Raw Food : des vertus naturelles pour une vie plus saine

Présent depuis quelques années en France, le concept de l’alimentation saine et naturelle intéresse de plus en plus les Français. C’est pourquoi de nombreuses tendances voient régulièrement le jour. Alors, comment consommer sainement en gardant un bien-être et une santé de fer ?

Que cela concerne le végétalisme, le véganisme ou encore le crudivorisme, la Raw Food vient ajouter sa pierre à l’édifice dans une cuisine plus équilibrée, très nature et bonne pour notre santé. Découvrons ensemble les avantages, les vertus, mais aussi les risques du « Raw Foodisme ».

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Ginkgo biloba, une plante aux mille et une vertus ancestrales

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un arbre majestueux : le ginkgo biloba. Si l’on devait le définir en deux mots, se serait longévité et résistance. Effectivement, il fut le premier à reprendre vie après la bombe atomique d’Hiroshima. Célèbre pour ses vertus thérapeutiques et médicinales, le ginkgo est très utilisé dans la médecine extrême-orientale. Il arrive en Europe seulement au XVIIIe siècle.

Prêtes pour partir à la découverte de ses multiples propriétés ? Let’s go !

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10 astuces écolos pour votre maison

Vous aimeriez avoir une maison plus écolo mais vous n’avez pas la trésorerie pour vous munir de panneaux solaires ou d’appareils éco-responsables hors de prix ? Vous pouvez quand même adopter un lifestyle plus écologique avec ces gestes écolos faciles à mettre en place. Au passage, vous pourrez en plus faire des économies !  Découvrez 10 astuces écologiques pour une maison plus verte !

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DIY Extra Simple Du Shampoing Solide

Aujourd’hui vous le savez, les cosmétiques, notamment shampoings liquides et gels douche, contiennent un nombre incalculable de produits douteux. Entre silicones à outrance, allergènes et perturbateurs endocriniens (paraben par exemple), des conservateurs allergisants, conservateurs nocifs (plus encore pour les femmes enceintes), des alcools, des sulfates irritants… Tous ces produits cocktails sont d’autant plus dangereux pour nous que pour l’environnement.

En plus des ingrédients douteux contenus dans ces produits, il y a le problème des contenants, bien souvent polluant puisque fait à base de plastique. De fait, si l’on souhaite protéger sa santé et l’environnement, le plus propre à faire est de passer au solide. Les alternatives de shampoings et savons corporels solides sont généralement plus propres et efficaces. Toutefois, il est important de faire attention aux marques (qui créent des produits nocifs aussi bien liquides que solides) et aux compositions.

Heureusement cependant, il existe désormais de nombreuses solutions propres et douces pour la peau, le cuir chevelu et les cheveux. Et l’une des plus simples mais ô combien efficace c’est tout simplement de réaliser ces produits soi-même, à la maison, avec des ingrédients clean ! Voici donc un guide complet pour réaliser facilement des shampoings solides Home Made (fait maison) propres, pratique, écologique et économique !

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La cérémonie du thé : son art, ses bienfaits et sa philosophie zen

Qu’est-ce que la cérémonie du thé ? À quoi sert-elle ? Adepte de la théine, vous n’allez pas être déçu de découvrir (ou redécouvrir) une réunion autour du thé japonais. On la pratique dans le pays du soleil levant. Cette cérémonie est tout un art et l’on ne procède pas n’importe comment.

Des gestes exécutés à la perfection, une ambiance zen, un silence parfaitement adapté à la méditation, du thé matcha spécialement choisi pour la célébration japonaise… Tout y est réuni pour vivre un moment unique au cœur de la cérémonie du thé. Partons ensemble à la découverte de cet art traditionnel et de tous ses bienfaits.

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La carotte en folie 🥕

On adore la consommer crue, cuite, été comme hiver, la carotte est sans conteste le légume préféré des français.
S’associant aussi bien aux recettes salées que sucrées, son goût doux la rend populaire auprès des enfants et des plus grands.
On a mené l’enquête pour mieux connaître les bienfaits nutritionnels de la carotte mais aussi pourquoi la légende veut qu’elle rende aimable ceux qui la consomme.

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La spiruline, une algue miraculeuse

Considérée comme le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la spiruline provoque un véritable engouement des consommateurs. L’UNESCO la décrit comme l’aliment le plus complet de demain, et ce n’est pas cette micro-algue qui dira le contraire.

Riche en minéraux et en vitamines, la spiruline est un véritable concentré de santé. Prisée par ceux qui font un régime, douce avec les animaux, respectueuse de l’environnement, la spiruline n’a pas fini de nous étonner.

Zoom sur un trésor ancestral qui pourrait bien devenir l’aliment du futur.

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4 recettes zéro déchet rapides à réaliser

Se lancer dans le zéro déchet peut paraître long, laborieux et parfois même coûteux. Lorsqu’on cherche des recettes pour nous aider à atteindre l’objectif zéro déchet, on trouve des recettes compliquées avec des ingrédients souvent impossible à trouver. Je vous propose de découvrir 5 recettes zéro déchet du quotidien qui sont incontournables et rapides à réaliser.

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Des recettes végétariennes savoureuses pour la rentrée

Manger végétarien est aujourd’hui synonyme de véritable plaisir gustatif. Rien de mieux que des repas frais et légers à base de légumes, légumineuses et céréales pour se sentir bien dans son corps. Voici quelques idées à concocter avec les légumes de saison, pour tous les gourmands !

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Bien-être au travail : que sera “le monde d’après” ?

On le sait, ce n’est pas un scoop, le Covid-19 (ou LA Covid-19, comme le veut l’Académie française !) et la crise polymorphe qui en découle, a mis le monde à rude épreuve. Elle a également conduit chacun d’entre nous à réfléchir à ses modes de vie et les entreprises à interroger leurs modes de production. Plus que jamais, l’environnemental, le social et l’économique sont imbriqués, à la fois dans la naissance de cette crise, mais aussi dans la réponse à lui apporter. Pourquoi la RSE doit-elle être au cœur des réflexions menées par les entreprises à la sortie du confinement ? En quoi la qualité de vie au travail sera-t-elle un vrai sujet ? À quoi ressemblera “le monde d’après” en entreprise ? Comment le Covid-19 peut-il accélérer la mutation ? Essai de réponse.

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4 actions écologiques simples pour une vie plus épanouie !

On se retrouve dans cet article pour parler écologie ! Je vais vous présenter quatre actions écologiques simples à mettre en œuvre. Il est aujourd’hui primordial de penser aux conséquences de nos achats et de nos actions sur la planète.

Les transports, l’élevage et le textile sont les industries les plus polluantes sur l’environnement. Je pourrais en citer d’autres, mais je vais entrer dans le vif du sujet et vous présenter plusieurs alternatives très accessibles. Vous comprenez pourquoi il est important de changer nos habitudes dès à présent.

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Découvrir la permaculture pendant le confinement : une belle rencontre !

La “perma” quoi ? La permaculture ! Aussi méconnue du grand public actuellement que l’était le pangolin il y a quelques mois, la permaculture est pourtant un concept qui gagne à entrer dans les foyers. Qu’est-ce que la permaculture ? Pourquoi le confinement est-il l’occasion de découvrir ses principes et ses pratiques ? Focus sur une pratique à la portée de tous, même pendant le confinement !

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Prendre soin de soi durant le confinement : les ingrédients de la cuisine qui vous font du bien ♥

Qui dit confinement, dit plus de coiffeur, plus d’esthéticienne e tutti quanti. Ca ne veut pas dire pour autant qu’il faut laisser notre corps à l’abandon les prochaines (longues) semaines à venir ! Et si nous mettions notre temps libre à profit pour s’organiser régulièrement des pauses bien-être ? Essayons de tirer parti de cette période difficile pour se reconnecter à soi-même et se chouchouter. Mais quarantaine oblige, c’est avec les ingrédients de notre cuisine que je vous propose de concocter une routine soin facile, économique et zéro déchet.

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Comment devenir minimaliste et le rester

J’ai découvert le minimalisme en regardant un reportage sur Béa Johnson. Le journaliste nous faisait visiter sa maison, et j’ai trouvé ça magnifique. Le vide. La déco blanche, rien ne traîne. J’ai trouvé ça particulièrement reposant. Alors, j’ai voulu tester et j’ai vu tous les bénéfices que pouvaient apporter le minimalisme. 

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3 Idées de Plats Végétariens faciles, pour régaler petits et grands !

C’est un fait. Trouver des idées de plats végétariens qui conviennent à toute la famille n’est pas chose facile. Mais vous tombez bien ! Voici 3 recettes végétariennes faciles et rapides, qui raviront autant les papilles des amateurs de viandes que des défenseurs du végétal.

Laissez-moi vous expliquer : notre monde est de plus en plus soucieux de l’environnement. Et quand on sait que les élevages d’animaux destinés à la production de viande sont responsables de 15 % des émissions de gaz à effet de serre, il y a de quoi remettre en question sa manière de s’alimenter.

Le végétarisme est donc un mouvement qui se veut responsable : meilleur pour la planète, meilleur pour notre santé, meilleur pour le bien-être animal. Si vous aussi vous souhaitez essayer l’alimentation végétale, mais que vous ne savez pas par où commencer, pas de panique ! Nous vous présentons 3 idées de plats végétariens gourmands.

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Manger sain en famille : les règles d’or

Chez vous c’est plutôt junkfood et vous aimeriez que ça change ? Rassurez-vous, il n’est jamais trop tard pour manger sain en famille. Vous vous demandez comment faire pour convaincre vos proches de remplacer les frites par des brocolis ? Voici 12 astuces conseils simples pour changer vos habitudes progressivement.

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L’avocat, un aliment santé à ne pas bouder !

Vous salivez devant du guacamole ou la vue d’un avocat en vinaigrette vous titille les papilles ! Grand bien vous fasse ! Ce super-aliment devrait être consommé toutes les semaines. Il est pourtant fréquemment banni de nos menus, accusé à tort d’être à l’origine de petites rondeurs disgracieuses. S’il ne faut pas en abuser, l’avocat ne doit pas être supprimé de votre alimentation. Vous avez faim ? Sortez le piment et le citron vert !

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Faire le zéro déchet rendrait-il plus heureux ? 

Une étude de l’ADEME montre que ​ les personnes qui pratiquent le zéro déchet se sentent plus heureuses. Qu’en est-il réellement ? À l’heure où la société de consommation est à son apogée, est-il possible que faire le zéro déchet, donc consommer moins, nous rende plus heureux ? Je pratique le zéro déchet depuis plus de 4 ans. Comment modifier quelques-unes de mes habitudes a radicalement changé ma vision du monde ? Le zéro déchet me rend-il plus heureuse ?

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Pas d’Idées Cadeaux ? 7 pistes pour se faire (réellement) plaisir !

Tu n’as pas d’idées cadeaux ? Tu tapes inlassablement dans la barre de ton moteur de recherche : « idée cadeau Noël », « idée cadeau anniversaire », « idée cadeau femme », « idée cadeau éthique »… mais pour le moment aucun ne t’a séduite ?

Dans cet article, je te propose 7 pistes avec une multitude d’idées cadeaux à offrir, t’offrir ou te faire offrir ! Mais pas d’objets, juste des expériences à vivre tout au long de l’année pour se chouchouter, pour se cultiver, pour passer du temps en famille ou en amoureux… et se faire réellement plaisir pour être épanouie au quotidien !

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Comment choisir et utiliser une huile végétale cosmétique ?

Quand on souhaite se tourner vers une routine beauté plus saine et naturelle, les huiles végétales cosmétiques sont des alliées tout indiquées. Les huiles végétales sont des huiles (donc un corps gras) extraites de fruits ou de graines d’oléagineux. Ils sont pressés pour obtenir leur huile et leurs vertus. Peut-être avez-vous envie de plus de simplicité ? Un retour à la nature et aux remèdes ancestraux ? D’être féminine sans détruire la planète ? Ou bien vous n’avez pas le choix étant donné les plaques apparues après l’essai de votre nouvelle crème… Dans tous les cas, la sélection judicieuse d’une huile végétale peut sauver votre peau et l’embellir. Si vous hésitez sur le fait d’appliquer une huile sur votre visage, sur celle qui vous conviendrait ou sur son utilisation, il vous suffit de lire la suite de cet article.

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11 conseils pour manger (encore plus) sainement | Deuxième volet

Avant de commencer, n’oubliez jamais : manger doit avant tout rester un plaisir ! Changer son alimentation c’est bien. Le faire avec le sourire aux lèvres, c’est plus sympa !

Prête à poursuivre votre renouveau et manger plus sainement ? Le coaching continu ! Dans cet article, les conseils deviennent plus précis, les contraintes plus importantes, mais si vous les suivez correctement, les effets sur votre santé s’en ressentiront d’autant plus. Les premiers temps du changement seront peut-être un peu difficiles, mais vous en sortirez métamorphosée !

Dans un premier article, vous avez découvert comment débuter une nouvelle ère alimentaire, grâce à 11 conseils pour manger sainement. Ces petits tuyaux n’ont rien de très contraignants et peuvent vous aider à vous sentir mieux. Vous avez réussi à les suivre ? Parfait !

Allez, passons au niveau 2 ! Voici 10 conseils pour manger (encore plus) sainement 😊

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Le Flexitarisme : permet-il de manger mieux ? 😋

D’après un sondage Ipsos en 2017, 89 % des Français et des Françaises pensent qu’il faut manger moins de viande, mais de meilleure qualité, au même moment 34 % des personnes se déclarent flexitariennes selon une étude de l’échantillon de consommateurs Kantar Worldpanel.

Pourquoi adopter ce mode d’alimentation peut être une excellente alternative pour manger mieux et autrement, tout en préservant (au mieux) notre planète ? Découvrez dans cet article 4 bonnes raisons de devenir flexitarienne.

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11 conseils pour manger sainement | Premier volet

Vous souhaitez maigrir ou simplement prendre soin de votre corps et de votre santé ? Revoyez votre alimentation !

Les objectifs santé que vous vous êtes fixés seront difficiles à atteindre si vous négligez votre alimentation. Il n’y a pas de miracles. On n’a rien sans rien ! Toutefois, sans suivre des cours de nutrition ni bouleverser totalement votre quotidien, vous pouvez déjà changer les choses en prenant, pas à pas, de bonnes habitudes alimentaires.

Cela vous effraie ? Pas de panique ! Pour apprendre à manger sainement, procédons par étapes. Suivez ces consignes à votre rythme, en vous laissant le temps nécessaire pour les intégrer, afin que cela devienne naturel. Rien ne sert de courir…

À table !

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Salle de bain zéro déchet : mode d’emploi

Il y a encore quelques années, j’étais ce qu’on appelle une “acheteuse compulsive”. Je voulais tous, tout de suite ! Éternelle insatisfaite. Quand je pense aux centaines (peut-être milliers ?) d’euros que j’ai pu dépenser dans les Zara, H&M, Sephora, The Body Shop… j’en ai presque les larmes aux yeux. Non, vraiment, ça me donne envie de chialer (et de me taper). Et le pire dans tout ça, c’est qu’il ne me reste absolument plus rien de ce que j’ai pu acheter (bêtement) à cette époque. Ni sur mon compte épargne d’ailleurs. Ah, société de consommation quand tu nous tiens…

Si tu te demandes pourquoi je te raconte ma vie, c’est parce que 1. j’aime bien ça et 2. aujourd’hui, j’ai radicalement changé de style de vie. Aujourd’hui, j’ai appris à consommer intelligemment tout en réduisant au maximum mon empreinte écologique. Et comme je suis super sympas, j’ai décidé que j’allais te raconter comment atteindre le super méga objectif du zéro déchet sans trop se fouler dans la salle de bain. Y a pas de quoi.

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Choisir et utiliser un shampoing solide

Petite révolution dans nos salles de bain depuis déjà quelques années, le shampoing solide commence doucement à faire sa place parmi les produits de beauté. Malgré tout, quand j’explique que je me lave les cheveux avec un shampoing solide, soit les personnes ne connaissent pas, soit elles restent dubitatives… Je les comprends tout à fait, nous avons troqué depuis quelques décennies nos savons contre des gels douche alors pourquoi aujourd’hui remplacer nos shampoings liquides contre des solides ? Serait-ce faire marche arrière ?

Je déclare ouverte la battle shampoing solide et shampoing liquide !

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3 recettes d’encas sains et gourmands

Si vous êtes comme moi (c’est-à-dire très gourmande !), je sais qu’il est parfois difficile de résister au grignotage, à la pause de 10h ou au goûter de 16h. Un petit cookie par-ci avec son café au travail, une tranche de brioche au nutella par-là, bien réconfortante quand on rentre d’une journée de travail harassante … C’est bon pour le moral mais attention aux dégâts sur le long terme …J’ai dû me rendre à l’évidence, au final, c’est sur moi qu’elle a commencé à se transférer la petite brioche 😉 Alors même si je fais beaucoup de sport, ça fait quelques semaines que j’ai voulu me reprendre en main au niveau de mes habitudes alimentaires, à commencer par mes encas. Vous trouverez juste après 3 recettes de goûters healthy, super faciles et rapides à réaliser. Testées et approuvées !

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Crèmes solaires : misons sur le naturel ou le bio !

Bénéfiques pour notre peau, et même vivement recommandées lors des journées ensoleillées, les crèmes solaires se bousculent au portillon des rayons chaque été. Pourtant, ces protecteurs d’épiderme pour petits et grands ne seraient pas si bénéfiques, à commencer pour la planète. Miser sur des crèmes solaires plus naturelles, bio ou bien faites maison pour concilier protection de la peau et de l’environnement, cela vous tente ?

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Le skip-care, la nouvelle tendance beauté

Venu tout droit de Corée, le skip-care est une nouvelle tendance beauté qui tend à nous recentrer sur l’essentiel. En effet, le skip-care nous invite à réduire la quantité des produits de beauté utilisés lors de notre routine de soins pour privilégier la qualité.

Zoom sur un phénomène minimaliste bon pour notre salle de bain, notre porte-monnaie et notre planète.

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