hôtel ou encore s’offrir une nouvelle robe. Non. C’est une façon de vivre faite de petits rituels qui vous nourrit d’ondes positives. Découvrez nos conseils pour vous chouchouter et vous faite sentir belle.

Lire la suite

Fruits et légumes d’été : manger de saison et local pour mieux en profiter

L’été est la saison de l’abondance au jardin. Si vous cultivez un potager, vous le savez puisque vous ne manquez pas de travail. Bêcher, semer, repiquer, arroser, désherber… Ce n’est pas le moment de se reposer. Vous n’avez pas de jardin, mais vous vous rendez régulièrement chez le primeur ? Vous le savez aussi, la profusion de fruits et légumes de saison atteint son maximum sur les étales.

Pour profiter au mieux de cette abondance, consommer local et manger des fruits et légumes fonction de leur saison de production est recommandé. Mais, pourquoi privilégier le panier de fruits et légumes des producteurs locaux est-il si important ? Quelles raisons devraient vous inciter à manger local avec des pommes de terre, des salades, des carottes et des fruits bio, cultivés près de chez vous ?

Lire la suite

Comment se mettre à la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience, parfois appelée méditation pratique ou encore mindfulness, consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Cette pratique, qui fait fureur aux États-Unis, connaît un succès grandissant chez nous. Être zen et épanouie, ça vous dit ? On vous explique comment débuter la méditation de pleine conscience.

Lire la suite

Quels sont les bienfaits de la naturopathie pour votre corps et votre esprit ?

Êtes-vous familière avec la naturopathie et ses multiples bienfaits ? Il s’agit d’une approche holistique pour traiter les maladies et les troubles de toutes sortes, en stimulant le mécanisme d’autoguérison du corps.

C’est une combinaison de plusieurs thérapies, comprenant l’acupuncture, les herbes, le massage, l’homéopathie ou encore l’alimentation. Ce traitement 100 % naturel offre beaucoup d’avantages et de bienfaits aux patients, pour maintenir une santé optimale à long terme. Souvent revigorante, la naturopathie fournit au patient l’énergie et la force qui lui manquaient initialement, grâce à des techniques non invasives et naturelles.

Découvrez sans plus attendre ce qu’est la naturopathie et ses 6 principaux bienfaits pour votre corps et votre esprit !

Lire la suite

Pratiques de la Médecine Chinoise : Découvrez-les !

Connaissez-vous la médecine chinoise et ses différentes pratiques ? Cet art traditionnel Taoïste est basé sur l’énergie vitale, le Qi. Elle considère le corps de l’Homme comme un tout, en étroite harmonie avec l’esprit.

Cette énergie, qui circule librement dans notre sang, est capable de chasser la maladie. La médecine chinoise s’assure donc qu’aucun blocage n’entrave cette circulation. C’est une médecine douce, plutôt préventive, avec des bienfaits sur le long terme.

À travers l’acupuncture, l’alimentation, les massages, les plantes ou les exercices énergétiques, la médecine chinoise regorge de bienfaits : elle préserve et rééquilibre l’organisme.

Et vous, avez-vous déjà essayé une thérapie de médecine chinoise ? Que vous soyez une adepte ou une novice, découvrez dans cet article les 5 pratiques essentielles à la médecine chinoise traditionnelle et ses bienfaits !

Lire la suite

Pourquoi le confinement a aussi eu de bons côtés ?

Nous voilà enfin prêt à tenter de reprendre une vie normale même si rien ne sera plus jamais comme avant.

Nous allons pouvoir sortir sans attestation (à moins de 100km), revoir notre famille si elle n’est pas trop éloignée, revoir nos amis en petit comité, se balader en forêt ou dans les parcs si notre région affiche la bonne couleur : le vert.

De quoi nous faire bondir de joie mais avec une pointe de nostalgie, parce qu’on doit bien se l’avouer, le confinement a éveillé nos consciences.

On va voir ensemble que le confinement a aussi de bons côtés et qu’il nous a permis de voyager intérieurement pour aller à l’essentiel.

Lire la suite

Nos astuces pour garder le moral pendant le confinement

Stress, anxiété, enfermement… Dur dur de garder le moral pendant le confinement, surtout quand les journaux télévisés vous assaillent de mauvaises nouvelles. Pourtant, ici, à la rédac’ de Pour Elles, on garde la pêche, en mode positive attitude. Encore mieux, on vous explique comment faire pour continuer de voir la vie en rose durant la quarantaine.

Lire la suite

Les profs de yoga à suivre durant le confinement

Vous avez décidé de profiter du confinement pour commencer le yoga ? Très bonne idée ! Mais je suis persuadée que vous ne savez pas vraiment par où commencer… et c’est bien normal. Le web regorge de plateformes et de cours de yoga gratuits ou payants.

Je vous présente dans cet article des professeurs de yoga à suivre sur Youtube, pour vous occuper durant la crise sanitaire ! Avec un petit bonus : une liste de profs de yoga en live sur Instagram pendant le confinement.

Lire la suite

Les bienfaits du yoga pendant le confinement

Hello les filles, je suis Camille, professeure de yoga. En plein confinement, je vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit en vous essayant à la pratique du yoga !

Bientôt un mois que nous sommes confinés chez nous, sans vraiment savoir quand nous pourrons enfin sortir pour reprendre le cours de notre vie.

L’anxiété, le stress, les angoisses apparaissent au fil des jours. On fait du télétravail ou on reste simplement avachis dans son canapé devant la télé et on a mal partout.
Et si on profitait de ce moment de retour à soi pour se mettre au yoga ?

Lire la suite

3 livres féministes à (re)lire pendant le confinement

En cette période toute particulière de confinement en France, vous avez du temps à tuer. Un peu trop à votre goût, d’ailleurs. Mais malgré cette crise, il faut faire mauvaise fortune bon cœur : vous avez aussi enfin du temps pour lire !

Le combat pour l’égalité hommes-femmes est plus que jamais sur le devant de la scène. C’est pourquoi je vous ai préparé une liste de 3 livres féministes à mettre entre toutes les mains : les vôtes, celles des hommes autour de vous, et même dans les mains des jeunes filles qui cherchent à mieux comprendre la place de la femme dans notre société.

Lire la suite

7 recettes healthy pour le printemps

Ça y est, le printemps est là ! Mais avant de pouvoir troquer nos pullovers oversize contre nos petites robes légères, il va falloir perdre nos kilos superflus, vestiges des soirées raclette au coin du feu. Découvrez nos recettes salées et sucrées simples et healthy, à savourer au printemps ou en été, pour se faire plaisir sans culpabiliser.

Lire la suite

Un peu de bonheur pendant le COVID-19

Bonjour à toutes et à tous ! Notre pays se trouve dans une crise sans précédent. Une crise sanitaire, économique et politique, car les conséquences de cet ennemi invisible et omniprésent nommé Covid-19, touchera toutes les sphères de nos vies. Nous sommes en guerre 🙂

C’est très dur, surtout pour nos héros du quotidien (infirmiers, médecins, pompiers, forces de l’ordre, armée – qui soignent et prennent soin de nous en mettant en péril leurs propres vies – ,  les travailleurs – qui sont obligés d’aller travailler pour faire tourner le pays malgré les risques – , les personnes seules et sensibles qui ont peur et souffrent de solitude, les entreprises et entrepreneurs qui voient leur chiffre d’affaires baisser jour après jour, et proches et familles de ceux qui sont malades ou péri dans la colère du virus.

Je pense à tous ces gens, je pense à nous… français, françaises ! Soyez forts et courageux, solidaires ! Ensemble nous allons vaincre l’ennemi !

Lire la suite

7 activités pour garder le moral pendant le confinement

Depuis mardi 18 mars midi, presque toute la France est invitée à rester chez elle, à s’enfermer dans l’espoir de voir disparaître rapidement le charmant COVID-19, aka Coronavirus… Il s’agit d’une mesure inédite en France, et pour ma part, j’ai du mal à réaliser ce qu’il se passe !

Mais ce n’est pas encore la fin du monde, alors je vous propose 5 activités intérieures qui vous aideront à garder le moral et à vous changer les idées, si vous êtes contraints de rester à la maison.

Lire la suite

Le droit au repos au travail : osez la micro-sieste !

En seulement quelques minutes, la micro-sieste peut changer le cours de votre journée de travail. Vous sentez que la fatigue s’installe, vous n’arrivez plus à vous concentrer, vous perdez du temps, mais vous ne voulez pas vous autoriser à faire une pause ? Grave erreur… Au travail comme à la maison, il est possible de recharger les batteries en quelques minutes, et de gagner en sérénité et en efficacité. La solution miracle ? La micro-sieste ! Comment faire ? Explications.

Lire la suite