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Fatigue mentale et fatigue physique, quelles différences ?

8 novembre 20218 novembre 2021 Alexandra 0 Comments

La fatigue est un mal qui touche près de 20 % de la population. Elle fait partie des motifs les plus courants de consultation chez un médecin. Quand elle est dûe à un surcroît passager d’activité ou à une activité physique intense, la fatigue est le plus souvent anodine. Cependant, elle peut aussi cacher d’autres affections. Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre une fatigue simplement physique et une fatigue mentale, plus insidieuse qui, non traitée, peut évoluer vers des pathologies psychologiques plus graves. Voici comment reconnaître la fatigue mentale d’une bonne fatigue physique.

Les risques psychosociaux du télétravail

3 novembre 20218 novembre 2021 Alexandra 0 Comments

Avant la pandémie, notre quotidien prenait la forme du typique schéma métro-boulot-dodo à quelques exceptions près. À cause du Covid-19, cette routine s’est rapidement restreinte à boulot-dodo. En effet, le télétravail est venu précipitamment s’imposer comme un nouveau mode de vie pour la plupart des Européens. Pendant plusieurs mois, notre seul point de contact avec l’extérieur s’est avéré être un ordinateur et un smartphone. Aujourd’hui, même si nous ne sommes plus vraiment confinés la pratique du télétravail perdure au sein des entreprises. Ce système semble, d’une part, offrir des avantages non-négligeables en termes de flexibilité et de gain de temps. D’autre part, il comporte aussi des limites dont il est important d’avoir conscience de telle sorte à se préserver de toute surcharge mentale. Découvrez quels sont les risques psychosociaux liés au télétravail et quelques astuces pour préserver notre bien-être psychique face à ce nouveau mode de travail.

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La célébration du sabbat de Samhain et ses bienfaits insoupçonnés

27 octobre 202128 octobre 2021 Mélanie 0 Comments

Dans quelques jours, nous allons célébrer la fête de la Toussaint et Halloween, mais certaines personnes vont vivre une tout autre célébration. Un peu de magie et de spiritualité, ça vous dit ? Au cœur de l’automne se trouve la célébration du sabbat de Samhain. Ce Nouvel An des sorcières a lieu le 31 octobre. Cette fête païenne se déroule autour de rituels et d’activités, afin de célébrer un nouveau chemin de vie. Outre son histoire, ses traditions et ses rituels, Samhain (ou Samain) offre également de nombreux bienfaits.

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Savoir faire la différence entre Toussaint et fête des Morts

21 octobre 202125 octobre 2022 Natacha 0 Comments

Vous avez hâte d’arriver aux vacances de la Toussaint pour profiter de quelques jours de repos ? C’est un long week-end qui s’annonce grâce au 1er novembre. Peut-être que, comme beaucoup de Français, vous irez vous recueillir en famille sur la tombe d’un parent, un bouquet de chrysanthèmes à la main. Mais faites-vous la différence entre la Toussaint et la fête des Morts ? Je me suis penchée sur le sujet pour vous aider à y voir plus clair.

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Sophrologie en pleine nature : 5 bienfaits insoupçonnés

15 octobre 202125 octobre 2022 Lara 0 Comments

Vous vous sentez stressé, épuisé et surmené ? Il est important d’écouter son corps et de prendre soin de soi. Profitez d’un moment rien que pour vous avec la pratique de la sophrologie en pleine nature. Combinant marche consciente et exercices de respiration, cette technique de relaxation en milieu naturel favorise le lâcher prise et l’éveil des sens. Laissez-vous guider vers la détente dans le contexte inédit d’une forêt, d’un parc ou au bord d’un lac. Quel est le pouvoir caché de cette médecine douce ? Levons le voile sur ses 5 bienfaits insoupçonnés.

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5 idées pour fêter Halloween

7 octobre 20218 octobre 2021 Fabienne 0 Comments

Beaucoup de Français considèrent Halloween avant tout comme une fête commerciale. D’autres pensent qu’il s’agit uniquement d’une fête pour les enfants. Mais même pour les adultes, Halloween peut être l’une des périodes les plus excitantes de l’année. Après avoir fait un court rappel sur les origines et traditions de cette fête, voyons ensemble 5 activités que vous pouvez faire à la maison et en extérieur pour célébrer Halloween en cette année 2021.

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Retrouver la sérénité en musique

20 septembre 202120 septembre 2021 Alexandra 0 Comments

Après une longue journée harassante, vous n’avez qu’une seule envie : lâcher prise en écoutant votre musique favorite. C’est en marchant ou en voiture, lors d’une séance de sport, ou encore allongé sur son divan que la musique permet de s’évader du quotidien et des pensées qui, parfois, nous parasitent. Présente dans toutes les sociétés depuis la nuit des temps, elle est aussi universelle que le langage. Alors quels sont les effets de la musique sur notre corps et notre esprit ? Et quel est donc ce pouvoir que la musique exerce sur nos émotions ? Détendez-vous et laissez-vous bercer par la douce mélodie de notre article.

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3 méthodes douces pour aborder cette rentrée

16 septembre 202116 septembre 2021 Alexandra 0 Comments

Au cours de chaque année, il y a deux moments charnières. Deux moments où l’on ressent l’envie d’un changement, d’un renouveau : en janvier et en septembre. Nous voilà arrivés dans l’un de ces moments. On revient d’une période de relâche, de repos. On redoute le moment du métro-boulot-dodo. On voudrait tant que ce temps-là perdure, profiter encore d’un temps de flow, d’un temps de slow, mais l’on sait bien que cela n’est pas toujours possible. Et si je vous indiquais, que malgré tout, il est possible de profiter d’un temps de relâchement, flow and slow ?

C’est ce que je vais vous expliquer dans cet article, en vous décrivant trois pratiques. Elles seront faciles à mettre en place, puisque vous n’aurez besoin que de peu de matériel. Cela ne pèsera pas non plus sur votre portefeuille. Aller, c’est parti !

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Retour à l’essentiel : 5 méthodes efficaces pour prendre soin de soi

6 septembre 202125 octobre 2022 Mélanie 0 Comments

Les filles, que diriez-vous de prendre un instant pour prendre soin de vous ? Aujourd’hui, vous allez apprendre à revenir à l’essentiel. Fatigue mentale, stress à gogo, perte de confiance ou d’estime de soi, etc. Il est temps pour vous de faire une pause, non ? C’est pourquoi nous allons voir ensemble, comment faire pour prendre soin de soi, grâce à cinq méthodes efficaces.

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Wabi-sabi : un retour à l’essentiel au-delà de l’imperfection

21 juillet 202121 juillet 2021 Mélanie 0 Comments

Hello les filles ! Adopter un nouveau style de vie, ça vous dit ? Si vous avez besoin d’un retour à l’essentiel, le wabi-sabi est fait pour vous ! Grâce à lui, vous allez apprendre à vivre simplement en acceptant l’imperfection. Que cela concerne vos vêtements, votre design intérieur ou encore votre manière de penser, l’authenticité reprend le dessus pour votre plus grand bien. Alors, vous êtes prêtes à booster votre zénitude tout au long de l’année ?

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Les tabous autour du sexe en 2021

5 juillet 202125 octobre 2022 Alexandra 0 Comments Amour, Couple, Intimité, Sexualité

Un tabou, c’est ce que l’on peut qualifier comme étant un interdit, pour plusieurs raisons. Une fois qu’un sujet est rendu tabou, il peut devenir gênant d’en parler ouvertement, même entre partenaires. Alors, quels sont les tabous qui persistent encore et toujours autour du sexe et qui ne devraient pas l’être ?

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10 astuces écolos pour votre maison

10 mai 202125 octobre 2022 Alexandra 0 Comments Astuces et Conseils, Consommer Responsable, Cosmétiques Naturels, DIY, Éthique, Zéro Déchet

Vous aimeriez avoir une maison plus écolo mais vous n’avez pas la trésorerie pour vous munir de panneaux solaires ou d’appareils éco-responsables hors de prix ? Vous pouvez quand même adopter un lifestyle plus écologique avec ces gestes écolos faciles à mettre en place. Au passage, vous pourrez en plus faire des économies ! Découvrez 10 astuces écologiques pour une maison plus verte !

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Se Faire des Amis : Nos 14 Conseils Bonheur

12 avril 202112 avril 2021 Jennifer 0 Comments Astuces et Conseils, Développement Personnel, Disciplines bien-être

A l’heure des réseaux sociaux, de plus en plus de gens se sentent seuls. Paradoxal, n’est-ce pas ? Et quand on sait qu’avoir une bande de potes aide à voir la vie en rose, on comprend l’importance du lien amical. Comment se faire des amis dans une nouvelle ville ? Où rencontrer de nouvelles personnes ? Voici nos conseils pour se faire des amis.

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Reïki : une thérapie japonaise au cœur de notre bien-être

15 mars 202115 mars 2021 Mélanie 0 Comments Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Estime de soi, Optimisme, Slowlife

Vous vous sentez anxieuse, fatiguée, mal dans votre peau ? Le Reïki est peut-être la méthode qu’il vous faut ! De nos jours, il est vital de recevoir de l’énergie positive, de se centrer sur l’essentiel (sur soi particulièrement), d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie. Avec le Reïki, vous allez ouvrir votre esprit et vos chakras. Sans plus tarder, découvrons cette merveilleuse thérapie énergétique.

Belles Lectures Bonheur et épanouissement Développement Personnel

Virginie Grimaldi, l’auteur qui fait du bien

8 mars 20218 mars 2021 Alexandra 0 Comments

Nous n’y avons pas échappé, mais l’année qui vient de s’écouler nous a mis le moral en berne. Qui dit confinement ou même couvre-feu, dit manque de vie sociale. Et les occasions de s’évader s’amenuisent peu à peu. Notre créativité s’échappe et l’envie de nouvelles choses s’éloigne. Alors pour ne pas sombrer, rien de mieux que de se plonger dans des lectures qui nous donne du baume au cœur. Il devient nécessaire de se trouver de quoi prendre l’air, même assise dans notre canapé.

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Reconversion professionnelle adulte : les clés pour réussir

22 février 202122 février 2021 Alexandra 0 Comments Astuces et Conseils, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel

Comme 93 % des français, vous songez à une reconversion professionnelle adulte. Avant de démissionner, vous avez tout intérêt à cheminer sur un parcours méthodologique. Introspection, accompagnement professionnel, conseils pratiques, je vous livre les clés pour réussir votre changement de carrière.Un projet de réorientation professionnelle demande du temps. Vous n’en disposez pas forcément…

Ce n’est donc pas en fin de parcours qu’il faut vous rendre compte que vous vous êtes lancée sur la mauvaise voie. Munissez-vous d’un crayon, d’un papier, et préparez une reconversion professionnelle adulte, mature, réfléchie, pérenne, qui fait sens pour vous.

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Et si vous preniez du temps pour vous ?

8 février 20218 février 2021 Maud 0 Comments Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Bienveillance, Développement Personnel, Digital Detox, Lâcher-Prise, Santé, Slowlife

Vous avez l’impression d’être à bout de souffle constamment ? Et si vous vous asseyiez un instant pour reprendre votre respiration ?
Soyons honnête, notre vie actuelle pourrait se résumer en quelques mots : boulot, métro, dodo.

Finalement, peu de distractions et d’activités qui nous servent d’exutoire ou d’échappatoire. Aussi, toutes nos activités, qu’elles soient créatives, sportives, ou encore professionnelles, se font en un même lieu, notre appartement, ou maison pour les plus chanceux.

Le stress s’est invité chez nous tel un vieil ami ; alors que l’on s’en passerait bien de celui-ci. Il est omni présent… Nos cadences sont infernales et nous avons souvent bien du mal à tenir le rythme : fatigue, angoisse, stress, etc.

Nous devons prendre sur nous, mais parfois, il nous arrive de craquer, de nous énerver, car nous sommes plus facilement irritables.

Pour éviter d’en arriver là, il faut reprendre le contrôle de notre vie. Et pour cela, il faut s’accorder du temps dans la journée. « Faire une pause s’impose », dirais-je !
Mais pour que la pause soit bénéfique, il faut que vous preniez du temps pour vous. Voici quelques conseils pour parvenir à lâcher prise et prendre soin de soi sans culpabiliser.

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Les meilleures applications mobiles pour booster sa zen attitude

1 février 20211 février 2021 Alexandra 0 Comments

En ces temps difficiles, il n’est plus aussi évident qu’avant de gérer son temps et surtout, sa santé mentale. C’est pourquoi, grâce à la technologie toujours plus évolutive, il existe une multitude d’applications mobiles permettant de retrouver calme et sérénité.

Voici pourquoi, dans cet article, je vais vous proposer plusieurs applications mobiles afin de vous aider à vous détendre, à retrouver un semblant de sérénité et encore mieux, à pouvoir réorganiser votre temps pour tout faire dans votre journée sans stresser.

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Comment le Tarot peut vous aider à vivre mieux au quotidien

15 janvier 202118 janvier 2021 Alexandra 0 Comments Développement Personnel, Disciplines bien-être

Le Tarot est bien souvent perçu comme un jeu de société, et pour les plus mystiques d’entre vous, d’un jeu à but divinatoire.
Mais il est un point qui est bien souvent passé à la trappe lorsque l’on vous parle du Tarot : il peut devenir une aide absolument incroyable pour votre quotidien !

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6 étapes pour développer son intuition

23 novembre 202023 novembre 2020 Maud 0 Comments Amour, Astuces et Conseils, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Estime de soi, Lâcher-Prise

Savez-vous que l’intuition peut être votre meilleure amie, une véritable alliée au quotidien ?

Si si, je vous assure. Avoir de l’intuition peut véritablement changer votre vie. En écoutant votre voix intérieure, vous allez pouvoir faire des choix non plus uniquement rationnels, mais des choix qui vous rendront tout simplement heureux.se.

L’intuition est une qualité qui est en chacun de nous. L’intelligence intuitive, comme on l’appelle aussi, se développe au quotidien.

Vous aimeriez savoir d’où vient l’intuition ? Connaître la méthode pour développer votre intuition ?

Je vous livre quelques pistes pour travailler votre intelligence intuitive, faire preuve de plus d’intuition dans votre vie quotidienne afin de vous aider à prendre les bonnes décisions.

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Quand la méditation conduit à la guérison

10 novembre 2020 Alexandra 0 Comments

Vous aussi vous passez certaines nuits à errer chez vous sans trouver le sommeil ? Votre vie quotidienne est si lourde à porter que même la nuit ne parvient pas à apaiser votre anxiété ? Nous avons tous été confrontés à ce stress, et quelle qu’en soit son origine, sachez qu’il existe toujours une solution. La vie est ainsi faite, et si vous êtes en train de lire ces quelques lignes, c’est que vous êtes déjà sur la bonne piste. C’est le moment de vous présenter la méditation et l’histoire d’Antoine Gerlier, le fondateur de l’appli de méditation Namatata.

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5 Techniques simples et efficaces pour pratiquer la pleine conscience au quotidien

25 août 202025 août 2020 Alexandra 0 Comments

Hello girls and boys 🙂

Il y a un peu plus de deux semaines, je vous ai parlé de mon certificat obtenu dans La Méditation et le Mindfulness. Entendez par là, la pleine conscience.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous dévoiler un peu plus en détail de ce que j’ai appris au cours de cette formation par Jamel Lazzar, en vous proposant 5 techniques simples, mais très efficaces, pour pratiquer la pleine conscience au quotidien.

J’ai souhaité partager avec vous ces différentes méthodes, parce qu’elles me facilitent la vie, me rendent plus sereine, moins angoissée, moins stressée et me permettent de vivre pleinement l’instant présent. Et si je le fais, c’est pour que vous alliez bien également. Votre bonheur et votre bien-être comptent pour moi. Nous devrions tous être heureux(ses), car nous n’avons qu’une seule vie !

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Sophrologie, hypnose, kinésiologie : ces pratiques qui nous font du bien et nous aident à gérer notre stress

17 août 202017 août 2020 Maud 0 Comments

Hello les filles, et les gars ! Je reviens aujourd’hui avec un sujet « brûlant ». Celui du stress… Qu’on se le dise, la période que l’on a vécu dernièrement a été des plus « hard » : le confinement a fait ressurgir chez nous des peurs et des angoisses que l’on a bien eu du mal à gérer…

Pour ma part, cela n’a pas été facile et j’imagine que vous aussi ; entre la peur et l’angoisse d’avoir le covid ou qu’un de nos proches l’attrapent, des remises en question personnelles et professionnelles, le stress par rapport à l’avenir, l’ennui parfois…

Et aujourd’hui, nous sommes heureux.ses de pouvoir retrouver un semblant de vie normale. Mais nous sommes tout de même un peu cabossé.es. Nous ne sommes pas tout à faire les mêmes. Il y a un avant et un après post-covid. Nous avons changé, et c’est pourquoi aujourd’hui, je vous propose de découvrir quelques pratiques pour avancer dans la vie avec plus de sérénité.

Belle lecture à toutes et tous.

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Comment prendre soin de soi au quotidien (parce que vous le valez bien)

10 juillet 202010 juillet 2020 Jennifer 0 Comments Anti-Stress, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Santé, Slowlife

Prendre soin de soi, ce n’est pas juste s’octroyer un dîner entre amies de temps à autre, s’offrir un weekend dans un bel hôtel ou encore s’offrir une nouvelle robe. Non. C’est une façon de vivre faite de petits rituels qui vous nourrit d’ondes positives. Découvrez nos conseils pour vous chouchouter et vous faite sentir belle.

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Le mythe de la performance sexuelle

3 juillet 20206 juillet 2020 Samantha 0 Comments Amour, Intimité, Sexualité

« Alors, c’est un bon coup ? » C’est LA question à un million de dollars. Derrière cette étiquette se cache encore beaucoup d’injonctions qui nous pourrissent la vie au lit. Des complexes physiques, aux pratiques sexuelles codifiées en passant par la pression de l’orgasme comment s’affranchir de la pression de la performance sexuelle ? Zoom sur ce mythe qui à la dent dure.

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Manque de confiance en soi : 30 jours pour changer

8 juin 202025 octobre 2022 Stéphanie 0 Comments Anti-Stress, Anxiété, Bienveillance, Confiance en Soi, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Estime de soi

Ma grande timidité me rongeait. Je n’avais pas confiance en moi, ni en mes capacités à interagir avec les autres. Je me disais que je n’arriverai jamais à parler à une personne inconnue sans être tétanisée, clouée sur place par la peur et l’angoisse.

J’ai vécu de longues années de souffrance vis-à-vis de ce manque de confiance. Plus j’essayais de m’ouvrir aux autres, moins j’y arrivais. Et plus je perdais confiance, plus je me dévalorisais.

Une timide qui travaille dans la communication, coache des entrepreneurs, anime des formations. Le tout avec assurance et confiance… C’est toujours surprenant pour moi quand je repense à ces années de torture mentale.

Et vous savez quoi ? Si j’ai réussi à aller de l’avant, vous aussi pouvez le faire. Il n’y a pas de secret bien gardé. J’ai employé des méthodes simples dont je vous parle tout de suite et que vous pourrez appliquer en un mois pour reprendre confiance en vous.

Vous êtes prêtes ? Aujourd’hui, on va booster votre subconscient…
PS : Promis, ça ne fait pas mal.

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Le silence et vous, une relation à part ?

29 mai 202029 mai 2020 Pauline 0 Comments Anti-Stress, Anxiété, Astuces et Conseils, Développement Personnel, Disciplines bien-être, Lâcher-Prise, Méditation, Nature, Slowlife

Régulièrement, je ressens le besoin de m’isoler, de me retirer au moins pour un moment dans un monde rien qu’à moi fait de calme et de silence.L’effet recherché est un peu le même que lorsque vous plongez la tête dans une baignoire remplie d’eau.

Votre environnement devient épais, cotonneux et parfois assourdissant, vous voyez ? En un clin d’œil vous êtes presque totalement hermétique aux événements extérieurs et cela vous fait du bien.

Pourtant, ces moments de silence sont aussi chez certains, source de malaise et parfois de stress.

Pourquoi une telle ambivalence des sentiments autour du silence ? Pourquoi et comment un élément finalement aussi peu perceptible, peut-il emplir à ce point l’espace autour de nous ?

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Bien-être au travail : que sera “le monde d’après” ?

26 mai 202026 mai 2020 Éléonore 0 Comments Consommer Responsable, Éthique, Slowlife

On le sait, ce n’est pas un scoop, le Covid-19 (ou LA Covid-19, comme le veut l’Académie française !) et la crise polymorphe qui en découle, a mis le monde à rude épreuve. Elle a également conduit chacun d’entre nous à réfléchir à ses modes de vie et les entreprises à interroger leurs modes de production. Plus que jamais, l’environnemental, le social et l’économique sont imbriqués, à la fois dans la naissance de cette crise, mais aussi dans la réponse à lui apporter. Pourquoi la RSE doit-elle être au cœur des réflexions menées par les entreprises à la sortie du confinement ? En quoi la qualité de vie au travail sera-t-elle un vrai sujet ? À quoi ressemblera “le monde d’après” en entreprise ? Comment le Covid-19 peut-il accélérer la mutation ? Essai de réponse.

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Quels sont les bienfaits de la naturopathie pour votre corps et votre esprit ?

19 mai 202022 mai 2020 Alexandra 1 Comment Astuces et Conseils, Disciplines bien-être, Nutrition, Santé

Êtes-vous familière avec la naturopathie et ses multiples bienfaits ? Il s’agit d’une approche holistique pour traiter les maladies et les troubles de toutes sortes, en stimulant le mécanisme d’autoguérison du corps.

C’est une combinaison de plusieurs thérapies, comprenant l’acupuncture, les herbes, le massage, l’homéopathie ou encore l’alimentation. Ce traitement 100 % naturel offre beaucoup d’avantages et de bienfaits aux patients, pour maintenir une santé optimale à long terme. Souvent revigorante, la naturopathie fournit au patient l’énergie et la force qui lui manquaient initialement, grâce à des techniques non invasives et naturelles.

Découvrez sans plus attendre ce qu’est la naturopathie et ses 6 principaux bienfaits pour votre corps et votre esprit !