Votre équilibre émotionnel avec les huiles essentielles

Selon la définition du Larousse, les émotions sont une « Réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement. » Et sa description ne s’arrête pas là, puisqu’elle est également sujette à notre construction interne, à notre projection sur une situation, à nos échelles de valeurs, à nos habitudes, etc. Afin d’apprendre à gérer au mieux nos émotions et à trouver le bon équilibre émotionnel avec les huiles essentielles. Découvrons leurs bienfaits et leurs utilités.

L’olfaction : Une belle manière d’accompagner vos sentiments

Nous avons tous des souvenirs liés aux odeurs : l’odeur de l’herbe fraîchement coupée, d’un plat sortant du four, du parfum d’une fleur, de la mer, etc. C’est avec ce sens que nous reconnaissons et analysons ce qu’il y a autour de nous. Cela nous rappelle des moments de joie, de tristesse, de nostalgie. Personnellement, l’odeur qui éveille ce sens chez moi et qui me rend joyeuse concerne l’herbe qui vient d’être fraîchement coupée. Si je devais donner une odeur qui me fait penser à mon enfance se serait à la campagne, dans la maison de ma grand-mère.

L’odorat est formé par des millions de neurones et récepteurs olfactifs habillant notre nez et étant reliés directement à notre cerveau. Il s’agit de notre cerveau limbique, siège de nos émotions, de l’odorat et de notre mémoire qui est directement mis en action ici. Ce qui explique les interactions entre les émanations et les émotions.

Ses effluves « familières » nous reconnectent à notre esprit, à nos souvenirs, sans faire intervenir notre mental. Quoi de mieux que de respirer des huiles essentielles issues de la nature ? Leurs odeurs (si elles sont choisies en lien avec l’émotion ressentie) apaisent, recentrent et peuvent aussi nous libérer. Respirer des huiles essentielles est également une manière simple et économique pour prendre le temps de sentir, de ressentir, de se mettre à l’écoute de son corps, de son esprit, de soi tout simplement.

À chaque émotion une huile essentielle

Que vos émotions soient négatives (manque de confiance en soi, anxiété, etc.) ou au contraire positives (joie, réussite, etc.), les huiles essentielles deviennent de véritables alliées au quotidien.

Ici, je vais vous parler uniquement des six grandes familles basées sur leur origine :

• les agrumes (écorce) : si vous ressentez du découragement, de la morosité, un bouleversement ;
• les épices : si vous êtes maussade, indifférente, fatiguée ;
• les menthes : si vous vous sentez apathique, anxieuse ou si vous percevez un manque d’assurance ;
• les plantes (autre que les menthes) : si vous vous sentez insatisfaite, amer, en colère ;
• les arbres (feuille, résine, écorce) : si vous subissez un deuil, si vous éprouvez de la tristesse ou de la honte ;
• les fleurs : si vous souffrez d’inquiétude, d’une blessure, de la crainte.

Apprenez à gérer votre équilibre émotionnel

D’une manière plus générale, les huiles essentielles vous aident à gérer vos émotions. Découvrez mes conseils à travers une liste non exhaustive, répertoriée ci-dessous :

• Êtes-vous inquiète, blessée ? Si la crainte prédomine, alors il vous faut retrouver de l’harmonie, du calme, de l’apaisement auprès des huiles essentielles florales.
• Avez-vous du stress, un manque d’assurance ou d’énergie ? Pour retrouver un élan, une énergie nouvelle, tournez-vous vers huiles essentielles mentholées.
• Éprouvez-vous de l’insatisfaction, de l’amertume ou de la colère ? Vous avez besoin de renouveau et d’apaisement. Pour aller mieux, utilisez des huiles essentielles de plantes autres que les menthes.
• Faites-vous face à un deuil (d’une personne ou d’une situation) ? Percevez-vous un sentiment de honte ? Afin d’atténuer ces émotions, vous devez atteindre l’équilibre intérieur avec harmonie et ancrage. Dans ce cas, vos meilleurs alliés sont les huiles essentielles d’arbres.
• Vous sentez-vous morose, inquiète ? Revenez au sentiment de joie ou tout simplement un état d’esprit positif. Prenez alors des huiles essentielles d’agrumes.
• Ressentez-vous de la fatigue ou de l’indifférence ? Retrouvez de la chaleur et un sentiment agréable grâce aux huiles essentielles d’épices.

Accompagnez vos émotions

À présent, je vais vous parler de façon plus spécifique, des huiles essentielles que vous devez utiliser pour vous accompagner émotionnellement :

• Joie, état d’esprit positif : citron, citron vert, orange douce, clémentine, pamplemousse, bergamote, kumquat, yuzu ;
• Chaleur, sentiment agréable : cannelle (écorce), cassia, cumin, clou de girofle ;
• Renouveau, apaisement : basilic, coriandre, aneth, fenouil, lemongrass, marjolaine à coquille, origan, romarin, thym ;
• Ancrage, équilibre : arbre à thé, eucalyptus, bois de santal, vétiver, encens, cèdre, cyprès, baie de genévrier, pins ;
• Harmonie, calme, apaisement : lavande vraie, lavande officinale, rose, jasmin, camomille romaine, géranium, hélichryse, ylang-ylang ;
• Énergie nouvelle : menthe poivrée, menthe verte.

Comment utiliser les huiles essentielles pour réguler, calmer et apaiser les émotions ?

Comme précédemment évoquée, l’olfaction est la technique la plus facile à mettre en œuvre et à utiliser. En effet, ses bénéfices sont quasiment immédiats, que ce soit pour apporter autant un environnement apaisant dans une pièce, qu’apporter son influence sur nos émotions. Par ailleurs, plusieurs méthodes peuvent être utilisées en fonction des besoins :

• La diffusion avec un brumisateur à ultrasons: déposez 4 gouttes d’huiles essentielles dans le réservoir d’eau du diffuseur, pour un rayon d’action dans la pièce entière.
• La diffusion passive sur un support inerte permettant une diffusion douce dans une petite zone : déposez 1 à 2 gouttes d’huiles essentielles sur une plaque de plâtre, une pierre de lave en bijou ou en déco de table. Vous pouvez aussi en déposer sur vos vêtements (col, manche) ou sur un mouchoir devant une grille de ventilation (voiture).
• L’inhalation directe au flacon.

De plus, vous avez la possibilité de les utiliser en cosmétique (intégré dans une crème par exemple) ou en parfum. Aussi, vous pouvez les appliquer en local, directement sur votre peau. Toutefois, vous devez faire très attention et faire cela avec précaution. Si vous ne maîtrisez pas la dilution requise, ainsi que les préconisations liées à certaines huiles, tournez-vous vers des professionnels en aromathérapie.

Quel que soit les huiles essentielles utilisées pour vous accompagner, vous devez toujours être précautionneuse. Effectivement, il ne s’agit pas de produits anodins. Les huiles essentielles peuvent entraîner des désagréments plus ou moins intenses. Je vous conseille de procéder à un test avant leur utilisation, afin de vérifier que vous ne faites pas de réactions. Mis à part ces précautions, les huiles essentielles sont vraiment précieuses pour notre équilibre émotionnel et dans notre quotidien. Ceci étant dit, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin avant toute utilisation.

Alexandra

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