6 huiles essentielles pour booster sa libido

La libido n’est pas un long fleuve tranquille et la vie sexuelle n’est pas uniquement faite de d’ascensions au sommet. Beaucoup de facteurs psychiques et physiques peuvent expliquer une baisse de désir. Si ce manque d’attrait pour le sexe vous ennuie, ces 6 huiles essentielles pour booster votre libido pourront peut-être vous aider.

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Les effets du sucre sur le microbiote intestinal

Qui n’a jamais été victime de ballonnements ou de digestion difficile après un repas copieux ? Est-ce dû au nombre de mets servis ou à leurs compositions ? Les conséquences d’une alimentation trop abondante ou riche en gras sont connues depuis longtemps, mais le sucre se révèle plus pernicieux encore. Zoom sur le glucose, le fructose, le sirop de maïs et autres dérivés pour tout comprendre sur les effets du sucre sur le microbiote intestinal.

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6 astuces pour un sommeil plus réparateur

Qui n’a jamais rêvé de retrouver son sommeil d’enfant ? De s’endormir paisiblement et de commencer la journée les batteries rechargées ? Dans les faits, 90 % des français se réveillent au moins une fois durant leur sommeil, et seulement 40 % d’entre eux s’endorment instantanément (étude Bultex).

Un sommeil réparateur n’est donc pas à la portée de tout le monde. Pourtant, bien dormir est la garantie ultime d’un bon équilibre hormonal, et donc la clé d’une bonne forme physique et mentale. Le cerveau est l’organe le plus concerné par une bonne qualité de sommeil. En effet, en dormant bien, on favorise aussi sa motricité, sa vigilance et sa mémoire tout au long de la journée.

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Les remèdes naturels pour lutter contre la constipation

Qui peut dire qu’elle n’a jamais souffert de constipation ? Cette gêne occasionnelle ou chronique peut aller, en fonction des individus, du simple état d’inconfort jusqu’à provoquer des douleurs. Elle toucherait environ une personne sur quatre et plus particulièrement les femmes. Si ce sujet peut être tabou, on vous livre quelques remèdes naturels pour lutter contre la constipation.

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L’huile de coco, 5 vertus irrésistibles qui vont vous donner envie de l’adopter

Vous êtes à la recherche d’un allié beauté efficace ? L’huile de coco est un incontournable de la trousse de toilette qui saura satisfaire les plus exigeantes d’entre vous. Bien connu des amatrices de cosmétique naturelle, il est capable de vous hydrater en profondeur de la tête au pied. Extraite de la chair de noix de coco, l’huile de coco bio est riche de ses qualités antioxydantes et anti-inflammatoires. Découvrez 5 vertus irrésistibles de l’huile de coco qui vont vous donner envie de l’adopter.

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Le nesting ou l’éloge au cocooning 

La pandémie nous a forcé à redéfinir notre vie sociale. Désormais, les soirées Netflix et le cocooning à domicile s’avèrent tout aussi attrayants que les apéros dînatoires entre amis. Bref, être casanière, c’est devenu tendance ! Rester chez soi porte ainsi un nom : le nesting. Mais attention, ce terme n’a pas attendu l’arrivée du coronavirus pour se démocratiser. D’ailleurs, sans le savoir, vous êtes nombreuses à maîtriser l’art de se sentir bien chez soi. Mais quels sont les bienfaits de ce concept ? Et comment bien pratiquer le nesting ? Les réponses dans cet article.

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5 bienfaits du chocolat noir

Il est inutile de culpabiliser chaque fois que vous craquez devant un carré de chocolat. Réconciliez-vous avec cette délicieuse friandise ! N’hésitez plus à en profiter quotidiennement et non seulement à Pâques ou à Noël ! Le chocolat noir regorge de nombreuses propriétés bénéfiques pour votre santé. Il serait bon pour votre moral, votre cœur, votre peau, votre mémoire et bien d’autres. Alors, découvrez dans cet article quelques bonnes raisons de céder (avec modération) à la tentation.

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Manger en pleine conscience :  être à l’écoute de son corps et de ses besoins

De nos jours, rares sont les personnes qui prennent encore le temps de manger, c’est-à-dire de véritablement apprécier l’acte de s’alimenter. Dans un monde régi par l’instantané, on se veut d’être multitâche. Nous courons après la montre sans se concentrer sur ce que nous faisons et surtout sur ce que nous mangeons. En étant dans l’instant présent lorsque tu t’alimentes, tu deviens attentive à la sensation de faim et de satiété. Tu es alors plus à l’écoute de ton corps en respectant ses besoins nutritionnels. L’alimentation en pleine conscience t’aide à avoir une relation émotionnelle plus saine avec ton corps physique et émotionnel.

Penchons-nous davantage sur ce nouveau mode d’alimentation et sur ce qu’il pourrait nous apprendre de nous-mêmes et de notre manière de nous alimenter.

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Méthode Kaizen : changer vos habitudes en douceur pour atteindre votre bonheur

Il existe différentes techniques de développement personnel pour vous aider à trouver votre chemin de vie et vivre plus heureux. La méthode Kaizen en fait partie. Cette philosophie de vie japonaise vous permet de procéder efficacement au changement de vos habitudes. Comment ? En pratiquant pas à pas, à votre rythme, vous atteignez plus facilement vos objectifs avec des actions quotidiennes. Découvrez cette méthode douce, votre nouvelle alliée bien-être.

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Comment passer un hiver en bonne santé : les remèdes de la nature

La saison froide est bien installée et avec elle, son cortège de gorges irritées, de nez qui coulent, de toux épuisantes et d’autres maux qui rendent le quotidien pénible. Pour les contrer et passer un hiver en forme, la nature possède de nombreux remèdes à connaître impérativement. Voici comment renforcer son système immunitaire et passer un hiver en bonne santé.

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La positivité toxique : quand les pensées positives deviennent nocives

En France, le développement personnel a le vent en poupe et la positive attitude se trouve partout autour de nous : articles de blog, réseaux sociaux, magazines de psychologie, etc. Notre chemin de vie n’est jamais tout rose, un peu d’optimisme et de positivité sont toujours appréciables. Néanmoins, il ne faut pas sombrer dans l’aspect négatif de la pensée positive. La frontière est très mince et face à un état d’esprit positif perpétuel, cela peut engendrer des difficultés émotionnelles. Découvrons ce qu’est la positivité toxique et comment l’éviter.

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Les bienfaits de la douche froide

La douche froide : rien qu’à cette idée, vos orteils se rétractent. On préfère toutes l’idée d’une douche bien chaude et réconfortante. Certes, la fameuse douche écossaise est le moyen de se donner un coup de fouet le matin. Mais est-ce bien de prendre une douche froide ? Oui, une douche froide, malgré quelques inconvénients, possède de nombreuses vertus surtout si elle devient une habitude. Elle est bénéfique aussi bien pour la santé que pour l’écologie. Mais attention, la douche froide n’est pas sans danger. Il faut respecter certaines règles pour profiter de ses avantages. Alors quels sont les bienfaits de la douche froide ?

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5 bonnes résolutions pour l’année 2022

Au revoir 2021, bonjour 2022 ! Après avoir fait swinguer les coupes de champagne, vous avez envie de tester de nouvelles résolutions pour l’année 2022 ? Oui, mais lesquelles ? Cette année, pas de grandes révolutions, de bouleversements alimentaires ou de programme sportif très pointu. Suivez le guide pour trouver 5 habitudes à adopter petit à petit, tout au long de l’année, pour se faire du bien au corps et à l’esprit.

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La peur de se lancer : un obstacle à la création d’entreprise

L’idée de créer votre entreprise vous démange. Depuis quelque temps maintenant, vous désirez dépasser les frontières du salariat, devenir entrepreneuse, et donner vie à votre vision. Mais un dernier obstacle vous bloque : la peur de se lancer. « Suis-je assez légitime pour entreprendre ?», « et si j’échouais ? », « comment y arriver seule ? ». Des questions qui vous accompagnent au quotidien, et qui vous empêchent d’avancer. Voici quelques pistes de réflexion pour dépasser cette peur, et assumer votre envie de monter votre boîte !

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Quels aliments consommer pour passer un hiver au top ?

Le manque de soleil, l’humidité, le froid, les virus et maladies de la saison, ces désagréments hivernaux sont souvent responsables d’une baisse de régime ou d’une fatigue générale qui vous rendent plus sensible aux affections hivernales. Votre système immunitaire doit donc être renforcé et même boosté. Heureusement, il existe des défenses naturelles comme les vitamines et les minéraux présents dans notre nourriture quotidienne pour nous aider à affronter les périodes difficiles. Quels sont les aliments à consommer pour passer un hiver au top ?

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10 plantes pour affronter l’hiver sereinement

En cette saison hivernale, il est temps de vous procurer quelques plantes médicinales indispensables sous la forme de tisane, de gélule ou encore d’huile essentielle à conserver dans votre armoire à pharmacie. Au cours de cette période de l’année, nous sommes nombreux à subir les habituels maux liés au froid : toux, fièvre, mal de gorge, nez qui coule, etc. La phytothérapie est un moyen naturel de se sentir mieux et de résister à la propagation des virus. Découvrez 10 plantes aux nombreuses vertus préventives et curatives pour affronter l’hiver sereinement.

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Une meilleure santé avec les produits de la ruche

Gelée royale, miel, propolis, tous sont issus de la ruche et sont le fruit de la production des abeilles. Si l’apithérapie existe depuis la nuit des temps, elle ne fait réellement fureur que depuis quelques années. Quels sont les produits de la ruche et leurs bienfaits ? Qu’est-ce que l’apithérapie ? En quoi peut-elle préserver notre santé ? Réponse dans cet article !

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Renforcer sa confiance en soi grâce à la lithothérapie

La confiance en soi, quelle farceuse ! Elle vient souvent se cacher lors de situations difficiles et il n’est parfois pas évident de la retrouver. La lithothérapie connaît bien ce souci et peut être d’un grand soutien pour regagner confiance en soi. Chaque pierre agira en fonction de ses bienfaits, ses vertus. Certaines auront une énergie douce, apaisante, rassurante lors de moments de stress. D’autres posséderont des propriétés énergétiques plus dynamiques donnant force, courage, motivation, optimisme. Les minéraux accompagneront toujours avec bienveillance la personne qui décide de faire appel à leur aide. Envie de renforcer votre confiance en soi ? Envie de découvrir quelle pierre pourrait vous accompagner sur ce cheminement ? Laissez-vous guider tout au long de cet article pour trouver la réponse que vous cherchez.

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La formation en naturopathie de chez Formalis

Aujourd’hui, je vais vous parler de naturopathie et plus particulièrement de la formation en naturopathie que propose Formalis. Qu’est-ce que la naturopathie ? Il s’agit d’une pratique de la médecine douce qui se base sur des principes naturels. Pour cela, le naturopathe met en place des moyens simples et naturels pour permettre à votre corps et votre organisme d’appliquer l’autoguérison. Prête à prendre soin de vous naturellement ? Découvrons plus en détail le programme de la formation.

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13 conseils pour bien passer l’hiver

L’hiver est incontournable. Il sonne la fin de l’automne, le retour du froid et de la grisaille, mais pas le choix, il faut faire avec. Alors plutôt que de déprimer, autant profiter des avantages de cette saison et de bien s’y préparer car l’hiver n’a pas que des mauvais côtés. Voici nos conseils pour bien passer l’hiver aussi bien dans votre tête que dans votre corps.

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Le Microbiote, un élément clé dans l’immunité

Depuis une dizaine d’années, c’est devenu la star des laboratoires et des magazines féminins. Mais qui donc ? Le microbiote, of course. Ces micro-organismes logés dans votre corps renforcent vos défenses immunitaires et vous aident à rester en pleine forme. De quoi s’agit-il exactement ? Quel est le rôle du microbiote pour la santé ? Et surtout, comment enrichir son microbiote au quotidien ? Pour Elles a enquêté.

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Soins naturels pour l’hiver : 5 gestes simples à adopter

La température chute et la luminosité se fait rare. C’est bien l’hiver qui pointe son nez. Le froid et la grêle mettent votre corps à rude épreuve. Et si vous choisissiez des ingrédients biologiques pour prendre soin de votre beauté ? Votre corps a besoin des meilleurs soins naturels pour affronter l’hiver. Découvrez 5 gestes simples et efficaces pour passer une saison hivernale en douceur.

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Interview Pauline Brivals : “Il vaut mieux 1000 personnes qui font un peu qu’une qui fait parfaitement”

Si vous êtes des fidèles lectrices de notre webzine Pour Elles, vous avez remarqué qu’il y a un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : le consommer responsable.

La demande est là, une prise de conscience collective semble pointer le bout de son nez, et il existe aujourd’hui des tas d’alternatives pour consommer mieux, moins et faire baisser notre empreinte carbone.

Alors, lorsqu’au détour de nos chemins, l’une de nous rencontre des acteurs engagés qui participent activement et avec conviction à ce mouvement, nous avons envie d’en savoir plus et de les mettre en lumière.

Aujourd’hui nous allons à la rencontre de Pauline, jeune entrepreneuse toulonnaise engagée dans le zéro déchet. 

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Fatigue mentale et fatigue physique, quelles différences ?

La fatigue est un mal qui touche près de 20 % de la population. Elle fait partie des motifs les plus courants de consultation chez un médecin. Quand elle est dûe à un surcroît passager d’activité ou à une activité physique intense, la fatigue est le plus souvent anodine. Cependant, elle peut aussi cacher d’autres affections. Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre une fatigue simplement physique et une fatigue mentale, plus insidieuse qui, non traitée, peut évoluer vers des pathologies psychologiques plus graves. Voici comment reconnaître la fatigue mentale d’une bonne fatigue physique.

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Les risques psychosociaux du télétravail

Avant la pandémie, notre quotidien prenait la forme du typique schéma métro-boulot-dodo à quelques exceptions près. À cause du Covid-19, cette routine s’est rapidement restreinte à boulot-dodo. En effet, le télétravail est venu précipitamment s’imposer comme un nouveau mode de vie pour la plupart des Européens. Pendant plusieurs mois, notre seul point de contact avec l’extérieur s’est avéré être un ordinateur et un smartphone. Aujourd’hui, même si nous ne sommes plus vraiment confinés la pratique du télétravail perdure au sein des entreprises. Ce système semble, d’une part, offrir des avantages non-négligeables en termes de flexibilité et de gain de temps. D’autre part, il comporte aussi des limites dont il est important d’avoir conscience de telle sorte à se préserver de toute surcharge mentale. Découvrez quels sont les risques psychosociaux liés au télétravail et quelques astuces pour préserver notre bien-être psychique face à ce nouveau mode de travail.

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La célébration du sabbat de Samhain et ses bienfaits insoupçonnés

Dans quelques jours, nous allons célébrer la fête de la Toussaint et Halloween, mais certaines personnes vont vivre une tout autre célébration. Un peu de magie et de spiritualité, ça vous dit ? Au cœur de l’automne se trouve la célébration du sabbat de Samhain. Ce Nouvel An des sorcières a lieu le 31 octobre. Cette fête païenne se déroule autour de rituels et d’activités, afin de célébrer un nouveau chemin de vie. Outre son histoire, ses traditions et ses rituels, Samhain (ou Samain) offre également de nombreux bienfaits.

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Comment avoir de beaux seins naturellement : les gestes à connaître

Les seins font partie des symboles majeurs de la féminité. Emblèmes de la maternité, ils sont aussi chargés d’érotisme et font depuis toujours l’objet d’un culte, y compris des femmes elles-mêmes. Mais la grossesse, l’allaitement, la prise et la perte de poids, la ménopause et les aléas de la vie peuvent transformer la poitrine d’une femme et en faire une source de complexes. Pourtant, un entretien régulier, des produits adaptés et une bonne hygiène de vie vous permettront de prendre soin de votre buste. Découvrez les gestes à connaître pour avoir de beaux seins naturellement.

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Savoir faire la différence entre Toussaint et fête des Morts

Vous avez hâte d’arriver aux vacances de la Toussaint pour profiter de quelques jours de repos ? C’est un long week-end qui s’annonce grâce au 1er novembre. Peut-être que, comme beaucoup de Français, vous irez vous recueillir en famille sur la tombe d’un parent, un bouquet de chrysanthèmes à la main. Mais faites-vous la différence entre la Toussaint et la fête des Morts ? Je me suis penchée sur le sujet pour vous aider à y voir plus clair.

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