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Prévenir la dépression automnale

22 octobre 201923 octobre 2019 Samantha Aucun commentaire Anti-Stress, Automne, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Nutrition

Manque d’énergie, de motivation. Anxiété, désespoir. Pas de panique, ce n’est que l’automne qui arrive. Un Français sur 10 souffre chaque année, à la même période, de la fameuse dépression saisonnière. La dépression automnale, comme on dit. Et le principal coupable, c’est la lumière. À l’approche de l’hiver, la nuit tombe plus vite. Le soleil décide de prendre congé et notre organisme ne synthétise plus assez de vitamines D… Résultat, le moral est en berne. Mais tout n’est pas perdu ! Aujourd’hui, je vous dévoile quelques astuces pour ne pas passer les prochains mois au fond de votre lit.

Bien Être Bonheur et épanouissement

Le Niksen ou l’art de ne rien faire sans culpabiliser

21 octobre 201923 octobre 2019 Eva & Adama Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Slowlife

Et si ne rien faire était la clef du bonheur ? C’est en tous cas ce que prône le « Niksen », une nouvelle tendance venue tout droit des Pays-Bas et qui fait les yeux doux à l’oisiveté.

Le terme « Niksen » que l’on pourrait traduire par « ne rien faire » promet détente, relaxation et bien-être à ses adeptes, reste encore à ne pas culpabiliser de buller, chiller, lézarder ou encore flâner.

Nous allons voir ensemble que pratiquer le Niksen est bénéfique pour l’esprit, pour le corps mais aussi comment s’y adonner.

Notre cerveau a aussi besoin de vacances et vous allez découvrir que le mettre au vert peut ouvrir des portes insoupçonnées.

Belles Lectures Bien Être

La lecture contre le stress technologique

7 octobre 201923 octobre 2019 Samantha Aucun commentaire Anti-Stress, Anxiété, Développement Personnel, Digital Detox, Disciplines bien-être, Lectures, Santé, Slowlife

La lecture agrandit l’âme disait Voltaire. Plus jeune, je dévorais les bouquins. Je me souviens, durant mes vacances je pouvais passer des journées entières à lire. Parfois, je me mettais des défis : lire un maximum de livres en un minimum de temps. Et puis, internet est arrivé. Petit à petit, l’oiseau a fait son nid. L’ordinateur a réussi à faire ce que même la télévision n’était jamais parvenue à obtenir : toute mon attention. À l’ère du tout numérique, de toutes ses sollicitations permanentes, je crois pourtant qu’il est nécessaire de revenir à l’essentiel. Alors j’ai eu envie aujourd’hui de partager avec vous tous ces bienfaits – trop peu vanté – que la lecture peut nous apporter au quotidien.

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Le bain de forêt : quelle alternative quand on habite en ville ?

11 septembre 201923 octobre 2019 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Lectures, Nature, Santé, Slowlife

L’été est la période idéale, (que dis-je ? la période par excellence !) pour profiter de la campagne, des bois, et des grands espaces…Mais parfois, on n’a ni le temps ni l’envie de faire des kilomètres en voiture avant d’atteindre une forêt de sapins ; surtout lorsque l’on vit en ville, et que le week-end n’est pas sur le point d’arriver ! Alors comment faire pour se ressourcer quand on vit en ville ?

Si, comme moi, vous avez un besoin irrépressible d’être au contact de la nature de manière quotidienne, (et ce toute l’année), et que vous habitez en milieu urbain, je vous propose de découvrir une alternative aux bains de forêt. Eh oui, parce que ce serait dommage de passer à côté des innombrables bienfaits que nous procure la nature. Qu’en dites-vous ?

Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces

Les fleurs de Bach, élixirs au service du bien-être

12 août 201923 octobre 2019 Céline 1 Commentaire Anti-Stress, Anxiété, Santé

Les fleurs de Bach ont le vent en poupe. On en entend de plus en plus parler – en bien comme en mal. Présentées comme un outil miracle du quotidien, il suffit d’en prendre quelques gouttes par jour pour se sentir mieux et gérer ses émotions plus facilement.

Que ce soit un stress lié à un évènement somme toute exceptionnel (comme passer des examens par exemple), ou une sensation de découragement qui vous plombe depuis plusieurs semaines, les fleurs de Bach peuvent vous aider.

Mais elles ne sont pas à prendre uniquement en cas de période difficile. Si vous souhaitez développer une qualité, comme l’écoute ou la confiance, c’est également possible ! Dans cet article, je vous explique tout ce qu’il y a à savoir sur cet outil puissant.

Développement Personnel Positive Attitude et Optimisme

Adopter la positive attitude, une question de survie !

9 août 201924 septembre 2019 Valérie Aucun commentaire Anti-Stress, Bienveillance, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Optimisme, Santé, Slowlife

Adopter la positive attitude est une question de survie ! C’est elle qui nous fait avancer avec le sourire, qui nous permet d’affronter les épreuves. C’est elle qui nous donne l’énergie nécessaire pour rebondir ! Elle est même excellente pour la santé ! Alors découvrons sans tarder la charte des positives-women et ses 9 règles pour un hymne au plaisir garantit.

Bien Être Sport et Santé

3 bonnes raisons de commencer la musculation

30 juillet 201923 octobre 2019 Audrey Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport

Toi aussi tu as des potes accros à la musculation, qui ne peuvent passer deux jours de suite sans faire de squats, de dips ou de burpees ? Tu te demandes pourquoi un tel engouement pour souffrir des heures derrière une machine à porter des charges hyper lourdes ? Pourquoi s’infliger ces efforts alors que l’on est tellement mieux dans son canapé avec un bon livre et un thé.

Mais après 15 années sans enfiler une vraie tenue de sport et un job qui me tient assise derrière mon bureau 10 heures par jour, je me dis qu’il est temps de reprendre mon corps en main. Alors, je profite du calme de l’été pour moi aussi me lancer dans la musculation ! Le défi est grand… pour moi et le coach, je n’assure même pas pour faire une pompe. 😅

Voici mon premier bilan après 3 semaines d’efforts : 3 bonnes raisons qui font que j’aurais dû commencer la musculation bien plus tôt !

Bien Être Épuisement Professionnel Stress et Anxiété

Stress et fatigue : la boucle à briser

24 juillet 201923 octobre 2019 Valérie 1 Commentaire Anti-Stress, Anxiété, Développement Personnel, Fatigue, Lâcher-Prise, Santé

« Je suis fatiguée, tout me stresse !», « Je suis tout le temps stressée, ça me fatigue ! »… Éternelle question de l’œuf et de la poule ! Et si le stress générait la fatigue et la fatigue le stress ? Un cercle vicieux a priori insoluble ? C’est sans compter sur votre énergie pour briser la boucle stress-fatigue. Prêtes ? 5, 4, 3, 2, 1 c’est parti !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

11 méthodes de relaxation sans faille

18 juin 201925 septembre 2019 Alexandra Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Santé, Slowlife, Sport, Yoga

Bonjour les nanas ! J’espère que vous allez bien. Bientôt les vacances ? Chez Pour Elles, nous allons prendre un peu de temps pour souffler, nous reposer et profiter (enfin) du beau temps. Mais pas d’inquiétude, nous allons revenir très vite avec de nouveaux articles, pour vous aider à prendre toujours plus soin de vous !

En attendant, nous vous proposons un article collaboratif très spécial, car il est dédié aux méthodes de relaxation ! Toute l’équipe Pour Elles à souhaité participer à cet article. Chacune d’entre nous a une méthode de relaxation bien à elle, qui lui tient particulièrement à cœur. C’est pourquoi nous avons décidé de vous les livrer, sans tabou, pour que vous aussi vous trouviez votre propre méthode.

Au sommaire aujourd’hui : cohérence cardiaque, méditation, ASMR, sport, musique, cuisine, pilates… Découvrez nos meilleures méthodes (testées et approuvées) pour une relaxation profonde et efficace.Prenez soin de vous les nanas, et n’hésitez pas à partager dans les commentaires, votre propre méthode de relaxation sans faille ! Bel été !

Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces

Le pouvoir des pierres ou lithothérapie

20 mai 201925 septembre 2019 Christelle Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé

Il y a « le pouvoir des fleurs » ; il y a, depuis la nuit des temps, le pouvoir des pierres. L’art de guérir par la lithothérapie. Science, magie noire, affabulation, toujours est-il que la croyance pour les pierres et minéraux est millénaire et que cette médecine alternative a trouvé ses lettres de noblesse au fil du temps. Corps, esprit et âmes sont ainsi liés dans cette quête du mieux-être. Origines, histoire, actions, vertus, partons à la découverte, passionnante, du pouvoir des pierres…

Bien Être Perte de Poids et Régimes Relaxation, Méditation et Zen Attitude Sport et Santé

Zoom sur 3 bienfaits du Pilates

24 avril 201924 septembre 2019 Mathilde Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Développement Personnel, Disciplines bien-être, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport

Il paraît que l’essayer, c’est l’adopter. Il paraît aussi que sa pratique n’est pas si facile mais que ça en vaut vraiment le coup !Mêlant techniques de respiration et renforcement musculaire profond, le Pilates est à la fois une méthode de gym, souvent confondu avec la discipline du yoga. Rendu célèbre en France depuis quelques années, savez-vous quelles sont les réelles vertus de la méthode Pilates ? Je fais le point avec vous sur l’une des activités les plus plébiscitées en salles de sport !

Relaxation, Méditation et Zen Attitude Superbes Rencontres

Interview Sandra – Relaxation ASMR

16 avril 201919 décembre 2019 Céline 1 Commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé

Il y a quelque temps, je vous partageais mon astuce détente n° 1 : l’ASMR. Comme vous l’avez peut-être remarqué à la lecture de cet article, j’ai une affinité particulière pour les vidéos de Sandra. J’aime leurs ambiances, leur douceur et la philosophie de vie qu’on y entraperçoit. J’avais donc très envie d’en savoir un peu plus. Sandra a eu la gentillesse d’accepter une interview, je vous laisse la découvrir au travers de ses réponses !

Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces

L’hypnothérapie : une thérapie brève au service du mieux-être

27 mars 201923 juin 2021 Céline Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé

L’hypnothérapie, en complément de la médecine conventionnelle, est une thérapie brève qui peut permettre de soulager de nombreux maux. Elle est utilisée pour arrêter de fumer, une meilleure gestion du stress, un travail sur les angoisses, ou sur les douleurs. Certains sont toutefois assez sceptiques sur les résultats obtenus. Je me suis donc sacrifiée pour vous pour tester cette approche. Venez découvrir ce superbe outil au service du mieux-être au quotidien !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

La vidéo ASMR : une méthode de relaxation redoutable

11 mars 201911 mars 2019 Céline Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Santé

La vidéo ASMR se répand de plus en plus et fait parler d’elle. De plus en plus de youtubeurs se dédient à ce type de contenus. Certains jugent cela étrange, d’autres ne peuvent plus s’en passer. Tapotis d’ongles, papier qu’on froisse, jeux de rôle… Et si l’ASMR vous permettait de vous détendre ?

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Vivre sa “vie de rêve” avec le Miracle Morning

4 mars 20194 mars 2019 Mathilde Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Slowlife

Vous en avez assez de commencer la journée du mauvais pied ? Vous cherchez des astuces pour ne plus procrastiner ? Et si je vous disais qu’adopter le Miracle Morning pourrait résoudre tous ces problèmes …

Vous êtes sceptique ? Pourtant, il faut bien le reconnaître, cette méthode de développement personnel créée par Hal Elrod a fait des millions d’adeptes à travers le monde ! Il y a donc certainement de bonnes choses à retenir de son enseignement, n’est-ce pas ?

Je vous explique les promesses de la méthode et comment mettre en place le Miracle Morning pour vivre votre vie de rêve

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété

J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas | 4 conseils pour améliorer mon quotidien

27 février 201925 septembre 2019 Maud 2 Commentaires Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Santé, Slowlife

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu dire : « J’ai tout pour être heureux, et pourtant je ne le suis pas ». Vous vous sentez très souvent surmenée, en proie à l’angoisse, et cela vous gâche véritablement la vie ? Vous aimeriez à l’avenir être capable de profiter pleinement de tout ce qu’elle a à vous offrir ? Alors, il est grand temps pour vous de redéfinir vos besoins – ceux que vous devez satisfaire en priorité – en sachant ce qui vous rend profondément heureux. Cela nécessite de faire un travail d’introspection pour mieux vous connaître. Découvrez ces 4 conseils très faciles à appliquer pour être plus heureux au quotidien.

Développement Personnel Épuisement Professionnel Stress et Anxiété

7 bonnes résolutions pour vaincre la charge mentale

18 février 201925 septembre 2019 Stéphanie 4 Commentaires Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Santé

La charge mentale ou épuisement cérébral… Quel grand sujet ! Cette petite liste de choses à prévoir, gérer, organiser, accrochée en permanence à votre esprit, et dont il est difficile de se défaire. On cumule, on entasse et puis un jour, ça vous éclate à la figure. Vous n’en pouvez plus. Il faut que ça cesse !

Comment en venir à bout ? Quelles sont les solutions pour arrêter de fatiguer votre cerveau et détendre un peu vos neurones en fusion ?

Chez Pour Elles, nous sommes parties en quêtes d’astuces qui vont vous changer la vie : 7 bonnes résolutions à prendre dès maintenant pour vaincre votre charge mentale ! Aujourd’hui on dit stop à cette fâcheuse manie de vouloir toujours tout contrôler !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Bien méditer avec seulement 10 minutes devant vous

6 février 201923 juin 2021 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Santé

La méditation est partout et sert toutes les paroisses ou presque, de la relaxation à la minceur, en passant par la réinsertion. Pourtant, si elle est aujourd’hui très tendance, cette discipline ancestrale est avant tout spirituelle.

Que trouve-t-on aux origines de la méditation ? La naissance de la méditation se perd à travers les âges et les civilisations. Étymologiquement déjà, le verbe « méditer » s’éparpille entre les mots latins « meditari », « préparer un discours ou un écrit », et « médéor », soigner.

En pratique il semble que l’on méditait déjà il y a de ça plusieurs millénaires. Certains spécialistes s’avancent même à dire que la méditation serait aussi vieille que le feu. Toutefois, les premières traces écrites relatant le déroulement de séances de méditation remontent à environ cinq siècles avant Jésus-Christ. Elles nous proviennent des savoirs bouddhistes et taoïstes.

Bien Être Bonheur et épanouissement Développement Personnel Estime et Confiance en Soi

5 étapes pour apprendre à gérer ses émotions

31 janvier 201925 septembre 2019 Céline Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Méditation, Santé

Savoir gérer ses émotions, cela s’apprend. Elles sont là pour nous guider. Ça, c’est la théorie. Mais quand on est en proie à une vague de tristesse ou à une tempête de colère, il est beaucoup moins évident de garder le contrôle de la situation. Prise dans cette tornade, il nous arrive de réagir à vif — et le regretter ensuite. Voyons ensemble comment accueillir et accompagner les émotions, afin d’en faire une réelle boussole dans notre vie — et ne plus être emporté au gré des flots indomptables. Pour cela, plusieurs étapes : la reconnaissance, l’acceptation, l’introspection et l’utilisation d’outils adaptés pour vous aider. C’est parti !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Le Gezelligheid : la nouvelle tendance qui va remplacer le « hygge » ?

14 janvier 201914 janvier 2019 Mathilde Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Feng Shui, Santé

Vous venez tout juste de comprendre comment prononcer “hygge”, le phénomène danois de ces dernières années ? Dommage, il va falloir vous y remettre ! Cette année, c’est une nouvelle tendance venue des Pays-Bas qui a la côte (le hashtag a déjà été utilisé plus de 600 000 fois sur Instagram). Dites bonjour au “gezelligheid” !

Installez-vous confortablement, je vous explique ce mode de vie scandinave au doux nom barbare 😉

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

J’ai testé le massage au chocolat !

7 janvier 20197 janvier 2019 Christelle Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Lâcher-Prise, On a testé pour vous, Santé

Alors que les fêtes de fin d’année viennent de s’achever, ce qui n’empêche pas de faire durer le plaisir chocolaté, j’ai voulu faire une belle entrée en matière pour 2019 en allant tester un soin pas comme les autres, le massage au chocolat. Bourré de vertus pour notre peau, le chocolat, dont le beurre de cacao est la star, a le don de nous mettre dans tous nos états ! Et je vous explique pourquoi de ce pas !

Beauté Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Chanter fait du bien, à mon corps et à mon esprit

4 décembre 20185 décembre 2018 Maud Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise

On dit de vous que vous chantez « comme une casserole » ? Pousser la chansonnette en public lors d’un karaoké ou d’un repas de famille est un tel calvaire que vous vous arrangez toujours pour filer aux toilettes au moment fatidique, ou à prétexter une extinction de voix ? Vous vous reconnaissez ?! Et si au contraire, pour une fois, vous décidiez de donner de la voix ? Mettez de côté les critiques, le regard des autres, et choisissez enfin de vous affirmer… car s’interdire de chanter, c’est se priver de multiples joies : que vous soyez en famille, ou entre amis, les occasions de chanter sont fréquentes, et même si vous avez l’impression de chanter faux, ne vous retenez pas ; car chanter fait du bien ! Et je suis certaine qu’au fond de vous, il y a une petite voix qui vous dit, allez, vas-y chante, tu en crèves d’envie !

Découvrez sans plus tarder les 6 raisons de vous mettre à chantonner, seule chez vous, ou pour les plus téméraires, dans une chorale ou troupe de chant…

Bien Être

Le bienfait mental de la nature et de l’art

26 novembre 201826 novembre 2018 Eva & Adama Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Nature, Santé

Dans nos vies qui vont à 100 à l’heure, être apaisée, plus sereine, est un but pour beaucoup d’entre nous. Pour y parvenir, nous faisons du sport ou encore de la méditation. Mais saviez-vous que l’on pouvait augmenter son capital santé et bien-être grâce à la nature ou en allant simplement au musée ? On vous explique tout sur le bienfait mental de la nature et de l’art dans cet article résolument zen (soyons zen) !

Bien Être Relaxation, Méditation et Zen Attitude

6 choses à faire en automne (et qui font du bien)

29 octobre 201824 octobre 2022 Mathilde 2 Commentaires Anti-Stress, Lâcher-Prise, Nature, Santé

Ahhh l’automne … les jours qui raccourcissent, les feuilles qui tombent, le ciel qui devient tout gris. Je vous vois venir : l’automne ça nous plombe le moral. STOOOP ! Et si on voyait les choses autrement ? Si on profitait, sans culpabiliser, des plaisirs que nous offre cette merveilleuse saison ?

Installez-vous confortablement, je vous ai préparé une petite liste des 6 choses incontournables à faire en automne. Promis, ces activités vont vous aider à aimer ces 3 prochains mois !

Bien Être Bonheur et épanouissement Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété

Slowlife : mes conseils antistress pour une rentrée en douceur

17 septembre 201823 octobre 2019 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Slowlife

« La Rentrée de Septembre ». Ces quelques mots en apparence anodins sont capables de faire trembler certain(e)s d’entre nous des jours, voir des semaines à l’avance.

Boule au ventre, angoisse de ne pas y arriver, stress de l’organisation, moral en berne à l’idée de retrouver le travail/les collègues/la grisaille/le froid… Autant de symptômes qui ne trompent pas. Vous êtes allergique à la rentrée. 🙃

Maintenant que le diagnostic est posé, pourquoi ne pas se pencher ensemble sur un remède efficace à appliquer ?

Activités détente à tester, applications, gestion du stress… à n’en pas douter vous allez trouver la solution qu’il vous faut, et surmonter le trac de la rentrée.

Belles Lectures

Deux livres signés Jérémie Mercier chez Saxe Bien-être

13 août 2018 Alexandra Aucun commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Nutrition, Santé

Me voilà de retour aujourd’hui avec la présentation de ces deux derniers livres que j’ai lus. Ce sont deux livres, signés Jérémie Mercier et sortis chez Saxe Bien-être. Je vous présente donc « J’arrête de creuser ma tombe avec mes dents » un livre consacré à l’alimentation et surtout à son importance sur notre santé et « L’hygiène émotionnelle », un livre consacré au stress et l’extériorisation de ses émotions. Bien évidemment, les deux sujets ont le même objectif : vous aider à prendre soin de vous, de votre santé, et de votre bien-être ! Belle lecture !

Bien Être Bonheur et épanouissement Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété

Slow life : 5 solutions pour ralentir le rythme et être véritablement heureux !

17 juillet 201825 septembre 2019 Alexandra 1 Commentaire Anti-Stress, Développement Personnel, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Santé, Yoga

Notre Belle et Rebelle nous le disait si bien dans son article “Savourez l’instant présent…” : notre société nous encourage à être dans la performance et la vitesse !” Suractivité, multitâches sur pilote automatique, compétition et course à la performance, vitesse et précipitation pour …. tomber droit dans la dépression, le burn-out, le ras-le-bol, le dégoût, la fatigue chronique, la maladie !

Vous ne vous rendez peut-être pas compte, mais c’est triste et malheureux. Regardez autour de vous : les personnes que vous côtoyez sont-elles vraiment heureuses ou font-elles semblant ? Métro – boulot – dodo, on connaît si bien, mais … on n’en peut plus ! Dans cet article, je vous propose 5 solutions pour ralentir le rythme et commencer à être véritablement heureuses !

Beauté Bien Être Perte de Poids et Régimes Relaxation, Méditation et Zen Attitude

Yoga : 3 postures pour une taille plus fine et un moment de détente

13 juillet 201826 février 2020 Pauline Aucun commentaire Anti-Stress, Astuces Beauté, Disciplines bien-être, J'apprends à Maigrir, Lâcher-Prise, Santé, Sport, Yoga

Douce pour le corps et l’esprit, relaxante, bénéfique pour la concentration et capable de soulager certains de nos maux les plus récurrents, cette discipline offre un moment de détente et une pause souvent salutaires, dans la course que représentent nos journées.

Pratiqué de façon régulière et bien ciblé, le yoga peut aussi vous permettre d’affiner durablement certaines parties du corps. C’est le cas par exemple de la taille ou des cuisses. Mais encore faut-il connaître les bonnes postures à adopter !

Belles Lectures Stress et Anxiété

Stress, anxiété et dépression…Et si vous les abordiez autrement?

1 juillet 201825 septembre 2019 La Belle et re-Belle Aucun commentaire Anti-Stress, J'apprends à Maigrir, Santé

A une période particulière de ma vie où je ressentais du stress et de l’anxiété, sans que je puisse vraiment en expliquer la raison, j’ai ouvert ce livre de David Servan-Schreiber (Guérir le stress, l’anxiété et la dépression),.. Et je l’ai dévoré
Je ne saurais vous dire exactement pourquoi il en a été ainsi, mais sa lecture m’a procuré un immense réconfort. Il m’a réconciliée avec moi-même. C’était comme s’il m’apportait un éclairage sur des émotions vécues et subies, un motif à mon mal-être du moment, des réponses dont j’avais besoin.