Pour Elles ♥

Webzine 100% Féminin : épanouissement & développement personnel !

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Auteur : Alexandra

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Atelier Nutrition : Manger en pleine conscience

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Hello les filles et les garçons ! Comment allez-vous ? Ici c’est la pleine forme.Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler d’un atelier nutrition que j’ai suivi lundi soir. Eh oui, vous le savez maintenant, je m’intéresse à la nutrition, car j’ai cette motivation personnelle de perdre quelques kilos pour être en meilleure forme et surtout, en pleine santé.

Aussi, comment refuser l’invitation de Claire Chevalier Reuzeau, diététicienne nutritionniste, à venir déguster du chocolat en pleine conscience ? Pour la gourmande que je suis, cet atelier tombait vraiment à pic.

L’idée d’une dégustation sensorielle de chocolat vous plaît ? Manger en pleine conscience ne vous parle absolument pas, mais ça vous interpelle ? Bonne nouvelle, Claire propose une nouvelle date pour cet atelier gourmand, le mardi 6 octobre à 20:15 au centre de bien-être Eozen à Nantes. Inscription conseillée, car les places sont limitées, Covid oblige.

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Agenda Bien Être Bien Être Médecines alternatives, naturelles et douces Nutrition et Santé Relaxation, Méditation et Zen Attitude Stress et Anxiété 

Formez-vous à la naturopathie avec Clotilde Rolland et Naturorama

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C’est la rentrée, peut-être le meilleur moment pour vous prendre en main, décider de votre futur professionnel, apprendre un autre métier et enfin oser sortir de votre zone de confort. Donc, pourquoi ne pas vous inscrire à une mini formation en naturopathie ? Qu’il s’agisse de vous soigner, de prendre soin de vos proches, ou d’entamer une reconversion professionnel – mais aussi par simple curiosité – je vous invite à venir nous rejoindre.

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Bien Être Développement Personnel Médecines alternatives, naturelles et douces Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

5 Techniques simples et efficaces pour pratiquer la pleine conscience au quotidien

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Hello girls and boys 🙂

Il y a un peu plus de deux semaines, je vous ai parlé de mon certificat obtenu dans La Méditation et le Mindfulness. Entendez par là, la pleine conscience. 

Aujourd’hui, j’avais envie de vous dévoiler un peu plus en détail de ce que j’ai appris au cours de cette formation par Jamel Lazzar, en vous proposant 5 techniques simples, mais très efficaces, pour pratiquer la pleine conscience au quotidien.

J’ai souhaité partager avec vous ces différentes méthodes, parce qu’elles me facilitent la vie, me rendent plus sereine, moins angoissée, moins stressée et me permettent de vivre pleinement l’instant présent. Et si je le fais, c’est pour que vous alliez bien également. Votre bonheur et votre bien-être comptent pour moi. Nous devrions tous être heureux(ses), car nous n’avons qu’une seule vie !

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Bien Être Bonheur et épanouissement Médecines alternatives, naturelles et douces Relaxation, Méditation et Zen Attitude 

Méditation et mindfulness : petite réflexion personnelle

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Jamal Lazaar, l’auteur de cette formation, nous guide à travers les modules pour un topo bien complet sur les bases de la pleine conscience et la pratique de la méditation au quotidien. L’objectif : gérer son stress, s’ancrer dans le présent, retrouver une paix intérieure. Plusieurs techniques sont expliquées, avec des exercices à la clé. Le plus dur, c’est à vous de le faire. Je parle bien évidemment de la pratique ! Essayez, vous ne regretterez pas de vous être mis à la méditation. Et surtout, persévérez !

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Bien Être Développement Personnel 

Quels sont les bienfaits de la naturopathie pour votre corps et votre esprit ?

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Êtes-vous familière avec la naturopathie et ses multiples bienfaits ? Il s’agit d’une approche holistique pour traiter les maladies et les troubles de toutes sortes, en stimulant le mécanisme d’autoguérison du corps.

C’est une combinaison de plusieurs thérapies, comprenant l’acupuncture, les herbes, le massage, l’homéopathie ou encore l’alimentation. Ce traitement 100 % naturel offre beaucoup d’avantages et de bienfaits aux patients, pour maintenir une santé optimale à long terme. Souvent revigorante, la naturopathie fournit au patient l’énergie et la force qui lui manquaient initialement, grâce à des techniques non invasives et naturelles.

Découvrez sans plus attendre ce qu’est la naturopathie et ses 6 principaux bienfaits pour votre corps et votre esprit !

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Bien Être Sport et Santé 

Les bienfaits du yoga pendant le confinement

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Hello les filles, je suis Camille, professeure de yoga. En plein confinement, je vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit en vous essayant à la pratique du yoga !

Bientôt un mois que nous sommes confinés chez nous, sans vraiment savoir quand nous pourrons enfin sortir pour reprendre le cours de notre vie.

L’anxiété, le stress, les angoisses apparaissent au fil des jours. On fait du télétravail ou on reste simplement avachis dans son canapé devant la télé et on a mal partout.
Et si on profitait de ce moment de retour à soi pour se mettre au yoga ?

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Belles Lectures Bien Être Développement Personnel 

3 livres féministes à (re)lire pendant le confinement

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En cette période toute particulière de confinement en France, vous avez du temps à tuer. Un peu trop à votre goût, d’ailleurs. Mais malgré cette crise, il faut faire mauvaise fortune bon cœur : vous avez aussi enfin du temps pour lire !

Le combat pour l’égalité hommes-femmes est plus que jamais sur le devant de la scène. C’est pourquoi je vous ai préparé une liste de 3 livres féministes à mettre entre toutes les mains : les vôtes, celles des hommes autour de vous, et même dans les mains des jeunes filles qui cherchent à mieux comprendre la place de la femme dans notre société.

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Positive Attitude et Optimisme Stress et Anxiété 

Un peu de bonheur pendant le COVID-19

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Bonjour à toutes et à tous ! Notre pays se trouve dans une crise sans précédent. Une crise sanitaire, économique et politique, car les conséquences de cet ennemi invisible et omniprésent nommé Covid-19, touchera toutes les sphères de nos vies. Nous sommes en guerre 🙂

C’est très dur, surtout pour nos héros du quotidien (infirmiers, médecins, pompiers, forces de l’ordre, armée – qui soignent et prennent soin de nous en mettant en péril leurs propres vies – ,  les travailleurs – qui sont obligés d’aller travailler pour faire tourner le pays malgré les risques – , les personnes seules et sensibles qui ont peur et souffrent de solitude, les entreprises et entrepreneurs qui voient leur chiffre d’affaires baisser jour après jour, et proches et familles de ceux qui sont malades ou péri dans la colère du virus.

Je pense à tous ces gens, je pense à nous… français, françaises ! Soyez forts et courageux, solidaires ! Ensemble nous allons vaincre l’ennemi !

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Superbes Rencontres 

Interview Caroline von Bibikow, auteur du livre « Rituels de femmes pour s’initier à la Communication Amoureuse »

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Bonjour à toutes. Je suis heureuse et fière de vous présenter aujourdhui cette merveilleuse femme à casquettes multiples, mon invitée d’honneur : Caroline von Bibikow.

Caroline est l’auteure du dernier livre que j’ai lu et présenté sur le blog « Rituels de femmes pour s’initier à la Communication Amoureuse », paru chez Le Courrier du Livre, groupe Guy Trédaniel, maman et professionnelle de l’intelligence émotionnelle.

Le livre est excellent, j’ai adoré le lire et j’ai appris énormément des choses concernant l’art de la communication. Je vous invite de tout cœur à parcourir ses pages, vous n’allez pas être déçue(s).

J’ai voulu en savoir plus sur qui est Caroline, ce qu’elle fait dans la vie et bien évidemment son expérience en tant qu’auteur. Elle a gentiment accepté de répondre à quelques questions pour faire plus amplement connaissance et voici le résultat ! Bonne lecture ♥

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Agenda Bien Être 

Des nouvelles dates pour réveiller le soleil qui est en vous (Nantes)

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Cette semaine nous avons rencontré Gaëtane, coach intuitif à Nantes. Elle propose régulièrement des ateliers et stages pour vous mettre en mouvement vers un lâcher prise et vous reconnecter à l’essentiel : vous-même.

Découvrez ici la liste des ateliers bien-être à venir et n’hésitez pas à participer pour vous amuser et vous faire du bien !

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Superbes Rencontres 

Interview Gaëtane, coach intuitive à Nantes

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Bonjour les nanas. Merci d’être revenues sur le blog, merci pour votre fidélité.Lors du salon Zen et Bio à Nantes l’année dernière, je suis tombée sur une carte de visite qui a attiré ma curiosité. La carte de visite d’une jeune femme, coach intuitive, Gaëtane. J’ai pris le courage à deux mains et je l’ai contactée pour une interview. Je voulais en savoir plus sur qui elle est, son parcours, et surtout son métier, encore méconnu à mes yeux. Je vous présente aujourd’hui, Gaëtane, coach intuitif à Nantes, une femme remplie de sagesse et de joie de vivre malgré un destin peu bienveillant. Je vous laisse découvrir sans plus tarder son excellente interview. Belle lecture !

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Bien Être Développement Personnel Épuisement Professionnel 

Métiers de l’artisanat : derrière les coulisses d’un hype collectif

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Depuis quelques années, les métiers de l’artisanat connaissent un réel engouement. Des magazines féminins jusqu’à la presse économique, les témoignages de salariés de grandes entreprises qui se reconvertissent aux métiers de l’artisanat sont omniprésents. 

Un tel, spécialiste de la finance qui choisit de faire un CAP en « Arts et techniques de la céramique », une autre, spécialiste du marketing qui décide de devenir ébéniste ou encore ce commercial, qui après un burn-out et un ras-le-bol généralisé, décide de renoncer à un poste grassement rémunéré pour devenir artisan-boucher.

Le propre de ces articles de reconversion est de se limiter à une forme de storytelling, qui répète inlassablement la même histoire de succès avec, à la clé, un sens du travail retrouvé, une plus grande satisfaction et un profond épanouissement professionnel. C’est beau et ça fait rêver !

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Nutrition et Santé 

3 Idées de Plats Végétariens faciles, pour régaler petits et grands !

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C’est un fait. Trouver des idées de plats végétariens qui conviennent à toute la famille n’est pas chose facile. Mais vous tombez bien ! Voici 3 recettes végétariennes faciles et rapides, qui raviront autant les papilles des amateurs de viandes que des défenseurs du végétal.

Laissez-moi vous expliquer : notre monde est de plus en plus soucieux de l’environnement. Et quand on sait que les élevages d’animaux destinés à la production de viande sont responsables de 15 % des émissions de gaz à effet de serre, il y a de quoi remettre en question sa manière de s’alimenter.

Le végétarisme est donc un mouvement qui se veut responsable : meilleur pour la planète, meilleur pour notre santé, meilleur pour le bien-être animal. Si vous aussi vous souhaitez essayer l’alimentation végétale, mais que vous ne savez pas par où commencer, pas de panique ! Nous vous présentons 3 idées de plats végétariens gourmands.

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Belles Lectures Pour Elles 

Jeu Saint-Valentin : 3 exemplaires du livre « Pour s’initier à la Communication Amoureuse » sont à gagner

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Oh l’amour, l’amour, l’amour. L’amour nous fait tant vibrer, l’amour nous donne des ailes, l’amour c’est un  peu de miel dans le fiel de la vie, l’amour est seul moyen de rester vivant … nous avons tous besoin d’aimer et d’être aimés ! L’amour est un secret entre deux cœurs, un mystère entre deux âmes. L’amour c’est beau, l’amour est sincère, l’amour est essentiel !

Mais l’amour… peut vite devenir un casse tète ! Et le plus souvent l’amour s’envole par manque de respect, de complicité, d’harmonie et d’équilibre, mais surtout par manque de communication.

Pour la Saint-Valentin, Caroline von Bibikow nous propose de décliner le verbe aimer par cultiver l’art de communiquer et de se remercier pour tout le bon que nous vivons dans une relation amoureuse. Elle nous apprend à créer l’espace rituel qui permet de se dire avec sincérité, de se rencontrer avec curiosité, de s’émerveiller ensemble du monde de l’un et du monde de l’autre. Une belle invitation pour préparer une soirée de Saint-Valentin sous le signe de l’originalité et du lien authentique.

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Belles Lectures 

Pour s’initier à la Communication Amoureuse, de Caroline Von BIBIKOW

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La communication … la clé pour un couple réussi.

Pour la Saint-Valentin, Caroline von Bibikow nous propose de décliner le verbe aimer et cultiver l’art de se remercier pour tout le bon que nous vivons dans une relation amoureuse. Elle nous apprend à créer l’espace rituel qui permet de se dire avec sincérité, de se rencontrer avec curiosité, de s’émerveiller ensemble du monde de l’un et du monde de l’autre.Une belle invitation pour préparer une soirée de Saint-Valentin sous le signe de l’originalité et du lien authentique.

Des rituels qui parlent d’amour et qui peuvent se vivre aussi en dehors du lien amoureux car « On ne dit pas assez aux gens qu’on aime qu’on les aime » (Louis Chedid).

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Superbes Rencontres 

Interview Marie-Rose Galès, auteur du livre « Endo et Sexo »

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Bonjour les filles ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui mon invitée d’honneur : Marie-Rose Galès. Marie-Rose est l’auteure du dernier livre que j’ai lu et présenté sur le blog « Endo et Sexo : Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose », paru chez  Josette Lyon, des Editions Tredaniel ! Le livre est excellent, j’ai adoré le lire (même si je ne suis pas concernée par la maladie) et je vous le recommande chaleureusement ! J’ai voulu en savoir plus sur l’auteur et aussi sur ce combat contre l’endométriose, combat qui concerne des millions de femmes dans le monde. Marie-Rose a accepté de répondre à quelques questions pour faire plus amplement connaissance et voici le résultat ! Bonne lecture ♥

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Belles Lectures Pour Elles 

Jeu de fin d’année 2019 : 3 livres développement personnel à gagner ♥

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Bonjour à tous. J’espère que vous allez bien. Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Je vous souhaite, un peu en avance, de passer d’excellentes fêtes de fin d’année, dans la joie et la convivialité, entourés par tous ceux qui vous sont chers.

Avant de partir en vacances, je vous propose ce petit jeu concours à découvrir sur la page Facebook de notre webzine, « Pour Elles » pour tente de gagner un exemplaire de ces 3 livres mis en jeu. En partenariat avec les Editions Trédaniel, nous vous offrons 3 livres dédiés au développement personnel : « Endo et Sexo : Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose par Marie-Rose Galès », “Et si on arrêtait de juger ? Les 6 étapes pour vous libérer de vos croyances limitantes Gabrielle BERNSTEIN”, « L’homme qui avait peur de rêver de Stéphanie Zeitoun ».

Parmi ces trois titres à dévorer, lequel sera entre vos mains très prochainement ? Pour le savoir, rendez-vous sans plus tarder sur notre page Facebook.
À vous de jouer et que la chance soit avec vous chères lectrices…

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Superbes Rencontres 

Interview Emmanuelle Hémon, psychopraticienne à Nantes

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Il y a quelques temps j’ai assisté à une conférence proposée par l’association Âme Corps Esprit à Nantes. Le sujet : Notre corps peut-il nous mentir ? 6 thérapeutes présents ont tentés de nous répondre et d’argumenter chacun autour de leur point de vue, avec des informations, statistiques et théories les unes plus riches que les autres.

Parmi les 6 thérapeutes, Coline CORNEFERT, Kinésiologue et Praticien neuro-sensoriel à Nantes (avec qui nous avons fait connaissance les semaines passées) et Emmanuelle Hémon, psychopraticienne à Nantes également. Emmanuelle m’a touchée par sa fraicheur et sa spontanéité. J’avais très envie d’en savoir un peu plus sur qui elle est, sur son métier encore méconnu. Elle a eu la gentillesse d’accepter mon interview, je vous laisse découvrir son univers au travers de ses réponses !

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Agenda Bien Être 

Atelier inspirant : Tout est déjà en toi !

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Et si vous commenciez 2020 dans la douceur ?

Florence Lehuen et Elise Pourkier, thérapeutes et auteures viennent de  publier “Tout est déjà en toi” aux éditions Leduc.s le 8 octobre 2019 qui a reçu un accueil particulièrement enthousiaste des lecteurs.

Elles vous proposent  le temps d’un week-end d’expérimenter un atelier de développement personnel pas comme les autres, inspiré de leur livre.

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Belles Lectures 

Endo et Sexo : Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose

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Aujourd’hui je vous retrouve pour vous présenter le dernier livre que j’ai lu : “Endo et sexo, avoir une sexualité épanouie avec une endométriose” de Marie-Rose Galès, sorti chez Josette Lyon, des Editions Tredaniel.

Alors non, vous n’êtes pas seules et non, vous n’êtes pas folles ! Je commence par ces deux négations car il me semble important de vous rassurer. L’endométriose est une vraie maladie avec de réelles symptômes. L’endométriose fait vivre un calvaire à de nombreuses femmes dans le monde : une à deux femmes sur dix sont touchées par cette maladie et plus de la moitié des femmes souffrent de douleurs pendant les rapports sexuels. Un sujet souvent tabou, une maladie pas ou très peu comprise.. Mais les choses tendent à changer !

Partant de son expérience, l’auteur entame une enquête et cherche des réponses. Elle décide de faire tomber le tabou qui entoure le plaisir féminin, encore plus présent lorsqu’il s’agit de l’associer à une pathologie.

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Superbes Rencontres 

Méthode PEACE : 5 questions à Coline CORNEFERT, Praticien neuro-sensoriel

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Bonjour les filles. La semaine dernière nous avons fait connaissance avec Coline, Kinésiologue à Nantes.  Un  très beau métier qu’elle nous a présenté avec amour et passion. Mais Coline n’est pas uniquement kinésiologue. Elle est aussi praticien neuro-sensoriel. Vous ne savez pas ce que c’est  ? Comment ça se passe ? Vous aimeriez découvrir un nouvel univers ? Cela tombe bien, Coline nous explique tout en détail. Bonne lecture 🙂

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Agenda Bien Être 

Atelier coaching de vie * Les fêtes en famille

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Pour beaucoup d’entre nous, malgré la joie de retrouver nos proches pour les fêtes de fin d’année, les repas en famille peuvent être une épreuve. C’est la première fois que vous allez célébrer Noël avec votre belle famille et vous vous sentez stressé.e à l’idée de partager ce moment important ? Pourtant heureux.se en solo, vous angoissez à l’idée de recevoir une nouvelle réflexion de tatie Lucette qui ne comprend « vraiment » pas que vous soyez « toujours » célibataire ? Allergique au conflit, vous êtes déjà en train de dresser la liste des sujets à éviter à table ?

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Superbes Rencontres 

Interview Coline CORNEFERT, Kinésiologue à Nantes

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La semaine dernière j’ai assisté à une conférence proposée par l’association Âme Corps Esprit à Nantes. Le sujet : Notre corps peut-il nous mentir ? 6 thérapeutes présents ont tentés de nous répondre et d’argumenter chacun autour de leur point de vue, avec des informations, statistiques et théories les unes plus riches que les autres.

Parmi les 6 thérapeutes, Coline CORNEFERT, Kinésiologue et Praticien neuro-sensoriel à Nantes. Coline m’a touchée pas sa sincérité et sa sensibilité. J’avais très envie d’en savoir un peu plus sur qui elle est, sur son métier encore méconnu. Elle a eu la gentillesse d’accepter mon interview, je vous laisse découvrir son univers au travers de ses réponses !

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Belles Lectures 

Et si on arrêtait de Juger ? Les 6 étapes pour vous libérer de vos croyances limitantes 

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Je juge, tu juges, il juge, nous jugeons, vous jugez, ils jugent …. Non les filles, je ne suis pas en train de réviser mes conjugaisons. Je constate, j’affirme, je confirme : tout le monde juge. Nous jugeons en long, en large et en travers, toutes les situations et tout le monde, nous-mêmes compris, et ça, tous les jours.

C’est devenu une véritable habitude, voire un besoin, si bien que nous ne nous rendons même plus compte que nous jugeons, alors que nous le faisons malheureusement en permanence. Vous pensez qu’il est normal de juger ? Hum, laissez-moi vous dire que j’en doute ! Quand on creuse le sujet, on arrive à la conclusion suivante : juger, c’est finalement un moyen pour nous de nous protéger, de cacher nos peurs et nos blessures, par peur d’affronter la réalité ; en fait, nous pensons qu’en nous préoccupant des autres, nous pouvons oublier ce qui nous arrive : une période difficile à surmonter, des angoisses profondes quant à l’avenir. Cela nous permet de ne plus nous focaliser sur nous-mêmes.

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Pour Elles Superbes Rencontres 

Interview Éléonore Moricet, superbe créatrice de contenus pour le webzine

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Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma douzième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être !

Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Valérie, Stéphanie, Marie, Audrey, Céline, Samantha, Maud, Mathilde, Pauline, Christelle, Ninon et Eva et Adama je vous invite à faire connaissance avec Éléonore, fraichement embarquée dans l’aventure Pour Elles ! Bonne lecture ♥

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Pour Elles Superbes Rencontres 

Interview Valérie Vincent, superbe créatrice de contenus pour le webzine

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Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma douzième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Stéphanie, Marie, Audrey, Céline, Samantha, Maud, Mathilde, Pauline, Christelle, Ninon et Eva et Adama je vous invite à faire connaissance avec Valérie, fraichement embarquée dans l’aventure Pour Elles ! Bonne lecture ♥

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Belles Lectures Développement Personnel 

Jeu d’été : 3 livres développement personnel à gagner ♥

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Bonjour les filles. J’espère que vous avez passé un bel été, rempli d’amour et de zen attitude.
Pour prolonger la fièvre estivale et bien commencer la rentrée, je vous propose un petit jeu concours à découvrir sur la page Facebook de notre webzine, « Pour Elles ».

En partenariat avec les Editions Trédaniel, nous vous offrons 3 livres dédiés au développement personnel : trois exclusivités car ils ne sont pas encore dans les kiosques des libraires !

“Colorer sa vie avec 50 nuances d’archanges ! Marina BOUGAÏEFF”, “#MENFOUMENTAPE d’Alice KARA”, “Et si on arrêtait de juger ? Les 6 étapes pour vous libérer de vos croyances limitantes de Gabrielle BERNSTEIN”. Parmi ces trois titres à dévorer, lequel sera entre vos mains très prochainement ? 

Pour le savoir, rendez-vous sans plus tarder sur notre page Facebook 🙂 À vous de jouer et que la chance soit avec vous chères lectrices… ♥

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Superbes Rencontres 

Interview Stéphanie Martin, superbe créatrice de contenus pour le webzine

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Bonjour les nanas ! Je suis très contente et fière de vous présenter aujourd’hui ma neuvième interview de la série « Superbes créatrices de contenus ». En fait, j’ai décidé de vous présenter un peu plus les femmes qui partagent avec vous, à travers des articles sur ce webzine, leur passion pour le bien-être ! Avec cette petite série d’interviews, je souhaite donner plus de visibilité à ces femmes, bénévoles, qui mettent au profit de nos lectures, leur temps et leur motivation ! Aujourd’hui, après avoir fait connaissance avec Marie, Audrey, Céline, Samantha, Maud, Mathilde, Pauline, Christelle, Ninon et Eva et Adama je vous invite à faire connaissance avec Stéphanie, fraichement embarquée dans l’aventure Pour Elles ! Bonne lecture ♥

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