Méthode Kaizen : changer vos habitudes en douceur pour atteindre votre bonheur

Il existe différentes techniques de développement personnel pour vous aider à trouver votre chemin de vie et vivre plus heureux. La méthode Kaizen en fait partie. Cette philosophie de vie japonaise vous permet de procéder efficacement au changement de vos habitudes. Comment ? En pratiquant pas à pas, à votre rythme, vous atteignez plus facilement vos objectifs avec des actions quotidiennes. Découvrez cette méthode douce, votre nouvelle alliée bien-être.

Qu’est-ce que la méthode Kaizen ?

À l’origine, la méthode Kaizen vient des États-Unis, durant la Seconde Guerre mondiale. Puis, elle fut très vite adoptée au Japon. Cette technique a permis de développer et d’augmenter considérablement la croissance du pays, pourtant très affecté par la guerre.

Kaizen a pris une place importante dans la vie des Japonais pour améliorer leurs habitudes en douceur, aussi bien professionnellement que personnellement. En effet, cette méthode de développement personnel signifie : un bon changement (Kai : changement – zen : bon). Elle est efficace dans les changements à court et à long terme. Ainsi, vous pouvez atteindre vos objectifs pas à pas, avec des actions quotidiennes.

Les différents principes de cette technique japonaise

Améliorer sa qualité de vie, devenir une meilleure personne et changer ses habitudes ne se fait pas du jour au lendemain. Pour cela, la méthode Kaizen vous aide à franchir le pas pour réaliser facilement votre but. Cette technique japonaise comporte de grands principes tels que :

• avoir un objectif personnel (ou professionnel) à accomplir ;
• être prêt et capable de se remettre en question;
• identifier les habitudes à changer ;
• savoir prioriser les actions à mettre en place ;
• atteindre son but avec l’amélioration continue.

Comment faire pour pratiquer le Kaizen ?

Il est important de suivre une bonne méthodologie pour bénéficier, sur le long terme, des changements positifs dans votre vie. De plus, une pratique quotidienne de vos actions vous permettra d’accomplir les suivantes plus naturellement. Pour instaurer cette méthode bien-être dans votre quotidien, découvrez les étapes à réaliser pas à pas, tout en douceur.

Étudiez vos habitudes quotidiennes

Avant de mettre cette technique en pratique, il est important de passer par une étape d’observation. Afin de définir vos objectifs et de découvrir dans quel domaine de votre vie (professionnel, santé, relationnel, etc.) vous souhaitez du changement, commencez par lister vos habitudes quotidiennes.

En procédant ainsi, vous remarquerez ce qui ne vous convient plus et ce que vous voulez changer. Soyez le plus sincère possible et demandez-vous si vous êtes satisfait, si vous avez fait le bon choix, si vous pouvez faire mieux, etc.

Bien évidemment, vous devez être prêt à accueillir les changements qui vont venir à vous, aussi à accepter de vous remettre en question et les éventuels échecs. Sans quoi, cette méthode n’aura pas la moindre utilité dans votre quête de l’amélioration de soi.

Définissez votre but à atteindre

Avez-vous bon nombre d’anciennes habitudes à améliorer ? Prenez votre to do list et commencez par ce que vous voulez absolument transformer. Cela deviendra votre principal objectif. Ne soyez pas impatient et prenez le temps nécessaire pour réaliser les différentes actions. Le but de la méthode kaizen est de réussir en pratiquant une amélioration continue.

Agissez en franchissant les étapes à votre rythme. Vous serez fier de vous et du chemin personnel que vous aurez parcouru. Lorsque vous avez terminé avec un objectif, passez au suivant en procédant exactement de la même façon.

Créez une liste de vos objectifs

Comme dit plus haut, il est nécessaire d’effectuer une liste de vos objectifs à atteindre. Ainsi, vous éviterez de vous éparpiller. Classez en premier les changements prioritaires et les actions à mettre en place pour atteindre votre but. Cela n’est pas obligatoire, mais vous pouvez définir une date approximative à la réalisation de vos tâches.

Changez vos habitudes une par une

Si vous réalisez les choses trop vite, vous risquez de vous mélanger les pinceaux et de ne pas avancer ! L’objectif de cette méthode japonaise n’est pas de vous décourager, au contraire ! Le maître mot : la patience. Dans un premier temps, vous devez apprendre à vous fixer un seul but et mettre en place les actions nécessaires pour atteindre ce dernier.

Cette pratique vous permet de vous adapter au changement que vous accomplissez, petit à petit. Cela vous évitera également de subir un stress supplémentaire, car vous ferez ceci en douceur.

Faites le bilan de vos actions

Cette étape n’est pas nécessaire, mais cela peut vous aider à prendre conscience de votre transformation. Observez les changements en vous, mais aussi dans tout ce que vous avez entrepris. Prenez le temps de suivre votre progression et de faire un bilan pour évaluer vos résultats. En réalisant vos avancées positives, le bonheur s’installe progressivement dans votre quotidien.

L’amélioration continue comporte de nombreux avantages et bienfaits tels que :

• le développement de votre confiance ;
• la réussite de chaque objectif ;
• la diminution de votre stress ;
• l’adaptation au changement ;
• l’acceptation de soi.

Vous pouvez également pratiquer la méditation pour découvrir l’impact de la méthode kaizen sur votre évolution interne.

Une pratique efficace, même en entreprise

Souhaitez-vous accomplir des changements dans votre entreprise ? Même dans le monde du travail, il est possible de mettre en place cette technique de développement personnel. En effet, que vous soyez un employé ou un chef d’entreprise, l’amélioration continue sera très bénéfique pour vous.

Cela peut vous aider à gagner plus rapidement en compétence et aussi à acquérir de nouvelles connaissances, si cela fait partie de vos objectifs.

Vous l’aurez compris, grâce à la méthode kaizen, atteindre vos désirs devient plus facile. De plus, cela vous permet de prendre davantage confiance en vous. Aussi, vous apprenez à apprécier votre nouvelle vie et vous avez moins de difficulté à changer naturellement. Vous prenez l’habitude d’effectuer des tâches quotidiennes et vous comprenez que vous êtes plus en phase avec vous-même. Votre bonheur, c’est vous. Soyez le changement dans votre vie !

Envie d’en apprendre plus sur la méthode kaizen ? Il existe de très bons ouvrages sur le sujet, comme le livre de Christie Vanbremeersch « Changer avec le kaizen : quel sera votre prochain petit pas ? ».