Bien Être

On entend de plus en plus parler du sucre comme d’un poison moderne. Et pourtant, il fait partie intégrante de notre quotidien. Entre les envies sucrées, les goûters réconfortants, et les petits plaisirs coupables, difficile d’imaginer une vie sans sucre. Mais alors, faut-il vraiment le bannir ? Est-ce si grave de sucrer son café ou de craquer pour une pâtisserie de temps en temps ? Dans cet article, je vous propose de faire le point, sans culpabilité, avec bienveillance et clarté.

Fatiguée, à plat, sans entrain… Si tu ressens ce genre de baisse de régime en ce moment, rassure-toi, tu n’es pas seule. Notre niveau d’énergie varie sans cesse, influencé par le stress, le cycle hormonal, le manque de sommeil ou… ce qu’on met dans notre assiette. Oui, l’alimentation est un vrai levier pour retrouver du peps, durablement.

Dans cet article, je te propose un tour d’horizon de 10 aliments simples et naturels pour recharger tes batteries. Et pas besoin de compléments exotiques ou de poudres magiques : tout est dans les bons choix du quotidien.

Savoureuses, parfumées, colorées, les épices ravissent nos yeux et nos muqueuses. Elles ne se contentent pas de rehausser nos plats et d’embaumer les étals de nos marchés. Leurs vertus sont reconnues depuis des siècles, parfois des millénaires. Redécouvrons-les avec 3 conseils pour profiter pleinement des bienfaits des épices.

Les légumineuses sont essentielles à notre alimentation. Riches en nutriments essentiels tels que les minéraux, les fibres et les protéines, elles sont en outre un complément idéal à la viande pour l’alimentation des végétariens. L’Agence française de l’alimentation (Anses) les a même intégrées à sa liste de nouvelles recommandations alimentaires en 2017 afin d’inciter les citoyens à diminuer leur consommation de viande. Que sont les légumineuses ? Quels sont leurs bienfaits et surtout, comment peut-on les cuisiner ? Réponse dans cet article !

Le kombucha a le vent en poupe ces dernières années. Pourtant, ce breuvage fermenté est consommé depuis plusieurs siècles en Asie. Il a traversé différentes cultures de l’Extrême-Orient, jusqu’à débarqué chez nous. Assimilé à un élixir de jouvence, on se doute bien que ce thé regorge de vertus pour notre bien-être. Plus qu’une alternative à l’apéro, cette boisson pétillante n’a pas fini de vous surprendre. Découvrez donc 5 bienfaits du kombucha dans cet article !

L’année scolaire touche à sa fin, les cahiers et cartables vont trouver leur place dans un carton au grenier, les beaux jours sont enfin installés et ça fleure bon les soirées dans le jardin. Toutefois, l’année a été intense et la fatigue est présente. Que faire pour dire adieu à cet état qui perdure ? Et si votre assiette pouvait vous aider à retrouver de l’énergie ? Dans cet article on vous donne les clefs d’une alimentation à adopter pour retrouver la forme cet été !