Sport Archives - Pour Elles ♥

Les bienfaits du yoga pendant le confinement

15 avril 2020 Alexandra Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé, Sport

Hello les filles, je suis Camille, professeure de yoga. En plein confinement, je vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit en vous essayant à la pratique du yoga !

Bientôt un mois que nous sommes confinés chez nous, sans vraiment savoir quand nous pourrons enfin sortir pour reprendre le cours de notre vie.

L’anxiété, le stress, les angoisses apparaissent au fil des jours. On fait du télétravail ou on reste simplement avachis dans son canapé devant la télé et on a mal partout.
Et si on profitait de ce moment de retour à soi pour se mettre au yoga ?

Bien Être Développement Personnel

7 activités pour garder le moral pendant le confinement

23 mars 202024 mars 2020 Claire Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Lectures, Méditation, Optimisme, Santé, Slowlife, Sport, Yoga

Depuis mardi 18 mars midi, presque toute la France est invitée à rester chez elle, à s’enfermer dans l’espoir de voir disparaître rapidement le charmant COVID-19, aka Coronavirus… Il s’agit d’une mesure inédite en France, et pour ma part, j’ai du mal à réaliser ce qu’il se passe !

Mais ce n’est pas encore la fin du monde, alors je vous propose 5 activités intérieures qui vous aideront à garder le moral et à vous changer les idées, si vous êtes contraints de rester à la maison.

Bien Être Estime et Confiance en Soi Sport et Santé

Cours de Pole Dance : 5 Bonnes Raisons de s’y Mettre

14 février 202014 février 2020 Marie Aucun commentaire Astuces et Conseils, Confiance en Soi, Disciplines bien-être, Estime de soi, Lâcher-Prise, On a testé pour vous, Sexualité, Sport

Ah la pole dance… Souvent regardée de travers pour son côté “sexy”, cette discipline est pourtant extrêmement complète et ludique. Si j’avais envie d’y consacrer un article aujourd’hui, c’est parce que c’est la seule activité sportive dans laquelle j’ai été vraiment assidue. Je peux donc vous en parler avec du recul et en toute honnêteté. Vous êtes sceptique ? Je vous donne tout de suite 5 bonnes raisons de réserver votre premier cours de pole dance.

Bien Être Sport et Santé

3 bonnes raisons de commencer la musculation

30 juillet 201923 octobre 2019 Audrey Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport

Toi aussi tu as des potes accros à la musculation, qui ne peuvent passer deux jours de suite sans faire de squats, de dips ou de burpees ? Tu te demandes pourquoi un tel engouement pour souffrir des heures derrière une machine à porter des charges hyper lourdes ? Pourquoi s’infliger ces efforts alors que l’on est tellement mieux dans son canapé avec un bon livre et un thé.

Mais après 15 années sans enfiler une vraie tenue de sport et un job qui me tient assise derrière mon bureau 10 heures par jour, je me dis qu’il est temps de reprendre mon corps en main. Alors, je profite du calme de l’été pour moi aussi me lancer dans la musculation ! Le défi est grand… pour moi et le coach, je n’assure même pas pour faire une pompe. 😅

Voici mon premier bilan après 3 semaines d’efforts : 3 bonnes raisons qui font que j’aurais dû commencer la musculation bien plus tôt !

Bien Être Perte de Poids et Régimes Sport et Santé

5 sports d’été pour rester au top de sa forme !

19 juillet 201925 octobre 2022 Eva & Adama Aucun commentaire Été, J'apprends à Maigrir, Santé, Sport

L’été est enfin là ! A nous le soleil, la plage, la fiesta et le farniente… oui mais avec modération. Il serait en effet dommage de perdre tous les bénéfices gagnés à coup de motivation et de sueur à la salle de sport, vous ne croyez pas ? Et si on faisait rimer s’amuser avec se dépenser ?Afin de profiter des vacances sans culpabiliser, on vous a concocté une petite sélection de 5 sports d’été à pratiquer (sans modération) pour rester au top et afficher son corps de rêve, si, si !!

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

11 méthodes de relaxation sans faille

18 juin 201925 septembre 2019 Alexandra Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Santé, Slowlife, Sport, Yoga

Bonjour les nanas ! J’espère que vous allez bien. Bientôt les vacances ? Chez Pour Elles, nous allons prendre un peu de temps pour souffler, nous reposer et profiter (enfin) du beau temps. Mais pas d’inquiétude, nous allons revenir très vite avec de nouveaux articles, pour vous aider à prendre toujours plus soin de vous !

En attendant, nous vous proposons un article collaboratif très spécial, car il est dédié aux méthodes de relaxation ! Toute l’équipe Pour Elles à souhaité participer à cet article. Chacune d’entre nous a une méthode de relaxation bien à elle, qui lui tient particulièrement à cœur. C’est pourquoi nous avons décidé de vous les livrer, sans tabou, pour que vous aussi vous trouviez votre propre méthode.

Au sommaire aujourd’hui : cohérence cardiaque, méditation, ASMR, sport, musique, cuisine, pilates… Découvrez nos meilleures méthodes (testées et approuvées) pour une relaxation profonde et efficace.Prenez soin de vous les nanas, et n’hésitez pas à partager dans les commentaires, votre propre méthode de relaxation sans faille ! Bel été !

Bien Être Perte de Poids et Régimes Relaxation, Méditation et Zen Attitude Sport et Santé

Zoom sur 3 bienfaits du Pilates

24 avril 201924 septembre 2019 Mathilde Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Développement Personnel, Disciplines bien-être, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport

Il paraît que l’essayer, c’est l’adopter. Il paraît aussi que sa pratique n’est pas si facile mais que ça en vaut vraiment le coup !Mêlant techniques de respiration et renforcement musculaire profond, le Pilates est à la fois une méthode de gym, souvent confondu avec la discipline du yoga. Rendu célèbre en France depuis quelques années, savez-vous quelles sont les réelles vertus de la méthode Pilates ? Je fais le point avec vous sur l’une des activités les plus plébiscitées en salles de sport !

Beauté Perte de Poids et Régimes Sport et Santé

Le Crosstraining : découvrez le dernier sport tendance !

6 décembre 201825 septembre 2019 Mathilde Aucun commentaire Astuces Beauté, J'apprends à Maigrir, Santé, Sport

En quelques années, le crosstraining est devenu une véritable tendance qui séduit de plus en plus de sportifs. Réseaux sociaux, média, magazines féminins, influenceurs fitness … c’est bien simple, tout le monde en parle ! Alors pourquoi autant d’engouement autour de cette pratique ? Qu’est-ce qui le différencie des autres sports et quels sont ses bienfaits ?

Vous voulez faire du crosstraining ou êtes simplement curieux d’en découvrir plus sur ce phénomène : je vous explique tout en 4 questions. C’est parti !

Beauté Bien Être Perte de Poids et Régimes Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Yoga : 3 postures pour une taille plus fine et un moment de détente

13 juillet 201826 février 2020 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Disciplines bien-être, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport, Yoga

Douce pour le corps et l’esprit, relaxante, bénéfique pour la concentration et capable de soulager certains de nos maux les plus récurrents, cette discipline offre un moment de détente et une pause souvent salutaires, dans la course que représentent nos journées.

Pratiqué de façon régulière et bien ciblé, le yoga peut aussi vous permettre d’affiner durablement certaines parties du corps. C’est le cas par exemple de la taille ou des cuisses. Mais encore faut-il connaître les bonnes postures à adopter !

Beauté Bien Être Perte de Poids et Régimes Sport et Santé

Toutes accros aux challenges sportifs !

25 mai 201824 octobre 2022 Alexandra Aucun commentaire J'apprends à Maigrir, Santé, Sport

Si vous êtes actives sur les réseaux sociaux, vous avez certainement dû vous apercevoir que les défis sportifs ont fait leur grand retour. À 6 semaines des vacances, il n’est pas trop tard pour tonifier son corps avant l’épreuve du bikini. Abdos, cuisses, fesses, cardio… à chaque zone son challenge sportif !

Bien Être Perte de Poids et Régimes Relaxation, Méditation et Zen Attitude Sport et Santé

Débuter le yoga quand on est aussi sportive qu’une bûche rouillée

6 mai 201825 octobre 2022 Ninon Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Disciplines bien-être, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport, Yoga

Tu es un peu curieuse à propos du yoga ? Mais tu n’es pas vraiment chaude pour te lancer car tu ne fais jamais de sport (ou si peu) ? Cet article est fait pour toi ! On va parler des quelques choses à savoir pour bien débuter le yoga à la maison quand on n’est pas sportive. Le but n’est pas de te donner un guide infaillible pour devenir contorsionniste de cirque, mais plutôt de faire tomber les idées reçues et de lever les appréhensions. Et de parler franchement des choses qui fâchent.

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude Sport et Santé

Comment bien choisir son tapis de Yoga ?

3 avril 201823 juin 2021 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé, Sport, Yoga

Bientôt le printemps le vrai, pas seulement celui du calendrier. Enfin le retour de la saison qui donne envie de bouger, de profiter du soleil et de se sentir bien dans ses baskets. C’est aussi le moment idéal pour se (re)mettre au yoga et changer son tapis. Yoguiste débutante, confirmée ou adepte des cours collectifs, savez-vous comment choisir le tapis de yoga qui vous accompagnera dans vos prochaines séances ? Nous oui, alors on vous dit tout.

Beauté Perte de Poids et Régimes