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Le silence et vous, une relation à part ?

29 mai 202029 mai 2020 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Slowlife

Régulièrement, je ressens le besoin de m’isoler, de me retirer au moins pour un moment dans un monde rien qu’à moi fait de calme et de silence.L’effet recherché est un peu le même que lorsque vous plongez la tête dans une baignoire remplie d’eau.

Votre environnement devient épais, cotonneux et parfois assourdissant, vous voyez ? En un clin d’œil vous êtes presque totalement hermétique aux événements extérieurs et cela vous fait du bien.

Pourtant, ces moments de silence sont aussi chez certains, source de malaise et parfois de stress.

Pourquoi une telle ambivalence des sentiments autour du silence ? Pourquoi et comment un élément finalement aussi peu perceptible, peut-il emplir à ce point l’espace autour de nous ?

Bien Être Développement Personnel

4 actions écologiques simples pour une vie plus épanouie !

19 mai 202019 mai 2020 Claire Aucun commentaire Astuces et Conseils, Consommer Responsable, Nature, Zéro Déchet

On se retrouve dans cet article pour parler écologie ! Je vais vous présenter quatre actions écologiques simples à mettre en œuvre. Il est aujourd’hui primordial de penser aux conséquences de nos achats et de nos actions sur la planète.

Les transports, l’élevage et le textile sont les industries les plus polluantes sur l’environnement. Je pourrais en citer d’autres, mais je vais entrer dans le vif du sujet et vous présenter plusieurs alternatives très accessibles. Vous comprenez pourquoi il est important de changer nos habitudes dès à présent.

Bien Être Développement Personnel

Découvrir la permaculture pendant le confinement : une belle rencontre !

22 avril 202022 avril 2020 Éléonore Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Consommer Responsable, Éthique, Lâcher-Prise, Nature, Zéro Déchet

La “perma” quoi ? La permaculture ! Aussi méconnue du grand public actuellement que l’était le pangolin il y a quelques mois, la permaculture est pourtant un concept qui gagne à entrer dans les foyers. Qu’est-ce que la permaculture ? Pourquoi le confinement est-il l’occasion de découvrir ses principes et ses pratiques ? Focus sur une pratique à la portée de tous, même pendant le confinement !

Bien Être Développement Personnel

Prévenir la dépression automnale

22 octobre 201923 octobre 2019 Samantha Aucun commentaire Anti-Stress, Automne, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Nutrition

Manque d’énergie, de motivation. Anxiété, désespoir. Pas de panique, ce n’est que l’automne qui arrive. Un Français sur 10 souffre chaque année, à la même période, de la fameuse dépression saisonnière. La dépression automnale, comme on dit. Et le principal coupable, c’est la lumière. À l’approche de l’hiver, la nuit tombe plus vite. Le soleil décide de prendre congé et notre organisme ne synthétise plus assez de vitamines D… Résultat, le moral est en berne. Mais tout n’est pas perdu ! Aujourd’hui, je vous dévoile quelques astuces pour ne pas passer les prochains mois au fond de votre lit.

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Le bain de forêt : quelle alternative quand on habite en ville ?

11 septembre 201923 octobre 2019 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Lectures, Nature, Santé, Slowlife

L’été est la période idéale, (que dis-je ? la période par excellence !) pour profiter de la campagne, des bois, et des grands espaces…Mais parfois, on n’a ni le temps ni l’envie de faire des kilomètres en voiture avant d’atteindre une forêt de sapins ; surtout lorsque l’on vit en ville, et que le week-end n’est pas sur le point d’arriver ! Alors comment faire pour se ressourcer quand on vit en ville ?

Si, comme moi, vous avez un besoin irrépressible d’être au contact de la nature de manière quotidienne, (et ce toute l’année), et que vous habitez en milieu urbain, je vous propose de découvrir une alternative aux bains de forêt. Eh oui, parce que ce serait dommage de passer à côté des innombrables bienfaits que nous procure la nature. Qu’en dites-vous ?

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

11 méthodes de relaxation sans faille

18 juin 201925 septembre 2019 Alexandra Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Santé, Slowlife, Sport, Yoga

Bonjour les nanas ! J’espère que vous allez bien. Bientôt les vacances ? Chez Pour Elles, nous allons prendre un peu de temps pour souffler, nous reposer et profiter (enfin) du beau temps. Mais pas d’inquiétude, nous allons revenir très vite avec de nouveaux articles, pour vous aider à prendre toujours plus soin de vous !

En attendant, nous vous proposons un article collaboratif très spécial, car il est dédié aux méthodes de relaxation ! Toute l’équipe Pour Elles à souhaité participer à cet article. Chacune d’entre nous a une méthode de relaxation bien à elle, qui lui tient particulièrement à cœur. C’est pourquoi nous avons décidé de vous les livrer, sans tabou, pour que vous aussi vous trouviez votre propre méthode.

Au sommaire aujourd’hui : cohérence cardiaque, méditation, ASMR, sport, musique, cuisine, pilates… Découvrez nos meilleures méthodes (testées et approuvées) pour une relaxation profonde et efficace.Prenez soin de vous les nanas, et n’hésitez pas à partager dans les commentaires, votre propre méthode de relaxation sans faille ! Bel été !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Aimer l’hiver quand on est un sweet summer child

4 février 201912 décembre 2019 Ninon Aucun commentaire Hiver, Lâcher-Prise, Nature, Noël, Vacances

Voilà, on y est. Au cœur de l’hiver. Il fait froid, il fait moche, il fait gris et il fait humide. En gros, toutes les raisons de se sentir telle une petite crevette tropicale et grégaire égarée solitaire en pleine dérive des glaces… En bref, ça sent pas la joie de vivre ! Et pourtant, je t’assure qu’il est possible d’aimer l’hiver, même quand on est – comme moi – un sweet summer child. Tout est une question de point de vue !

Bien Être

Le bienfait mental de la nature et de l’art

26 novembre 201826 novembre 2018 Eva & Adama Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Nature, Santé

Dans nos vies qui vont à 100 à l’heure, être apaisée, plus sereine, est un but pour beaucoup d’entre nous. Pour y parvenir, nous faisons du sport ou encore de la méditation. Mais saviez-vous que l’on pouvait augmenter son capital santé et bien-être grâce à la nature ou en allant simplement au musée ? On vous explique tout sur le bienfait mental de la nature et de l’art dans cet article résolument zen (soyons zen) !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

6 choses à faire en automne (et qui font du bien)

29 octobre 201824 octobre 2022 Mathilde 2 Commentaires Anti-Stress, Lâcher-Prise, Nature, Santé

Ahhh l’automne … les jours qui raccourcissent, les feuilles qui tombent, le ciel qui devient tout gris. Je vous vois venir : l’automne ça nous plombe le moral. STOOOP ! Et si on voyait les choses autrement ? Si on profitait, sans culpabiliser, des plaisirs que nous offre cette merveilleuse saison ?

Installez-vous confortablement, je vous ai préparé une petite liste des 6 choses incontournables à faire en automne. Promis, ces activités vont vous aider à aimer ces 3 prochains mois !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

À la faveur de l’automne, je reste au top

27 septembre 201825 octobre 2022 Eva & Adama Aucun commentaire Lâcher-Prise, Méditation, Nature

L’automne, une saison idéale pour conserver les bienfaits énergétiques de l’été tout en se préparant à affronter l’hiver. Un entre-deux où il est bon de penser à soi. On vous livre la recette pour passer un automne au top. À vos stylos 🙂

Bien Être Bonheur et épanouissement Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété

Slow life : 5 solutions pour ralentir le rythme et être véritablement heureux !

17 juillet 201825 septembre 2019 Alexandra 1 Commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Santé, Yoga

Notre Belle et Rebelle nous le disait si bien dans son article “Savourez l’instant présent…” : notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse !” Suractivité, multitâches sur pilote automatique, compétition et course à la performance, vitesse et précipitation pour …. tomber droit dans la dépression, le burn-out, le ras-le-bol, le dégoût, la fatigue chronique, la maladie !

Vous ne vous rendez peut-être pas compte, mais c’est triste et malheureux. Regardez autour de vous : les personnes que vous côtoyez sont-elles vraiment heureuses ou font-elles semblant ? Métro – boulot – dodo, on connaît si bien, mais … on n’en peut plus ! Dans cet article, je vous propose 5 solutions pour ralentir le rythme et commencer à être véritablement heureuses !

Bien Être BIO

Éthique : comment consommer de manière éco-responsable ?

11 juillet 201811 juillet 2018 Alexandra Aucun commentaire Consommer Responsable, Éthique, Nature

La consommation responsable est dans toutes les bouches depuis de nombreuses années maintenant. Mode, alimentation, transport, bien-être… l’éthique prend ses quartiers dans tous les domaines, de manière plus ou moins sincère et transparente. Mais de quoi parle-ton exactement ? Que signifie « mieux consommer » et quelles sont les méthodes pour y arriver ? C’est ce que nous allons voir ensemble…

Beauté Bien Être

Objectif relaxation : Le bain prodigieux et naturel, à l’argile et au gros sel

25 juin 201826 février 2020 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Nature, Santé

Que diriez-vous si je vous proposais une recette magique pour vous sentir mieux et en meilleure forme là, tout de suite ? La possibilité de vous ressourcer simplement et sans perdre de temps ? Pour en profiter vous n’auriez qu’à ouvrir les placards de la maison, et récupérer deux ou trois ingrédients courants.

On y va ? Je vous dis tout ? Restez avec moi, ma recette secrète et naturelle se dévoile quelques lignes plus bas.

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Zoom anti-stress : 5 moyens simples de renouer avec la nature

11 mai 201823 octobre 2019 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Feng Shui, J'apprends à Maigrir, Maison, Nature, Santé

Le printemps est le moment idéal pour prendre un peu de temps et ouvrir les yeux face aux merveilles que la nature nous propose.

Toute l’année vous courrez, toute l’année nous courrons, jusqu’à en perdre de vue l’essentiel : une fleur qui s’ouvre, un arbre qui grandit, la douceur de l’herbe sous le pied, le vol d’un oiseau dans le ciel… Autant de petits bonheurs simples et quotidiens, essentiels à notre bien-être.

Si vous avez oublié le chant de la mésange, la belle époque des fraises, et que vous passez devant un écureuil sans vous arrêter, il est grand temps de vous reconnecter avec la nature ! Pour cela, découvrez avec nous quelques trucs simples à mettre en application dès aujourd’hui.