Un peu de bonheur pendant le COVID-19

Bonjour à toutes et à tous ! Notre pays se trouve dans une crise sans précédent. Une crise sanitaire, économique et politique, car les conséquences de cet ennemi invisible et omniprésent nommé Covid-19, touchera toutes les sphères de nos vies. Nous sommes en guerre 🙂

C’est très dur, surtout pour nos héros du quotidien (infirmiers, médecins, pompiers, forces de l’ordre, armée – qui soignent et prennent soin de nous en mettant en péril leurs propres vies – ,  les travailleurs – qui sont obligés d’aller travailler pour faire tourner le pays malgré les risques – , les personnes seules et sensibles qui ont peur et souffrent de solitude, les entreprises et entrepreneurs qui voient leur chiffre d’affaires baisser jour après jour, et proches et familles de ceux qui sont malades ou péri dans la colère du virus.

Je pense à tous ces gens, je pense à nous… français, françaises ! Soyez forts et courageux, solidaires ! Ensemble nous allons vaincre l’ennemi !

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7 activités pour garder le moral pendant le confinement

Depuis mardi 18 mars midi, presque toute la France est invitée à rester chez elle, à s’enfermer dans l’espoir de voir disparaître rapidement le charmant COVID-19, aka Coronavirus… Il s’agit d’une mesure inédite en France, et pour ma part, j’ai du mal à réaliser ce qu’il se passe !

Mais ce n’est pas encore la fin du monde, alors je vous propose 5 activités intérieures qui vous aideront à garder le moral et à vous changer les idées, si vous êtes contraints de rester à la maison.

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La curiosité, ce vilain défaut qui vous rendra plus heureuse

La curiosité est un vilain défaut !

On n’a cessé de vous rabâcher depuis votre tendre enfance : « Ma chérie, la curiosité est un vilain défaut ». Alors, oui, la curiosité « malsaine » est un vilain défaut ; mais il existe une autre forme de curiosité, la curiosité positive, qui présente pour le coup de nombreux bienfaits.

Alors, parfois, on craint de poser des questions, tout simplement par peur de paraître idiot, inculte, ou mal informé. Et pourtant ! Toutes les questions que vous vous posez (à part si elles sont indiscrètes) sont les bienvenues. Il n’y a pas que les enfants qui ont le droit d’en poser !

Découvrons ensemble les innombrables bénéfices que vous apporte la curiosité et comment avec quelques astuces simples vous pouvez cultiver votre curiosité pour être en parfaite harmonie avec vous-même.

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Le Female Gaze : naissance d’un nouveau regard

Pour Elles profite de cette nouvelle Journée internationale des Femmes pour parler… des femmes. Nous avons eu envie d’aborder ce 8 mars sous un angle que nous qualifierions de très actuel. Comment ne pas lier le thème de cette session 2020 «Je suis de la Génération Égalité : Levez-vous pour les droits des femmes » et l’actualité de ces deniers mois ?

Nous assistons à une libération de la parole des femmes et à la fin d’une omerta synonyme d’impunité. De nombreux scandales à caractère sexuel dans le monde du sport, du cinéma… sont révélés. Nous avons eu envie, sur un ton un peu plus léger, de parler de la place de la Femme au ciné et à la télé, et de l’évolution du regard de l’Homme, de notre regard. Avez-vous déjà entendu parler du Male Gaze et du Female Gaze ?

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Métiers de l’artisanat : derrière les coulisses d’un hype collectif

Depuis quelques années, les métiers de l’artisanat connaissent un réel engouement. Des magazines féminins jusqu’à la presse économique, les témoignages de salariés de grandes entreprises qui se reconvertissent aux métiers de l’artisanat sont omniprésents. 

Un tel, spécialiste de la finance qui choisit de faire un CAP en « Arts et techniques de la céramique », une autre, spécialiste du marketing qui décide de devenir ébéniste ou encore ce commercial, qui après un burn-out et un ras-le-bol généralisé, décide de renoncer à un poste grassement rémunéré pour devenir artisan-boucher.

Le propre de ces articles de reconversion est de se limiter à une forme de storytelling, qui répète inlassablement la même histoire de succès avec, à la clé, un sens du travail retrouvé, une plus grande satisfaction et un profond épanouissement professionnel. C’est beau et ça fait rêver !

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Orgasme au féminin : tout ce que vous devez savoir

Vous êtes plutôt clitoridienne ou vaginale ? Question piège ! Le 21 décembre dernier nous fêtions la Journée Mondiale de l’Orgasme. Et en ce mois de février placé sous le signe de l’amour, j’ai eu envie de parler plaisir féminin avec vous.

D’après une enquête réalisée par le leader des accessoire intimes Lelo, 18 % des femmes avoue ne pas réussir à atteindre l’orgasme lors d’un rapport sexuel avec pénétration. Mais connaissez-vous bien votre corps mesdames ? C’est ce que l’on va découvrir ensemble…

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Comment prendre soin de son couple quand on a des enfants ?

La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille. De nombreux mythes existent autour du couple, de sa durabilité et de son évolution. Une fois la phase de passion amoureuse des premiers mois passée, certains se séparent. D’autres vont continuer, parfois envisager une vie commune et avoir l’envie de fonder une famille. À ce stade, on se connait par cœur, on sait lire le moindre froncement de sourcil et on reconnait le pas de l’autre dans les escaliers sans aucune hésitation possible. Mais une fois les enfants arrivés, il devient plus compliqué de se retrouver en couple. Si vous ne savez pas comment procéder — ou que votre conjoint(e) vous a fait part de son envie de se « reconnecter » avec vous, mais que vous n’en voyez pas l’utilité, cet article peut vous donner quelques pistes à explorer.

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Tatouages au féminin

« Vous avez sûrement déjà vu des marins ou des soldats avec des tatouages au bras ou sur l’estomac. Mais avez-vous déjà vu une femme tatouée ? ». Nous sommes en 1979 dans l’émission canadienne « Femmes d’aujourd’hui », et c’est l’animatrice Rachel Verdon qui parle. Aujourd’hui, plus de 20 % des femmes françaises sont tatouées. Elles sont plus nombreuses que les hommes ! Alors, Pour Elles a eu envie d’en savoir plus. Quelle est l’histoire du tatouage ? Nous avons aussi recueilli pour vous, des témoignages de femmes qui évoquent le sens qu’ont ces signes, ces mots, ces images e(a)ncrées dans leur peau.

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Cours de Pole Dance : 5 Bonnes Raisons de s’y Mettre

Ah la pole dance… Souvent regardée de travers pour son côté “sexy”, cette discipline est pourtant extrêmement complète et ludique. Si j’avais envie d’y consacrer un article aujourd’hui, c’est parce que c’est la seule activité sportive dans laquelle j’ai été vraiment assidue. Je peux donc vous en parler avec du recul et en toute honnêteté. Vous êtes sceptique ? Je vous donne tout de suite 5 bonnes raisons de réserver votre premier cours de pole dance.

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Les meilleurs plans romantiques pour la Saint-Valentin

Le 14 février c’est la Saint-Valentin, une fête très ancienne qui célèbre l’amour des couples mais aussi de ceux en recherche de l’âme sœur.
De nos jours, fêter la Saint-Valentin c’est s’offrir des fleurs et des chocolats mais on peut aussi miser sur l’originalité.
Nous sommes partis à la recherche des meilleurs plans romantiques afin de rendre votre Saint-Valentin inoubliable 😉 Suivez le guide !

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Épuisement professionnel : conseils pour le reconnaître et l’éviter

Selon la CFDT, 36% des Français ont déjà fait burn-out, dont une majorité de femmes. Le mal du siècle, comme l’appellent certains. Oui, mais un mal évitable. Pour Elles s’est penché sur ce phénomène de burnout et vous propose une mine de conseils précieux pour apprendre à l’identifier et éradiquer la bêbête en moins de deux. Prêtes ?

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Et si l’on cessait de rechercher l’approbation des autres ?

Parce qu’encore dernièrement, des femmes de mon entourage m’ont confié qu’elles attendaient constamment l’approbation de leurs proches, et que ça les rongeait de l’intérieur, je me suis dit qu’il fallait absolument que j’aborde le sujet en ce début d’année. 🙂

Nous sommes nombreuses à attendre de la part d’autrui des mots, des gestes, des attentions particulières…Des preuves tangibles que nous sommes de belles personnes et que nous méritons leur attention.

Mais l’approbation, c’est encore autre chose ! Dans ce cas précis, nous attendons bien plus ; nous attendons que les gens approuvent nos actes, valident nos choix, reconnaissent notre talent. Mais avons-nous réellement besoin de ça pour nous sentir heureuse, bien dans notre peau ?

Moi qui ai longtemps pensé qu’il fallait plaire aux autres pour être heureux, je suis convaincue aujourd’hui que ce n’est absolument pas indispensable…Et si l’on cessait immédiatement de rechercher l’approbation des autres ? Si l’on se concentrait un peu plus sur ce que nous voulons vraiment, sans peur du jugement ? Je vous invite à découvrir ma vision des choses à ce sujet.

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Les bonnes résolutions, du nouveau en 2020 ?

Vous avez certainement entendu autour de vous des formules du style « Moi, je ne prends plus de résolutions, je ne les tiens jamais ! » ou alors « C’est ma bonne résolution pour 2020 »… Et vous dans tout ça ? Avez-vous pris de bonnes résolutions pour cette nouvelle année ou vous laissez ça aux autres ? Mais au fait, pourquoi résiste-t-on si difficilement à cette envie de changements dès qu’une nouvelle année débute ? Alors comme ma première résolution pour 2020 est de continuer à vous donner du plaisir et de parler de sujets qui nous intéressent, enquêtons ensemble sur ces énigmatiques résolutions !

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Rituels Bien-Être ⎢ 7 idées pour se chouchouter cette année ♥️

Nous y voici, nous sommes en 2020. Comme chaque nouvelle année, nous avons envie de faire de nouvelles choses, créer de nouvelles habitudes. Mais nous savons aussi que nos résolutions ne tiennent pas longtemps suite à leurs mises en application du 31 décembre.

C’est bien dommage, car les rituels et habitudes pourraient nous permettre d’améliorer grandement notre quotidien. Au quotidien notre cerveau aime rencontrer des choses qu’il connaît déjà, ce qui lui permet d’effectuer ces tâches plus rapidement. Bien évidemment il aime également rencontrer de nouvelles activités, il ne s’agit pas de parler de vie routinière 😉

Vous aimeriez que 2020 soit l’année au cours de laquelle vous sentez enfin bien dans votre peau, dans votre corps et dans votre esprit ? Alors je vous propose sept idées de rituels bien-être afin de vous chouchouter durant toute cette année !

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5 astuces pour s’organiser à l’approche des fêtes

Noël approche à grand pas ! Je ne sais pas vous, mais je trouve que cette ambiance de fête rend la plupart des gens euphoriques. J’adore cette période de l’année et le traditionnel sapin de Noël ! Mais il faut bien avouer que les jours qui précèdent les fêtes peuvent s’avérer particulièrement fatigants…Entre les préparatifs, le brainstorming pour les cadeaux, le menu à organiser et préparer, la liste des invités, la liste interminable de courses à faire, les gens survoltés dans les magasins de jouets (et pas que…), la décoration de table…. Bref, rien que d’y penser, vous êtes épuisées !

Et cette année, c’est justement VOUS qui recevez chez vous pour les fêtes de fin d’année. Il va falloir s’organiser pour tout faire en un temps record, sans rien oublier pour que tout soit parfait et que vous puissiez, vous aussi, profiter des fêtes, des cadeaux, des enfants et de vos invités. Soufflez un bon coup, respirez : tout va bien se passer ! Ne cédez pas à la panique devant la montagne de choses à faire. On vous a concocté un programme complet pour vous organiser, sans stresser, ainsi qu’un petit bonus pour ne rien oublier. Installez-vous confortablement, voici 5 astuces pour vous organiser avant les fêtes de fin d’année.

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 20 choses à faire pour profiter de l’effervescence avant fêtes

Ça y est, c’est bientôt Noël ! Tout le monde est dans les préparatifs, la course aux cadeaux, la recherche de la meilleure recette de dinde / chapon / poisson et de la bûche de Noël la plus fondante et gourmande. Sans oublier la playlist adaptée… “Let it snow, let it snow, let it snooooooooooow” (ça y est, vous l’avez en tête ? Ne me remerciez pas, c’est avec plaisir). C’est aussi une période de stress pour certains (surtout si vous recevez 20 personnes chez vous et que vous n’avez pas pu avoir votre RTT pour tout préparer). Enfin, les fêtes de fin d’année peuvent être éprouvantes. Un proche qui nous a quittés, la famille trop éloignée pour faire la fête avec vous… Alors, que vous soyez joyeuse, stressée, déprimée, agacée… Voici une liste d’activités à faire pour égayer votre quotidien et profiter pleinement de la magie de ces jours précédents les fêtes.

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6 astuces pour un Noël zéro déchet

Il faut bien se rendre à l’évidence, les fêtes de Noël sont loin d’être écologiques et encore moins économiques. On peut même le dire : le mois de décembre détient le record de la sur-consommation de l’année. Pourtant, il suffirait de simples petits changements pour réduire notre impact carbone avant d’entamer une toute nouvelle année ! Après tout, il n’est jamais trop tôt (ou trop tard ?) pour prendre de bonnes résolutions. Après la salle de bain, voici mon mode d’emploi pour passer un Noël zéro déchet en 6 astuces.

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La thérapie par les animaux ou le lien animal-humain

Ils nous consolent, ils nous subissent, ils nous aiment… les animaux nous prouvent depuis la nuit des temps leur dévouement sans condition. De là, est née une forme de thérapie des plus atypiques, la zoothérapie, ou thérapie par les animaux. Qu’il s’agisse d’un processus psychologique entrepris ou simplement du bonheur d’avoir sa bande à quatre (ou deux) pattes chaque jour à ses côtés, le bien-être apporté par les animaux est certifié !

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La Méthode Pomodoro : Gagnez en Productivité !

Saviez-vous que la procrastination est considérée comme le mal du 21e siècle ? Mais si, cette fâcheuse tendance à toujours remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire tout de suite. Pour vaincre cette manie et gagner en productivité, j’ai testé la méthode Pomodoro durant une journée. Objectif ? Une meilleure gestion du temps. Voici donc mon expérience avec cette technique censée me rendre plus efficace.

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Ikigai | Comment donner du sens à sa vie ?

Parfois, on ne sait pas trop où l’on va, quelle direction on doit prendre. Dans ces moments-là, on aurait bien besoin d’une boussole. Nous ne pouvons pas seulement nous lever le matin, et traîner les pieds jusqu’à notre départ au travail, convaincues que nous allons ENCORE passer une mauvaise journée. Non, ce n’est pas ce que nous voulons, ce n’est pas ce que nous choisissons. Car, dans la vie, toute est une question de choix, n’est-ce pas ?

Aujourd’hui, j’ai décidé d’aborder avec vous cette question pour le moins existentielle : comment donner du sens à sa vie ? Et pour y répondre, je vais vous présenter l’Ikigai. Let’s go, girls !

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Prévenir la dépression automnale

Manque d’énergie, de motivation. Anxiété, désespoir. Pas de panique, ce n’est que l’automne qui arrive. Un Français sur 10 souffre chaque année, à la même période, de la fameuse dépression saisonnière. La dépression automnale, comme on dit. Et le principal coupable, c’est la lumière. À l’approche de l’hiver, la nuit tombe plus vite. Le soleil décide de prendre congé et notre organisme ne synthétise plus assez de vitamines D… Résultat, le moral est en berne. Mais tout n’est pas perdu ! Aujourd’hui, je vous dévoile quelques astuces pour ne pas passer les prochains mois au fond de votre lit.

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S’aimer soi-même, la clé pour une vie épanouie

L’un des défis d’aujourd’hui, c’est d’être heureux. S’épanouir, avancer dans le développement personnel, trouver un équilibre entre la vie de famille, la vie de couple, la vie professionnelle… Il est courant – et très utile, de faire appel à une aide extérieure quand on se sent dans une impasse. Que ce soit avec un coach de vie, une psychothérapie, de l’hypnothérapie ou d’autres thérapies brèves… Le seul écueil auquel il faut faire attention, c’est de chercher à l’extérieur ce qu’on pourrait avoir à l’intérieur. Et cela commence par l’amour de soi. Alors, comment le développer pour ne plus le rechercher à l’extérieur ? Voici quelques pistes !

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Les 3 peurs qui vous empêchent de réussir : un nouveau regard

La peur est un sujet maintes fois évoqué sur internet, ainsi que dans les magazines de psychologie ou autres. Alors me direz-vous, pourquoi écrire un énième article sur ce thème ? Je vous répondrais parce qu’il fait écho à ma propre expérience et que c’est l’occasion pour moi de vous apporter un angle de vue peut-être un peu différent et pertinent. C’est aussi l’âme que veut insuffler Alexandra à ce webzine. Nous parlons de sujets que nous connaissons et nous pouvons apporter ce petit plus dont manque parfois certains articles un peu théoriques.

Je vais donc parler des peurs qui vous, NOUS, empêchent de réussir. Mes réflexions et mes différentes lectures m’ont permis d’en détecter 3 fondamentales qui regroupent plusieurs concepts. C’est parti pour « Les 3 peurs qui vous empêchent de réussir » !

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Jeu d’été : 3 livres développement personnel à gagner ♥

Bonjour les filles. J’espère que vous avez passé un bel été, rempli d’amour et de zen attitude.
Pour prolonger la fièvre estivale et bien commencer la rentrée, je vous propose un petit jeu concours à découvrir sur la page Facebook de notre webzine, « Pour Elles ».

En partenariat avec les Editions Trédaniel, nous vous offrons 3 livres dédiés au développement personnel : trois exclusivités car ils ne sont pas encore dans les kiosques des libraires !

“Colorer sa vie avec 50 nuances d’archanges ! Marina BOUGAÏEFF”, “#MENFOUMENTAPE d’Alice KARA”, “Et si on arrêtait de juger ? Les 6 étapes pour vous libérer de vos croyances limitantes de Gabrielle BERNSTEIN”. Parmi ces trois titres à dévorer, lequel sera entre vos mains très prochainement ? 

Pour le savoir, rendez-vous sans plus tarder sur notre page Facebook 🙂 À vous de jouer et que la chance soit avec vous chères lectrices… ♥

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Adopter la positive attitude, une question de survie !

Adopter la positive attitude est une question de survie ! C’est elle qui nous fait avancer avec le sourire, qui nous permet d’affronter les épreuves. C’est elle qui nous donne l’énergie nécessaire pour rebondir ! Elle est même excellente pour la santé ! Alors découvrons sans tarder la charte des positives-women et ses 9 règles pour un hymne au plaisir garantit.

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Stress et fatigue : la boucle à briser

« Je suis fatiguée, tout me stresse !», « Je suis tout le temps stressée, ça me fatigue ! »… Éternelle question de l’œuf et de la poule ! Et si le stress générait la fatigue et la fatigue le stress ? Un cercle vicieux a priori insoluble ? C’est sans compter sur votre énergie pour briser la boucle stress-fatigue. Prêtes ? 5, 4, 3, 2, 1 c’est parti !

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Comment se motiver pour atteindre son objectif (et tout déchirer) ?

Tout le monde aspire au bonheur. Sa conception est aussi variée qu’il y a d’individus. Cela peut être de monter sa boîte, ou avoir une progression professionnelle, ou encore une famille. Cela peut être de voyager toute l’année et découvrir de nouveaux horizons, ou acheter une maison. Il y a des petits bonheurs, comme d’apprendre l’aquarelle (remplacez les derniers mots par ceux qui vous sont appropriés), et des plus grands, comme avoir des enfants (idem que précédemment, oui vous avez le droit de ne pas en vouloir). Toutefois, nous avons une chose en commun. Pour atteindre son objectif, il faut s’en donner les moyens.

Donc, aujourd’hui, je vous partage les pistes que j’ai pu trouver pour que chacune d’entre nous puisse y arriver. Et pour cela, je vous fais part des conseils tirés de ma lecture, « Tu vas tout dé-chi-rer » de Jen Sincero. Ce qui est primordial et fait toute la différence : l’état d’esprit.

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Pourquoi faire une digital detox ?

Vous êtes constamment les yeux rivés sur votre écran de téléphone portable au point de ne plus faire attention aux personnes qui vous entourent ? Vous êtes terriblement « addict » à Instagram, Facebook, Pinterest et autres réseaux sociaux en vogue ? Vos amis vous reprochent de ne pas les écouter quand ils parlent, et le pire, c’est que vous savez qu’ils ont raison… Tel un aimant, vous êtes irrémédiablement attirée par votre smartphone. C’est plus fort que vous : dès vous avez un moment de libre, vous ne pouvez vous empêcher de le consulter. D’ailleurs, vous avez une myriade d’applications (que vous jugez parfois inutiles), mais dont vous ne pouvez pas vous passer au quotidien.

Pour vous, il est inimaginable de passer une journée sans portable : être déconnectée vous donne l’impression de passer à côté de choses importantes. Nous sommes nombreuses (oui, oui, j’avoue !) à être totalement « accros » aux réseaux sociaux et dépendantes de notre téléphone. Même si cela nous semble impossible, nous pouvons choisir de mettre un terme à cette dépendance digitale ; tout est une question de volonté, n’est-ce pas ? Découvrez 5 raisons pour lesquelles faire une digitale detox peut nous être bénéfique.

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Oser sortir de sa zone de confort une bonne fois pour toutes

Saviez-vous que les petites habitudes quotidiennes vous tuent à petit feu ? Qu’elles vous empêchent de vous épanouir pleinement ? Qu’elles vous coupent de nouvelles expériences qui pourraient casser une routine un peu terne ?

Nous avons toutes certaines croyances ancrées au plus profond de nous. Je suis trop timide, pas assez créative, mal à l’aise avec de nouvelles personnes, malchanceuse en amour, pas assez ambitieuse dans ma vie professionnelle, je n’ose pas dire non … Je suis trop ceci et pas assez cela !

Rien n’est jamais gravé dans le marbre ! L’inconnu fait peur à tout le monde (ou presque) et c’est normal !

Bien souvent, on préfère se voiler la face et se dire que ça ira mieux demain… Qu’on y réfléchira plus tard. Sauf qu’à force de toujours repousser, on s’enferme dans ces routines qui ne nous aident en rien à prendre confiance en soi.

À partir d’aujourd’hui, trouvez toutes les ressources pour (enfin) sortir de votre zone de confort, vaincre le manque de confiance en douceur et mettre au tapis la peur de l’inconnu !

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